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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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6 j* {5 ?7 z7 L% L1、面色苍白型：气血不足$ H; \$ W" B3 c2 L1 t
2 o9 q+ i. G0 |! ?& n- P; ?+ K食疗：蜜汁花生枣* n- `" c$ T4 r! m/ e
4 v& f5 U$ m. o/ _( J做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。$ e- R1 {" x" k# }
" j. n# r0 a1 H, h- m a6 J功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。" I! x- _9 K9 P0 c
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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* s$ d+ }6 N8 u0 P2 F食疗：什锦山药泥4 r" ]$ t0 X) C/ Z) \, @2 }
8 b& u* v* h4 x* {- ^做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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. ~' k- V( S% r# J功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。3 ~2 Q! ^: X6 Z
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。& O. X' f' I1 A+ d7 m; L
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食疗：笋烧海参
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6 g5 y: A) Y4 A/ E做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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; I9 @; g5 w+ x) y+ b4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。3 Y6 e- U/ G i$ e- z
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食疗：栗子炖白菜, {) [; i& Q, k, K( T$ O
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。6 C% b X: j/ K0 O
! O4 R( a( }# b2 `; e! w5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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' r. \" d( f5 Q+ |食疗：海米炒油菜
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% C* r) X) V) |$ [- O做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。; S @2 B* o! q. ^6 `- r1 A8 }) C/ @0 g
; P. {& W- y! L3 ^: V6 N功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~