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1、头皮屑) k- w0 i, H- P+ l( b! L: G
' p5 ?7 Q; Q5 t" x" E
可能缺乏的营养素: 0 ], T4 M6 `9 V. K Y. l7 w; ?
G% \5 m) u% W/ ~/ i$ o) X" m
维生素B12 $ [4 B" L! i! b o5 j& O( `( g$ a- v
. k, ^8 J2 M- X6 t: K0 o4 C
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 & r& {0 }( q* l A5 y( h
0 A" y8 }% q! U& F' D5 q: V
维生素F
7 x4 ~2 O9 G" [) F7 r9 @# }
% A. f: J- S1 J) L4 k/ w 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
( J) m( q2 J1 w& e h
. F- d3 z+ q6 E Z, Z3 p 维生素B6 1 W1 ^0 @3 E/ `
8 W9 j0 V n( E' D2 ~& d+ b1 ` 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 F5 c, t/ q0 q0 V6 K% e6 V% B& G
3 [6 K# E) d4 r, x; ~8 K4 Z 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 K$ \: I# ?, X8 F9 @4 O" N
% e$ _8 d: C+ N1 t+ k- J" D 可能缺乏的营养素：
# h5 i3 G/ X' h
. H& @0 K" X; G0 U 复合维生素B
. w/ J4 D% c3 y3 W8 k, ~! B; T8 `
% }: B/ Y4 q6 Q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
& A% {) k0 X( i5 J0 }" I8 u
, w- B. t+ ]+ A! [1 S- B 对氨基苯甲酸0 Z J6 B7 [8 y' y3 P, m
1 s& W; s) I1 M. q7 [5 Y 需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ ?0 I& r y4 o
' v7 f$ L! _! s, s: Y 维生素F ) }# h6 _1 P, ?0 x
( _% P5 {$ D3 g: U- @4 i
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 + s" J: b' ?% [4 p
2 b2 f7 z$ B# l3 _ C 碘 % N& u! o; Z* O- ?3 f( n4 _ c
/ T% t1 I3 t2 U, Q* r
需要的食物：盐、奶制品 3 S/ T; Q# F! M1 m% ]9 E) U
( }* f! A! y9 P# }4 i 3、脱发( u ^/ ^. L5 D- H9 Q8 w1 \/ k
, b K$ A. L6 H- f& y6 b
可能缺乏的营养素： % f/ m( _# P) ]" |2 E
& Y3 v% Q1 @* k2 o7 } 维生素H ' ^. n* z9 S% v1 v7 v* ], f
( r& G9 @3 u4 i% s" y/ @
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 g( d0 L2 R* e; j% _6 F( v
) R8 w' \ J" v* R0 h& A0 T 肌醇
1 k6 b& B5 W$ {) J. j1 a: n1 y/ H: y; o) ]7 t. X7 W% P
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
. }2 O$ t: q9 r7 t& E, x9 R# [5 n' x. y
氯 7 {5 q- E4 i) W0 Z# w
) Y0 W! ~4 X0 b
需要的食物：一般食盐 % R& h6 I3 |+ a
, u8 F# W0 j, r$ N+ Y9 E 复合维生素B
! S! q. e7 W5 T/ F. ~
7 b8 f: I$ |1 B8 O& Y( A 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; U9 K& C' m! p$ }: j+ D+ _1 \) X
和维生素C、叶酸 , ?) B" M6 |( w% j
. l! Y6 b- @' O( @- P/ j4 t3 `
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46