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! M4 V4 u& @2 Q女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？3 d2 R% U& J: z8 E
/ @; f& \; z9 t卵泡期枸杞补血
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! t4 ?6 C {! w3 f此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。1 t. ]% j1 E/ h4 N
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排卵期丹参补血8 ^* W' a0 ]7 l( u+ i* E: z" |8 V
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。3 N- m) E Y# h# q, i" C
/ Y' Y/ N R# t$ m+ S8 Q, O黄体期熟地补血8 @ V' P! @0 z+ b$ d3 p
( ~+ @1 q" s) g) E$ O1 m此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。) G! ~0 L! t E8 k1 _
0 w+ \0 J( Y. o, v经期肉桂补血
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' f! E, e2 {' X* C6 ?# h, U: b4 P此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血( u( l& v3 } x! a
2 u) D! D9 n# q- @5 l7 a红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。0 A# L+ ~' o# f; u
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哺乳期当归补血8 a, H# o8 @2 {" f/ K9 C+ d
0 h$ `/ W; K5 V/ G2 ~9 U: S% [0 y新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。" b- | }# w u+ S% b" ?4 E
+ j' C% J7 I. s1 X0 @* C4 D月子期阿胶补血
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Z0 X3 \( F4 L+ G8 u1 B少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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