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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- h& y* y! m0 B9 H
) E; ?, m4 H0 E, w7 ]! ] 芦笋：含丰富维他命A同C7 R# {* ~' G8 U, q U
热量：66cal/一磅
' V( Y9 P. w6 \4 \; H1 U3 x 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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2 Z- F2 K: J% ~. y% h) y' @ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" _( I5 o6 ?" h& _' L4 d& X J 热量：19cal/半碗
) V0 }# }! Z6 ]! g4 ~ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! Y1 b2 x8 A; `0 v! ^& |5 W+ l$ w( J
+ f, u& B r) i 鸡肉：鸡肉热量很低9 G9 ~2 K( {! {* z1 b$ p! i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 |3 f; I4 s( W8 U" K
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土豆：水煮土豆最安全/ V3 v5 q. ^# f$ v8 r" c5 N
热量：145cal/一个大薯' C* O9 y8 p; O1 c) |6 N
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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2 G% h2 b8 W% g/ G7 r1 B 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, F2 G2 C$ C }4 c! E, i3 d4 ] 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 J+ d" H$ i F/ P
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54