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【08.06.09】可以瘦身的食物0 z4 X) P+ X; D4 x
1 水果 - R, Z, N6 \$ c7 X+ W
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
' [+ m) w0 ]% V, B! x2 [& D! C" Q0 P' \8 k R8 G
2 蔬菜
1 \" H/ i/ {2 _" Q' V# i. ^$ C番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 2 ?$ O9 D9 K& o# ~9 o6 m
1 b _" T N) @% q7 i7 o% w
3凉菜
( I1 L& F8 g/ \& Y6 n) O凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
: z: S# x, t0 K2 k
# ] o9 t' w) F* G4炒菜5 l$ N2 D+ l7 j! L
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆: o7 [# L% h- h8 a0 s
/ s% I1 f* y( i0 ^" `
5汤
/ v( b( t& _9 I6 }$ s2 C( ~4 i7 n5 r萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤* d6 c( w( x) e- ?4 n* W7 `
' C6 j* P Z3 T, m1 D7 s
6粥
' y, o; A, ?" l. Q赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
0 m# k. z6 I' N7 R4 [# ?! n8 z% K! C
7去脂的食物
' J% Q. @' @$ A0 a; @冻豆腐 木瓜 绿豆芽
0 O: V- m$ s0 s1 j8 j# y, |& ^
2 y0 h7 Q5 N7 v K" P9 ]8瘦腿的食物
0 z+ }& u' F! B0 p% l) J* h$ v, n$ |海苔 香蕉 红豆 木瓜
' M! n# U) V' C# \: Y( h4 j8 o1 J1 H' q+ h7 A1 h, o
9禁吃
n5 y- Z! e, z荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水+ E& S) \% u3 [9 Y( p
' R+ }8 N/ \7 a- YPS; 以上这些是我以前收集的
6 Q+ c6 g; A" d7 R/ I3 G1 U夏天来了希望对想有好身材的妹妹
5 r" ?6 J/ H; Y8 [8 n有所帮助8 V( b; M8 b, y1 S, B% Z
柠檬是样好东西 3 C) c) M# D0 f" E9 ^
夏天我一直用它放在绿茶中喝
& {' t; S+ l4 ^% ^+ |: o- C% G6 t2 S2 a效果不错+ a9 s; w% t8 w% ]6 r* J# L
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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