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# c1 l- {' V( J9 }( Y- q中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。# ~" v# k& _$ n- N
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣3 V# c- }3 [/ c
+ Z$ [+ F0 R; {) l做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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, v% b$ l/ n( d+ X6 g1 k c+ F功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚0 }" L. l6 [# u+ X
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食疗：什锦山药泥
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, ?) q1 F- v( s. c/ H做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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* m, J* n; r) `7 o5 k: U. f% \/ i3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。% @. c0 e9 I. V
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食疗：笋烧海参8 ]: L o; y: l2 @$ A v
1 A) @! e/ s( k做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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! c) l8 r* W: c% Z1 s$ c功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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+ S" f; O f; S5 B. [& \1 v4 u+ } p' b功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。' k7 R( b1 M1 v+ ?5 i2 [" \8 {" o
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。9 o' r. }6 ^9 T. j4 A$ G& a
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食疗：海米炒油菜4 F2 p( ^1 X; d- X Y( x3 K- P
- @% t; D" U7 n; M$ s% }! W做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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! q& O* w) E; e功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~