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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？6 i8 P9 k0 H) A1 x
6 A. s) m# Z/ Y4 z; V ?& A- c, ]卵泡期枸杞补血8 b1 b1 u3 |* X- p) [8 x
! u/ T8 _/ _+ ^: |1 [ E# Q5 ~: S此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。" g+ a3 a1 K, D( e8 v+ L4 l
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排卵期丹参补血
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+ z9 K; k; r9 {+ i& P要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。! F& }4 f; H' Q. a) n4 b, l
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黄体期熟地补血
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. z; s8 v8 u9 ?( ?1 y8 x1 j( l; U* S此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。4 {, d. {8 I* f _
- z+ g5 V3 o# F经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！1 [: t' U. ^ q2 _
- S+ k. I1 q, G; M" T7 y+ z, C" Q孕期红枣补血2 X$ X. @/ L2 P. K
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。' [$ ]: i1 w) L5 U( C
# R& @# c! Q9 A5 W$ o& |4 E哺乳期当归补血; C1 ^2 a0 x5 j' G) d+ m
D0 ?8 r# h2 F& E% u. R( W9 x新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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7 g# i" Y; U9 N, n( b2 ~0 f月子期阿胶补血. k6 J L0 G l2 Q Y0 d/ b* B+ i' P
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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