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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 p+ [ r2 u3 n% M7 {
& R8 O# @) `/ r% r+ P4 s 芦笋：含丰富维他命A同C3 d4 J0 n/ V/ J' R2 D4 S1 S! T
热量：66cal/一磅
" B6 P; z/ a9 D8 j, C 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 M5 L e. ?4 z/ ^. N 热量：19cal/半碗
! D. I0 T, B: [5 E" n- t* B( J2 F- n 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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" @; ~$ P5 j7 ~ 鸡肉：鸡肉热量很低2 U5 a% b3 V8 u1 f- I' [7 \
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- @7 z" S3 O Z- U1 \1 r9 ^# ?: ]
6 S% U; x; q( z$ g 土豆：水煮土豆最安全1 |; a& g; n% J `
热量：145cal/一个大薯0 y y; k; B! }
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选: t+ {: [. w0 J8 @( G
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; M' _+ k3 @* R V. V/ Z( ^9 j 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54