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1、头皮屑- N4 [5 o# `; E
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可能缺乏的营养素:
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维生素B12 ( M( [4 o& W2 l9 `! T
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需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + \, ]1 {" A5 W1 G; B3 U
/ C( N% B% r5 @ 维生素F
5 X" @+ ^; q8 J% v2 W4 G# [$ d: C; B' O: @" z
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
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5 _% P* U: l/ s6 d- d0 E0 o0 Y 维生素B6 2 b/ f2 A* F$ B( S, a7 w. [
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需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * G$ |2 E3 v9 J3 u7 D, s& }
9 y% C* O! X ` 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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可能缺乏的营养素：
# v7 y9 G$ v0 Z6 P/ `5 ^0 F! G Q0 ~4 ~
复合维生素B m; {3 w2 f/ {" y) T2 o
& J6 i3 F( s9 l) n' {. G2 D 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: }- E7 T W! |% r4 a
, }" }. j b8 M% O o2 w& e' ]" O
对氨基苯甲酸
6 p/ s7 o6 J9 G y6 J( [% A
1 I. r% D- Y1 l" Q 需要的食物：葡萄干、甜瓜
% L+ |4 |; z5 k8 H7 h/ H# Y3 g# r" N2 K" n+ G4 |$ a# `
维生素F
z- ^) c% |9 c1 ~5 t. ?8 f* L M G$ W, V: U* h
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 l) |4 V& ~6 R: Q& g
3 B: N# L; l$ v
碘
5 Z& d \- F2 J; ?/ n+ r8 c: I7 h" ]0 Y7 ]
需要的食物：盐、奶制品
: ~9 f0 R2 i2 d/ t+ Y& S0 X! E6 ~9 \
3、脱发 s3 r' t0 _, |. m8 J! Z% n1 t- t
5 J! W) B5 [: F& Y 可能缺乏的营养素：
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- |% V& M8 n% |0 A 维生素H / N! h8 |6 H; ^' M
% I! v, U1 f% _ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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肌醇
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6 `8 ~ r& g: U 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% Z* M: F" B1 n/ B! \1 w4 V
! C5 `+ j. W N( z 氯 & O7 @* Q$ ] A* E
% K! U- |5 A H8 N
需要的食物：一般食盐
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/ l T# ^4 d: `0 d, h! | 复合维生素B 6 H6 x# V% d, P5 Y8 m
4 K% @; i3 O* l& u. t2 a
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 T' p6 @8 }6 n, h) k3 S
) P: Q2 D" l4 T I
和维生素C、叶酸
. A- V+ S# p# G8 @/ p$ X
. @, t! B; |9 y 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46