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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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* Z* y# T; ]* [- m* a4 C4 m. r 芦笋：含丰富维他命A同C# U) ]# C) f# R# b2 d3 J
热量：66cal/一磅6 q7 ~/ W" x- C i% g2 M
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& G7 r, f6 y; J$ h) v I
热量：19cal/半碗
; i. r9 ^6 y$ U# |# V 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 i2 ?% p4 ]' x+ {
, ~3 I7 S& }+ V& y5 W) a 鸡肉：鸡肉热量很低4 h7 ]( U, [9 O L$ g% o! f
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 }2 L; @% J% b; R' m/ N* A! J
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土豆：水煮土豆最安全7 G9 J; j# |( t4 g
热量：145cal/一个大薯
4 F* t; Z1 v9 h# p& I* \ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) w; |( h, Y4 }2 e; r+ w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 U5 T; S, r: l9 ^7 ~: }3 ` 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54