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一·推拿法： ! T X! v7 w& i
! T' h( ?% p3 a( T; A松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 : R+ U0 M z( |2 Z6 u. t
" W: l' a7 c1 p, F% h# p# @1、推拿双下巴 & D" i8 B/ Y Q) F* ~8 M$ d
7 L. U* a0 m1 G N5 k进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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. w" x7 S1 o' I8 k2 ]" w2、抓住皮下脂肪，想上推压 6 G: E0 T3 U* U% K* F
( J* M% a! ^, m8 `" ^; r用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 - X9 _$ _/ c% L9 e, R7 T) E
6 C4 b+ p Q1 F/ w# E& {) Z7 ?3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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! ], c$ }6 h6 Q% b$ ^( `4、完成的重点刺激 * Z. R; Z- }* w. P8 |
' j5 b$ h @0 d1 T8 @2 g以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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' P" ]* J% q' P# m1 r二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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7 W6 y1 D$ O7 ~% w3 `9 P7 @8 n7 D4 ]1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ; s0 ]9 l! P! z/ i
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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- g" ^3 M* j* [; a三·双下巴减肥运动法 4 Y1 _+ m L2 r2 O- ~. J% m9 A: D- J4 l
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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! E! N8 Z' m4 ~ \1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 1 p- N/ g0 W# e( G* `
! z. C, [, ^5 l% D2 d3 ~: \2 ]2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 " X" r. {9 v9 H: W. K8 w! N
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3、然后回复动作1的姿势。
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2 i7 h w" Z/ r; d4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。# h% H- {* S5 b- ~4 k! w r! c
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日常护理： 4 Z6 X/ u" m3 O
1 E& I: @' m1 W' G·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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4 M2 A3 S# Q/ c3 w* Y·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 : m* z9 i/ X" H( a0 E8 C
' Z+ `# ]0 k6 x' L·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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! Q, R& [# F5 }' l& O·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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5 j5 b b+ R# T/ n" W在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
