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一·推拿法：
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7 V0 N C4 u% a2 M4 ^; f松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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4 L; E, F' y O' S/ I; w& H进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 0 }/ a! S' _1 w) y
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 , |6 h+ F4 N. x1 P3 V8 `
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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0 m1 h! V; A4 D. r* y3、摩擦消除双下巴
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/ {2 P$ Y2 w8 e3 j7 c' Y: F利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 . A, T/ i& u6 H5 S
; V- a, u0 u8 y4、完成的重点刺激 " q# Y4 t3 b& e* k! N
( A+ z" h# y9 s/ E* j5 o, m5 u+ L以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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7 y* n0 J: [$ i二·指压穴位法
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' @' w$ a( A' M/ ~% {指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ' K( \ E% v2 k7 k/ ~, c# W b
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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0 n8 n( p" b! c/ c指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 , Q+ P/ g+ i v% D: S! u5 b
3 j4 Q8 S- @" z- K+ v. \1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 2 g: x* e# q5 r1 \' M
9 H4 ^/ V- w! W: O2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 8 a* k% k! `; `! t! \
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3、然后回复动作1的姿势。 5 _3 p4 p) E: K7 Y1 r
, Y+ S2 y0 C. K& w5 R4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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& Y; u0 }4 y2 `& K) q9 S% p四·食疗法： " K4 g2 L- V& |$ H7 f! ]+ z9 x+ Z
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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: H# A6 g( Y: ?: q9 _+ ^$ v日常护理： ) v: e2 @% i2 n: k }" u9 L6 v
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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/ `7 q1 ]' A$ H) Y9 u7 w·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 1 @& j$ W8 s4 D) p
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 # k3 u, g& x8 ]3 W( Y
, e* w* Y& D' |0 x' Z双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
