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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 E" b; S; [% b/ p2 A! D
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芦笋：含丰富维他命A同C
1 f% i' n; f9 M" }8 y* x& u! R 热量：66cal/一磅8 D$ K2 {' X( a/ L k
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- ~% o: U, w9 X3 n8 e 热量：19cal/半碗
7 f9 m2 I/ N W; E 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
0 _4 ~& t# w, }$ Q1 R9 x 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
; C% w$ ~2 `, n 热量：145cal/一个大薯
" K; N& ^1 [& D( u4 e 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; o( i6 \5 Y5 A! \/ P
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
# k9 C7 g7 [% ?! P 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 ^5 R: H& |: q; M9 G5 a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54