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一·推拿法： ( ?4 s* c9 Z; J$ r3 P; q* V
8 p& N- C( t- C; R6 N$ p* w松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 4 Y4 q0 R/ d- E {$ C' ?- C
) L9 {7 V5 n$ q* _2 f& z1、推拿双下巴
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% i7 z; n0 c$ |9 [进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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9 S& _7 @$ c1 I3 J9 `5 K6 [3 O2、抓住皮下脂肪，想上推压 ) j( V0 Q A7 f P N
+ L' h/ l, d. y0 X用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 3 }/ w; Y' U8 U) l- z/ C# T$ ^. I
6 _( K8 D E9 \9 a3、摩擦消除双下巴 & q4 [! {7 I+ x, u2 L6 S
. Y6 E1 Z7 v4 a; U利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 7 [! E# d1 }1 L/ X( Z! f
5 C( @+ `4 \8 S4 W' f4、完成的重点刺激
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& @. Q8 F0 l9 H. _以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 h2 C" L1 F, R4 A5 X4 M0 g
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二·指压穴位法 " u: a% s7 b: A- H
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 + D9 O: _# G. k k
+ V9 M' i' y; q0 Q5 _- l1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ) n4 f( B- _# T. e: X* W. X! w5 Y- r5 A7 w
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+ y5 p; }% H8 q9 Q v6 s, _7 n/ ]三·双下巴减肥运动法 # r; s( ?; e. v
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 2 J" k" n' {+ f; i/ `; _
, [9 w2 j/ D5 b0 a6 u3、然后回复动作1的姿势。 p# K" t: G; ]# l. e4 i
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： ?4 r' n/ y7 S/ }
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ! F9 ?4 B, b9 d, y
]* Q# ^1 }$ w7 E `; j& c" M·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 + A& M: L( u# K1 }2 ^$ F b. N7 C
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ' K9 A5 x3 ?, A3 g. r1 I
! n6 c* Q9 I* n* E; u1 E双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
