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6 {* w' P# @1 k% M3 D. @7 N% F0 N女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？7 R9 c+ z$ P9 ^! C. L- l5 m
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卵泡期枸杞补血
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. L- Z# K9 S8 q, p- m4 ^此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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2 Y8 z. `: D3 W1 [3 o排卵期丹参补血( Y8 b- W/ T/ d# X' e7 s1 e
9 h% ~2 K) ]0 N8 S要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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黄体期熟地补血& ?+ {4 c; v$ Y
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。5 `& P4 g4 J( v7 M K- e+ B z: v
: a( f! k' @6 |- G经期肉桂补血3 Z8 t: ~9 m4 g$ |( w. W$ s! Q% J
" j( l Q; D! p* ^+ T此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！# e( i( r: {, o1 ~8 B: _# l+ I
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孕期红枣补血
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( d% D6 d2 o4 N' Y9 e& ]红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。1 A* J. _+ |! _" \ u5 ^, n
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哺乳期当归补血 k+ M7 b/ X# m0 y" j' ~* h" @
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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月子期阿胶补血/ F! j4 R# W! H& w/ l
; N. j5 [8 I1 [4 X# y" e少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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