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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" Q( }) ]; u( @9 ~6 Z3 q- Q( i: A
* Y+ E6 V! I7 ] 芦笋：含丰富维他命A同C
8 x# X& j* ~0 m 热量：66cal/一磅
3 O3 P, F* r4 b H+ C. S/ {$ ? 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, s9 b9 g8 w- f& k8 f
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' p: h, E7 U, V9 @5 y& W' p
热量：19cal/半碗4 u& K- @3 ~0 ^; X& |7 L$ B
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 \) o& s$ J7 y* s
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鸡肉：鸡肉热量很低
" [* Y: ]- z. t0 X6 Q6 R' d2 ~ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- b3 x2 _ Z- y5 l+ g7 {
6 R6 X S- S, q' s* @ 土豆：水煮土豆最安全. G6 }! G8 Z6 \4 A' t- k
热量：145cal/一个大薯/ Y3 E( a4 p/ Q7 V4 Y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 Y+ {: ?/ j0 h, W0 y- {6 _
6 s) F& u1 M9 l( A, x 海鲜：海鲜是减肥女士首选: A/ S3 R+ H' A
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ e, I, p b; O) H9 }$ Z8 _( P0 ] 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54