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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。, Z' ^# } j- e7 U" Y3 ~
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣' V, f* X Q. _6 j6 O; f" B
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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# Z& S* N. p3 \1 [2、面容多皱型：脾胃两虚0 K' G) t0 t. }
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食疗：什锦山药泥
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6 h/ d0 i2 ~# q: E! P! |做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。4 g6 T) _3 a8 {3 m( A
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参- @/ E; q+ l* P) ^2 Z$ F
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。$ G3 q2 ~! p' W0 u" s9 @ j
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。0 }8 n2 t6 p0 b
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。0 j0 N7 E9 ^6 h# a- p
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。: Z5 r+ @+ r; i# q5 c) o
0 ]1 t9 Z) z( V9 g5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。# l. |* C0 e) {1 J
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食疗：海米炒油菜& v! _* Y) z; S& ~. G5 p
$ B5 F/ ?8 P% Q& v/ `做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。" t$ p9 S5 Q2 |# S
5 Q/ ^% d! ?* U6 X功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~