|
|
一·推拿法： ( X6 a( f' B8 x" Z" p" C
) {5 L' ?, O u* {5 Q% D9 j松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
% o& ^" y" O0 s0 G6 N2 M e) g- l+ e$ h! E4 ?5 f
1、推拿双下巴 3 W7 M [ |# X1 q6 B
8 r# S* o8 \! Z9 j
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 2 g9 m! |4 y; i+ l, a6 q: f) F# p& [
?- ]# X8 M8 S) t6 ?! n( T
2、抓住皮下脂肪，想上推压 : Z3 F5 n$ P* O3 q* }
, p# j @: ^: ?8 |5 [5 Y' a5 {) D3 p用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 6 x/ c7 R+ l4 h! @7 w& i
# a0 P# N* [+ |利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 4 W; C8 b% L" c# e6 S/ [
" i4 L0 ]$ _ j; @
3、摩擦消除双下巴
) r- U" [3 g7 V
3 P1 [6 K4 X; ~, S4 h( [利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
$ E6 y9 J! }4 H* R8 V5 V# w) g5 _$ J6 Q. h, u, o
4、完成的重点刺激 # {$ R8 i1 g, Q3 u2 X; m% [; l g
0 t& t. i9 o7 P+ v% b% [
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
0 d! i& Z- I! O
0 m* \7 `* _" S# ^8 e8 F- N. H7 I5 j6 a9 h8 w" O
/ `" g4 C5 }/ ?, l0 K6 F3 D二·指压穴位法
7 j! O& V+ m; I1 p9 r# W6 j0 }, E/ Z8 l' t* |
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ' ?* u" E5 _ F" ?
% G, i$ d+ a$ {9 F1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
% j, Z3 A7 ^- L' s% h% a7 d( M% F5 Y, P& d! y( [5 t
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 . A& T& b( X. Z d, L5 q' u
0 ]5 ~* w6 K- }1 j4 [. a
7 U7 J2 r3 l2 b& a: W T& K
: U4 w7 b, s( @5 c' G' L三·双下巴减肥运动法 # ^1 W# L( w4 l
. q J/ F2 i8 k0 z" |2 Z0 d$ o指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
& J% O0 G0 @: G A g% v, q6 z; r) G) S$ _" }
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 * [5 O) j# o- |! e2 I6 t3 \2 i
5 T. Q8 y" c t G/ M
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 # C2 Q; G8 y* I/ N# o" N
+ }3 f F# m. |: f8 ]8 B
3、然后回复动作1的姿势。 7 S+ f( A! m9 t! k
* I o2 t! r. B" f9 B9 I4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
$ X8 N/ Y1 Q9 z' m* V1 z5 G5 x+ A) @0 a9 l2 X3 K
1 i Y/ v# h; t# a
四·食疗法：
2 {7 s, N3 A2 u7 @& y$ s$ M) [; Y; [$ b% V
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
$ g/ b. t( V7 A
0 ]! I$ N( J! q7 s5 Z日常护理：
( F( A" o# K! }: F" u% I$ P, o
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
2 y1 j+ Q+ s$ ^; x% P
! B2 z3 j% y1 ~1 l·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 4 Y/ ]$ ?5 ^, a
3 S, g, f& I2 {- Z% |8 n; I* |·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 % `9 k% E9 H) y3 h/ F
0 b) }+ p" @; i8 p: r \# ]·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 . A3 i% r* ~* w0 f& }! X. j) {1 I( T
* y4 A% Q/ U: y双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
" A( g' W" j9 \ L2 S3 s& I7 r8 G, C L8 n* w
- j. r# P, g ]' R5 p' G在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
