【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

& J2 @8 @3 h1 W( R! `  _进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
- A# T7 G  |" ~0 j
2、抓住皮下脂肪，想上推压
, y3 `. l  l8 b: Y; \+ G5 u
- x% h$ w9 t/ t) q( B$ T2 _. k& z用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

+ z, t3 \9 ?8 b8 e( t利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
8 N. B( [+ L( R6 `" _2 _6 o9 o
: P% u' Q* w) o4 ~3、摩擦消除双下巴
$ M( h: @) V- a8 a- r# R
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

" M1 p( p- V# b- E* }$ g4、完成的重点刺激
+ n# j) B6 A, s3 z# _  {9 o
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

  f/ M0 {0 n2 p( x% q6 _

二·指压穴位法
* s0 s% p3 i* G/ H% s* v
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
' @. R: s: b/ y7 b, ]. |9 K
! h! j1 G" m& t% o; r" U; V1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


1 g& w3 f% U& C6 o9 b
三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
& ?; H' [3 v  [! I4 F
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
) T5 Q$ `8 q: @5 s" _, A/ h
% `, J5 |- A# \# V: p: g% A& `, y2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
% t' r" W0 f0 g0 }- L1 Y
, N, o' p1 w1 z& x3、然后回复动作1的姿势。
# P  u5 u& y& M7 b; Y
% t+ T4 ]2 O$ w$ X, k: Z: w4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
0 w: j5 t" w5 c  g

四·食疗法：
0 B5 I* a6 w  h8 c
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

- D% S, q/ D9 w. [·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

5 C0 s' b- ?. Q* J3 n2 m7 I: W·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
6 f/ Z( t/ E; h1 g
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

% y# y' R; X( ^/ g4 o·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
- ?' B/ L. n# x  L) E* |$ l* O
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧