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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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, a, F! W* f& k1 a, E# b1、面色苍白型：气血不足8 j' P3 r0 _) p/ G2 B, T
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食疗：蜜汁花生枣0 a; ]' J& f" L
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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0 Y8 M3 P+ E& ^' \9 I# H功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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/ i" E& S- v7 I) e+ @* M食疗：什锦山药泥
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; w {1 D( f5 Y$ }# i- x做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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& v% H7 Q/ y! ^+ i; I功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。' {% B' A4 B+ \3 B' l
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。& P% X2 ?- |( j, g8 o
$ H) s' Y3 n3 g功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。4 L! s& n; u: i5 |- {& U
- Z I& t9 A h" v4 r/ l4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。2 V+ d1 l |- m6 D8 N0 V
( R1 C6 X: b/ G+ e! X9 ?食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。2 H* y: X5 a0 t6 x! }
) w; `, P7 A+ [" Q功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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( N* c- N8 D4 `2 i G0 _. C5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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9 R( C/ j& a+ @ z, m0 d$ S食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。# t9 M# P$ h1 p% q7 h9 J
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~