|
|
一·推拿法：
& y+ _' N9 d6 X9 g5 H$ c" u" i' ~: U g
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ; F N# Q' e/ O& T9 y
2 [$ J! r0 F% E" @3 p! V" S, ?1、推拿双下巴
5 w) @/ P) K# n4 q2 j
* L: e0 F0 e- U4 h$ Z( q Q进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
( C; E# _! j5 I$ ^# L3 i
5 [6 _2 I( G5 l. ]+ s u2、抓住皮下脂肪，想上推压
3 G. q0 @. D6 y( W3 @9 F" O9 Z" u0 y, V: W" J
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 7 k9 ^& P/ F$ `) h( n/ F
* ]; u' Y* ^ Y5 P8 m# s7 o
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 . d5 Q, r5 }$ E) [, h2 }
?* R" v; G% H4 k
3、摩擦消除双下巴 % d2 S2 ^ A9 P2 e
5 B+ |4 m, V8 O- h" C P1 |
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
$ Z# A% ]7 s8 S. s- ?+ i) u! ^0 A2 U" |# y! P; }; H
4、完成的重点刺激
! f5 y5 {) ~9 f% n; B& a p6 ]1 A$ z# `
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
+ O U/ i& L* R2 l0 V* C: H! t2 }, t/ Z& p0 `* a
5 l. T' |$ [+ z- x
+ X: `8 \. Q- a8 V二·指压穴位法 . T5 E! l. n7 a8 |
9 q. g- H$ j! h0 Q* q5 ]! L* d( G, o
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 % J; U6 l8 P% O5 l! V4 i; c# ?; n1 Q
$ r, c5 r$ X% G" f7 F$ G4 L. a
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
) j, T7 J- z/ V& r* }# `7 r. @
8 z) P5 V, g! A. v" H* ]( m' P2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ! E H" v2 r- I
3 ]* P4 v3 ], a( T# s. w! i" j
: ` D# q/ l6 Q1 K" h! X. `- R; s- E' T* y& |( Q
三·双下巴减肥运动法 3 B* b+ Y* }& w- i
- A7 N2 P. e! r1 X6 u2 ~7 Y, `
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
6 W: ?4 l. @/ x% [" X
$ P# n5 S/ q- c0 Y1 ~" o1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
# ^' l9 Z# Z! w! }& S$ P& V
) [1 i y& S+ @8 x2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ' W/ A1 c' R! N
) l! n7 p/ h$ a0 H& ]! T% b+ A
3、然后回复动作1的姿势。 # H' x8 Z1 e( J: ~! T- N: [# E! j
) ]/ P7 ]. c: i/ n4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 2 M/ e- q! _- W+ H A; T# @
0 n9 D K5 n& \
7 r# B3 ^' @5 P: k3 G% z* V四·食疗法：
+ V% y1 F; C5 L0 N1 l( I. P, O8 ^
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。8 t+ j- A; t/ D2 q, s" k
/ h4 L2 @: o- W( ~- z
日常护理： ) y) X% ?$ G# i; T1 W; i
0 V9 Y8 }) ?2 H* C. ~0 \+ g
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ' H' H- i. ^, O( i6 {8 X6 ^8 Z) C
2 e9 @; [, r& K9 a1 u. k
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
5 p, D) L& S! T6 p! o7 Q( Q% T2 J+ ^+ _7 ]4 L3 H' c
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
3 N5 n _) ^+ n8 D, j
2 i% v! V, o' K8 B8 Y! R* u( W% U·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
; @9 o5 L8 R0 E9 k7 C+ J' x$ b) G3 x8 T' A1 o
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
" Z1 t" o2 p, l7 { [ k( \( f
& ]! z/ L9 y. C/ m: ]3 l$ ~1 K1 h
+ p1 ~" h8 V9 }. J在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
