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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足' `; T* T2 C) n. V* O, m
4 o# c) b4 f: _8 x食疗：蜜汁花生枣+ F' E# B+ i5 j4 u* g2 K
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。$ V2 w' _, R: M4 \0 w4 H
- |1 Q; u$ N& ?# y S9 n功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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r! h9 a: {" j3 Y) ?7 e2、面容多皱型：脾胃两虚/ I& |6 A* K+ [# p! m% ]5 a+ f
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食疗：什锦山药泥3 G* l, \6 P1 i% T o. b8 |8 [# `) E
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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2 b& O9 v4 s( s3 Z做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。4 x, t0 W9 R) I* M9 \# `
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。2 t5 m W) ]" L
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食疗：栗子炖白菜. B& U7 m: d1 t. Q8 I
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。) A4 w% s% S8 G6 H _& A
; L6 A! w4 {1 ]/ ?0 i8 Q8 P功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。! U8 O4 C$ C1 Z- q1 M2 Q
' { q2 d g! s- I) k5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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7 O* j5 |3 J) ?: |: x* F; a6 {食疗：海米炒油菜1 l" O( i7 S" P; i- n; w5 H. Y
% i: ^( l y3 \. ]; ]( } b做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。+ N2 s. s, X- W9 y+ ~
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~