|
|
1、头皮屑. P& z1 i) M+ e6 f9 `7 D5 O( m
0 Y1 d* M5 J9 K 可能缺乏的营养素: 6 |1 r2 u0 B6 K/ a" I7 r9 B
/ J1 A2 w8 i( H& R
维生素B12 " d( P, k2 B2 c+ S Y* f$ ^
* r' }4 b/ b3 I( ?) W- D 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 v4 R$ I. _# b8 d0 |, ?9 [
5 |, Y, t3 q" y5 f6 D6 b+ D 维生素F / O1 z" [! \% U- V* O6 m
0 k9 b1 P* [5 O0 M, F$ F6 k* B$ q 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; w ^+ w/ Q$ E
1 E# m2 p$ l4 v* L6 S3 C# Y) W 维生素B6 . `* B2 W) w2 b% x/ q% f1 P/ J0 d
6 v# }/ `1 O+ k; q0 `3 } 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' R3 o3 n. x" _
0 o2 ^* y. h( O/ f' b' n
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
! l) f) R$ h3 ~' p; b, i0 W3 K7 A# ^5 a( W
可能缺乏的营养素：
, r' f5 S& x1 `5 u
1 _7 J) X7 f' ~ 复合维生素B / W$ Q8 J1 X) Q/ r% ^
0 X7 w6 ]. ?/ k, x: I, F- Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆6 h( u( f& V* G
7 `5 Q6 j1 @! E6 Q8 G* s2 V& H
对氨基苯甲酸
' ^( c4 _3 t: q6 Z# N3 c* k0 P5 s& p$ U+ q% \: i
需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ U, |6 }; ~: A& P: z; Z* ^( X) z0 F" L
维生素F ! }+ K! `+ Q9 c/ w( Q2 |: p/ y
; ^: F& l3 L4 _( R+ F k: f {3 m 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 B0 \7 S' C. ]$ ?; [% e1 Z
! o# Q F( d) o: _, V% } Z6 m6 ~
碘 / n8 o& ]# T6 b9 N1 R) ]
" G9 u, M9 x& C0 } ^! ~: ^9 o 需要的食物：盐、奶制品
5 u- e5 I2 h; N! A0 p+ c7 c+ p0 g3 V' e- P
3、脱发
" J+ M) b* b: O# C3 S. d" H' |; C/ h3 L
可能缺乏的营养素： z- v! a0 _9 R5 `7 C+ \0 J
& s3 S, B F- G
维生素H & [. a. V9 U7 m* j; T
+ o1 {* L! ?3 ^9 f# S6 M2 o
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 i7 ]7 X' N8 e; b% w" v/ y
) w" l4 w$ T: k/ x* R% B
肌醇 : H( \7 {$ }; W# e4 t' N1 n4 M1 F$ U
% o3 X3 u' F& U0 W' c7 h+ ?! t 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 e! q5 q0 j6 u, K4 L* r8 \9 y! g" `5 Z8 P5 I5 j. L
氯
* I! c1 Y( y% J& g4 @) r* p3 a; ^& Y$ r: I
需要的食物：一般食盐
& I# I/ {, b5 [
! |4 p ~* S$ V0 D2 `/ \! ` 复合维生素B . S, F9 b. p: s0 |7 J2 P
% f! B8 T7 a# g- `* _
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * ]6 v6 d1 `! l1 \: G: k4 w
% A' \* x0 F. w/ |! N 和维生素C、叶酸 2 R& R% I- G/ f. `/ r) x8 }
% t% N( ]/ {% I% l& y3 Z 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46