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# S* K; |3 ^" U中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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4 B- `9 j. Z) Q4 O( S; U( t5 k; C1、面色苍白型：气血不足
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: C5 O5 K: o" T% ^" Y9 p. k食疗：蜜汁花生枣( h. z. s# Q+ D2 z/ S
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。! E3 [1 E( o d! o7 g( p! Z C
4 D) s( r* f6 K! l. {/ L功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥9 A. Q5 c, s+ `7 j8 @3 _, s2 H
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。) l* ~8 S U2 t- a9 P q9 I5 f. Y
& x" Q( L/ \ E' Y9 A9 ]功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。2 O; {: j2 @3 |; [2 Q0 N8 X3 g
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。% ?, a; W' _, j! I3 N" k9 \# K
d4 {# c% n/ J S食疗：笋烧海参5 w" L+ Q3 p5 ?9 _* C6 ]7 ~0 d
' @' i5 n- j0 m; ^- `8 i做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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o7 E% A2 X% X- A功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。: a& E W$ `2 z$ a9 P( W n M+ y
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食疗：栗子炖白菜$ f: @* S' }7 B. `% [
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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; @' D* j* u) m' T" V7 d5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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! t9 q7 v( O% J0 c' F- V7 E食疗：海米炒油菜
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* H7 a) K: v C5 ]做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。! v( P, n% h5 n7 {
) n' F, k9 z! _8 j' g L. s功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~