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一·推拿法： ! L/ B: `9 z4 m, n; z1 @
9 V% w% ] G7 I1 A+ J6 C松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 # A0 \# {/ j# F% F7 H8 K/ X
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1、推拿双下巴 8 @: o$ O# `, a' c; y+ J5 c5 }: C! T
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 , {! v+ g0 _2 X2 S0 K: |
: d( P+ l0 ^8 P$ \1 N7 A用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 3 w* P8 M3 s6 P: q. P
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 6 l8 \+ _' b7 x1 N. A4 Q2 }
0 J X7 ~3 m2 y* ?- V9 N4 Z& m4、完成的重点刺激 ' y7 ?. L, _6 K/ M
! A- u, N+ Z* p9 E以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 : p3 ?8 ~/ j% Z4 s# e
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% S" v7 z: n0 l+ ?二·指压穴位法
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" U1 J: b$ n2 L6 `/ Z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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2 \( ~' u$ R5 b& m d# y1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 8 x+ N) F0 m4 l& j$ d
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 % h z- B) r8 g0 \. y' Z
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三·双下巴减肥运动法 5 y" V0 a' t2 X- j4 }, h
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 / @5 y! `: r s* ~1 A
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 . Z3 j. D" O8 W ^: H* L$ M
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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4 d: Y1 u" O% U' p日常护理： + N" b R% K8 q; F, }* G5 P0 W
2 B s2 h- o3 E, f" ~4 n+ N·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ( @0 `5 G" I( M1 r$ {; Y& x% }
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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. L' M5 X* y0 x# h3 Z; T·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ' S6 M2 u3 b% B; S* B
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ( x5 H- Z3 a: G4 q; I
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
