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【08.06.09】可以瘦身的食物6 M6 I( N8 Y1 ?- v) v( P' w7 _+ N
1 水果
* w2 N) _% m& \4 ?9 F+ ?; `& c苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
- |- y O6 E* | F4 G0 U$ [* V2 H& S* _4 T/ g6 A5 U8 C
2 蔬菜
, }& f$ q( S& A1 A1 y- b8 x番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 ! g( k8 P7 w2 Y3 B8 d; R
`' }( c* q2 k3 u+ S+ u3凉菜
8 R( g/ g; s( U: S* u- H {凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片4 R; |6 i. A1 q0 @
# {, ~* M1 O/ _, \/ c$ Y
4炒菜
0 Y o0 R, v/ }8 X5 l素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆" H. x1 u- ]" G) A6 Z
0 c9 Z7 z/ n/ K6 P# P7 ^! R4 ?% ~5汤
$ o! s8 }* F$ G3 ]: [7 n5 d, F萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤6 ]5 j4 |: t. b* `
* Y2 m( T- m$ |8 N& u/ H6粥! o/ B1 K7 k! g- _: W
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
: G. u4 l* ~: Q0 {# h7 G& H$ `* t* I2 s o
7去脂的食物
. h6 b. w {4 A# ^% f G冻豆腐 木瓜 绿豆芽
! m/ X8 o* Y/ }. U& J t0 D- O9 R' ]" t' [
8瘦腿的食物: O4 g0 c. ^8 q8 x' a e
海苔 香蕉 红豆 木瓜 5 U' V; {1 q, R$ t7 A" p
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9禁吃" Q2 j3 q# H& ?; X
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水$ M8 N! h) g0 B
Q1 k- X) ~' x* i
PS; 以上这些是我以前收集的2 {* `# @. q2 b1 W& n& _: b9 K7 Q
夏天来了希望对想有好身材的妹妹& X# ^/ x% }, y
有所帮助
5 b8 \7 r: @0 e- m+ Y+ A柠檬是样好东西 & m/ j" J# H3 y6 R7 N, I
夏天我一直用它放在绿茶中喝
: V/ |9 R# S4 b4 T% O0 D s) }1 n& w效果不错# v& g0 k* ^: D( R
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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