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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 U1 j) H, k" r( K- H
, V5 A9 {0 f4 W( p 芦笋：含丰富维他命A同C
/ S7 a1 `/ K3 n2 ^) P 热量：66cal/一磅" e2 I4 i9 S3 @* X( D
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 \: H8 R1 e# j, f
; Z- V1 g! ~; @/ r5 ?( s) c 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ ~8 ?, y1 U7 u 热量：19cal/半碗
. V& E; u1 f4 ] G Z+ r 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 d+ R7 r3 l% h$ F- `: D
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鸡肉：鸡肉热量很低
' u% v- k# j4 [# i9 D 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 K# P2 Y2 H" U$ T3 X+ j
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土豆：水煮土豆最安全
" e! O' S* y) ^# ]# K1 h 热量：145cal/一个大薯
+ w; x, C' a( w# R1 Q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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7 U) B: |, M$ H( Q& E5 \# e 海鲜：海鲜是减肥女士首选
! L: o- u- T2 P0 e* m 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 A/ P; [6 q# j8 p! C4 l
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54