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1、头皮屑
" G* A% O# c1 ~ R0 @# p# c9 q _6 ?( \" \+ R9 O
可能缺乏的营养素: ( v1 e- \2 E2 Q" H7 C
1 c& z4 a9 j. X7 r* `( n 维生素B12
1 Y) j8 E& A; U; L& Z- }; V; X0 _7 U: K
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 _: B' d+ ~% G9 L# R4 j
0 V; k( f2 o* s+ B! p: U. h 维生素F
. E8 V* S8 N9 T7 y( r' S @2 @. @; `/ i( c' B
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ V( q+ i$ c7 T6 W# T/ C# R& w9 E5 Z8 b; u6 D# W! _. V
维生素B6 + V) `1 S: C3 o4 I
* v0 }0 }% L8 d* ^ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& y; p6 @- h5 V- ^0 I
7 ~& t5 Q4 F; z3 `" `1 h9 i" E, [ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 X. C. W) ^+ h4 M' a. E# o% Z& b3 V+ n; S& e3 o1 p
可能缺乏的营养素：
2 l! J2 a7 M! U |0 N# b, ^% C
, O5 M' |# M0 S: I1 n 复合维生素B
, e" P* e& ~' v; I0 Z& n4 a; L; q; W6 e9 t' n0 Q0 s; |
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 R& `& A: |* ^, w5 O/ k
8 j4 K; ]3 o8 o7 E: V
对氨基苯甲酸3 W$ P# d% L6 }- G! g" A
- S- C, V- a3 L- F% B. {6 P8 w 需要的食物：葡萄干、甜瓜 8 J2 K& a t' m2 d
( u0 e5 l9 o% |! e 维生素F
* q5 U. H' m- F1 B9 A2 l
+ p8 y2 f+ @& S% d, ]5 B 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 y2 v4 ?0 v2 w3 q$ A7 e# B
. `. J5 B1 S- ^+ ?- E& _ 碘 ; h1 O9 b7 ?0 \9 c- q8 }: q
0 f8 N2 y+ M: D7 x 需要的食物：盐、奶制品
( F3 x4 D9 D" {! F( o X, f9 l- v5 O- p% O5 U8 @. p3 s
3、脱发4 A q! n. O$ x! w4 P
7 i( z3 |4 K4 L9 A8 _4 A z* @ 可能缺乏的营养素： 3 ]. c- P& S) D% w
8 z% c, A/ \( Y5 k# z+ p7 m
维生素H
0 F* c- I6 y6 O m# }+ l( S
, A7 u+ J# w8 |6 P* w2 [ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
6 K5 \ O/ q- M- Z7 Q5 B4 G2 Y6 G( z% I% ~+ I8 Y
肌醇
8 S# G/ V1 _3 g4 E; |5 j8 i3 {' @' r1 o2 Z: }( M
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( ^( e/ a0 j7 y. u1 r
: r& T @$ W6 {* Z8 m6 v 氯 % o: i- A2 O3 C, Y1 u. [9 [" B( x2 R! H
" V+ U) }. Q; s1 [
需要的食物：一般食盐 - u' b3 n0 ?5 R( Y+ `, j, v: \) |
4 b/ e! ^- G5 |
复合维生素B
0 O& K% |( D0 D; k3 P4 i0 x' p8 i/ ?
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 - m/ d+ ] J1 Z
. j! b; _( R. b1 u8 Q 和维生素C、叶酸 6 T+ }# {' r' E/ G
9 C Z5 _& E P
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46