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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( B0 g+ M& q( ~$ F
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芦笋：含丰富维他命A同C
1 B" r' H" ~: A* E 热量：66cal/一磅
. v, ?' V y& M; p 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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_, ~; H# l1 B- n! v$ F 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" Y1 x4 g. d# u. A
热量：19cal/半碗9 R5 n& n" Q5 |! Y2 W* a1 H- }
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, K3 `* K& N% R! g- r% j
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鸡肉：鸡肉热量很低5 q) z! m1 I6 ^+ k; Y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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2 I4 L, x0 \! c/ O6 N0 a: H 土豆：水煮土豆最安全
( H3 U& C% L+ O$ }9 @$ F 热量：145cal/一个大薯2 b8 x/ A* r4 M2 \, |9 `9 ]4 v
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* g- }. A! h l" H
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ X' \5 t( a9 }6 S7 m* k5 ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% P A- P0 ?$ T8 N. K* C* ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54