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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 E) J' ?' j" Y+ S9 P
) g6 L0 @$ m: p$ U 芦笋：含丰富维他命A同C
8 m! N& W& H* @# |5 l* D, d9 z 热量：66cal/一磅% e: A- u3 o! [& ~/ g
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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" P+ C: v! w6 |8 E- s 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 M" i* Z5 e, h 热量：19cal/半碗6 |7 p% ?% r8 o3 O3 `7 G
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- F3 S& a0 h7 @/ d w3 ]9 i; t m
. x, F& X+ `4 j" F 鸡肉：鸡肉热量很低3 C0 S9 u4 r, K' J% {. G" N4 t& k7 G
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ w0 m* Q% [' w* q5 ]* r
. d7 {# h6 E- b 土豆：水煮土豆最安全
. U, Q o* ~5 h& S 热量：145cal/一个大薯
( {8 m9 }1 q! P ~ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) Y3 C+ K# s! K. o
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ m+ l p/ V3 p2 S" ^ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# i, A- E0 L [, f4 h- K9 w0 R 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54