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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( T+ Y' n9 {. m
, v( v6 z; R2 u 芦笋：含丰富维他命A同C7 |, T1 L. l% {! U
热量：66cal/一磅
$ _1 h7 q" U- m/ A; W ^ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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: d- R1 o" {. G/ `! u- \% l3 Y+ ? 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 T" l, K; j! H" ~6 r8 S- l 热量：19cal/半碗$ l% Z1 @' D8 C8 \6 {: |' E
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 a' N3 b- X* t" E) l4 D" e 鸡肉：鸡肉热量很低
r- e5 y9 N% o/ |/ } 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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2 m8 ~- k8 H$ d 土豆：水煮土豆最安全) z. n6 }: Q- y2 n6 n) j4 \9 f
热量：145cal/一个大薯
0 @/ {2 Y4 I7 c. m 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ V9 p/ B; o- }3 ]; K
% Z6 x J1 v, m 海鲜：海鲜是减肥女士首选9 o2 l7 w2 y1 B; u' A
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, T3 j, Z% ~! X
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54