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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C* L0 r k) x" B% k6 h
热量：66cal/一磅
% p$ X5 R# H; P) O 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ i. b2 W2 m1 A3 X4 g7 ~
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; K. a! X8 O4 r: v/ G& y; |4 {
热量：19cal/半碗
3 L) ~, ~' j" | 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# ]- y% `" A4 u% c/ S2 @, w
7 I/ w; r( f; X+ ?+ ?4 D 鸡肉：鸡肉热量很低! \$ M3 {* i' I) X
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全0 Y2 [* g5 G/ i6 h+ E) e
热量：145cal/一个大薯6 |) m! G, [- e2 @
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
" \, B3 s9 }, M1 k 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' K7 I; C! ]0 U! g9 ]% r# }
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54