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【08.06.09】可以瘦身的食物. N9 E8 Z; f' \6 G, a" A% W- J+ ?
1 水果
# G0 N3 `6 D- Z$ Y u苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
- y% L, F- I: `4 F0 d" P C9 }8 b( b: H1 g5 x
2 蔬菜0 I- l7 F, J8 Y8 n
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
* m2 v' p9 W7 n8 |
7 i' K% T. w3 w4 O I3凉菜
+ g6 B W- L, M8 h凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片 n+ j0 N" j2 w
/ U4 V$ O3 s% h, g' N
4炒菜 K8 f% ^4 M' }" Q
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆4 @4 j) m! K8 I
2 _: j! w. p2 J! }5汤, X. C2 I3 `) G" B, i T5 f
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤8 h* |. m: F" U; U) |& e" G
$ y7 `; i6 P* {/ ]* m" y& }. L2 }
6粥
; X+ A6 R/ O1 w赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
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; x" n/ F7 M% c7 v0 ]7去脂的食物+ S3 q* } }( o/ {8 U4 j4 B" P+ N
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 ! a1 W! h+ o3 _9 T; `
# H, f+ b' }% s, O$ M, H$ H8 n. C" V8瘦腿的食物
9 z& m# I1 z/ k& R2 L$ e, k' d1 [, _- K海苔 香蕉 红豆 木瓜
' A9 p* o" B& O8 Y) i4 g- [$ n; y8 c+ ^7 `4 E$ Y* l
9禁吃
$ c/ B' `- I+ O+ M3 y荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水# t4 E9 t% b5 s/ ]! [# B0 k+ A
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PS; 以上这些是我以前收集的9 G" D- e4 K, A) u. `
夏天来了希望对想有好身材的妹妹7 B4 P; T9 O& E, l& E, G4 ?+ m
有所帮助3 `6 X1 U ^6 J, f& Z6 n) g' O
柠檬是样好东西
- ], A7 k0 L- y: F/ N% a) D夏天我一直用它放在绿茶中喝
% G) K2 ~/ e6 M4 e7 x" R6 u1 g3 ~效果不错" c0 p9 L0 x; J
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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