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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 l. _0 m& w" I) _ 芦笋：含丰富维他命A同C5 R" H& s6 @8 _, c, q+ X
热量：66cal/一磅0 ^0 T! H( r# y# U
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 F) {0 d6 a+ T6 | C+ w 热量：19cal/半碗
@: [3 `% Q8 [0 X* P 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 G$ }# l- P* b5 V, v2 ^
# c* p8 @: K1 I! c" `0 m 鸡肉：鸡肉热量很低
5 c0 R3 Z, d+ o1 V9 Y. Y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# R+ l0 M' b: L5 n
' {: z8 W8 Q! G, p. j' b o/ q7 W 土豆：水煮土豆最安全7 c3 B) l4 O6 c- Z" k# h% w* p! Z
热量：145cal/一个大薯+ Q8 q9 c1 G5 i
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 {1 P! r$ f6 R" V* i
) g" ~+ U" N' {, y/ v3 o/ | 海鲜：海鲜是减肥女士首选$ l* \" K" {" C3 c/ ]- U
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 V3 G# z2 }3 g! x6 ?: ~) } 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54