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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。. J9 ^/ A* o8 I) ]1 b2 c
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1、面色苍白型：气血不足* k1 N2 k) J' Q5 L
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食疗：蜜汁花生枣, O3 ^; ^4 O9 Y, |# w# R& o& @
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。* M; k( @5 _0 p* e/ T" G" m, h
) X+ B$ u8 d( ^0 S' i功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。! T4 Y$ x$ B& T! X3 J
: t2 N" K( s9 ]' {* J2、面容多皱型：脾胃两虚
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1 V: m; L9 q3 B, x# b2 y5 P3 U食疗：什锦山药泥) b2 |) a) I r- P' N. S. I( f9 P
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。( J! i# j1 G9 o; J& N9 T, p
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。5 T8 z7 ^- J; k# N/ ]# h
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食疗：笋烧海参; i6 A1 M6 t. v( h- ^
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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9 }! A& R5 W2 s5 O做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。; p4 u% t- B" A5 {3 F. h
7 n: s$ o* ?1 H( b功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。7 @! H/ l, \& n/ Z# [
7 x( i. g' Z' S) h7 Z4 y功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~