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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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+ O- `1 w+ o. `' D, b 芦笋：含丰富维他命A同C& v9 J- a5 p" A
热量：66cal/一磅# H; S/ j; i2 r
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 q. B2 Y- |$ c+ f" _ l
" p& Y& @6 y' A/ U& i9 r 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 |& {9 \+ F9 \0 ^5 v+ j
热量：19cal/半碗3 W0 j0 F8 i3 I$ W3 D5 ^
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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( v7 V* ~8 H+ f, ^ 鸡肉：鸡肉热量很低
/ Q Z, m. `6 x 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ B' u5 l' V$ c1 g% z8 k! a, S. `
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土豆：水煮土豆最安全9 L2 M0 o4 s) ~0 \8 @) U
热量：145cal/一个大薯
) u1 Q0 g R2 j' T( C 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 }$ |, u& ?$ V, K; R 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 b; A+ Y7 S8 ~
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54