|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
. N1 x3 G/ ?4 \, i N! j0 A( r
( H, @/ ?* r' i4 m 芦笋：含丰富维他命A同C& J, D& a- _( [9 w
热量：66cal/一磅) Q7 e- m" V- P9 w! J. _4 B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
% c8 Q T, U6 H. a5 v& V
' d6 E4 ]* |7 n# Y x/ A 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 l" }. T- y+ n5 ?
热量：19cal/半碗
) [" T" V% t* n( \! v! M4 R, T 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( N1 p' W# ?) p- S+ X
1 b) Y% d1 V5 @2 C. J 鸡肉：鸡肉热量很低) S! W& U) y9 E7 D. E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
1 r( k6 U: _" |8 e* c( Z4 q # c( b' ~( u$ O* l
土豆：水煮土豆最安全( ^0 F+ X& F. r& ~, K
热量：145cal/一个大薯( ~6 ~2 F3 K6 H1 h4 j: B- v
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
4 J% o0 C+ Q, g$ j/ { 7 [% B! Z) l' u0 L7 e9 {* n4 C
海鲜：海鲜是减肥女士首选$ w8 a' c1 V D( @7 k3 c
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 }: f8 k: P# `& H# p
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54