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1、头皮屑! m3 G, ^ V7 b) m0 y* S
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可能缺乏的营养素: , |- N) V. H/ w+ X/ a8 L% m T
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维生素B12 ' t N' p7 D; Y* e
0 \1 v9 Q( b |' _: i! h
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 f J+ a: t7 g( E9 M
& X' a$ p8 J+ n* Z7 c0 \) x 维生素F & ]: k9 r4 e! |1 t- O! t
; Z' d+ x4 a! _ g 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
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维生素B6
! y# I2 h+ k8 d* `+ l- ?% r7 G( N- S% r. v
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* j5 _ d' C+ {- D9 i5 Z
8 o) _4 r+ R- u4 z+ g" u( U 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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# d, C9 |& C, H. D; ~) R, ]1 @: | 可能缺乏的营养素： ) t6 U" ~/ d" a4 i( [( v
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复合维生素B
9 O8 w. X/ V0 m3 N# X- d/ w; j6 ^
# X( E# Y* D6 ?' Y6 ?( q& A8 B9 O 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆6 X( @) ^. |% c
$ R2 {. G1 q2 N 对氨基苯甲酸% h# a7 T& t% S8 i$ B, O/ c* y
1 M+ b' c; r8 H0 ]) S 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' y7 G. @, J' u3 s6 y
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维生素F 3 Z$ t; x! C# c6 L
9 d' |2 {$ J4 Z& |6 } 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; `2 Y5 P/ w& u3 u7 q% t
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碘 : a7 R+ B/ j! o( f o [$ ^7 B
3 @6 X* w% ~( m0 G 需要的食物：盐、奶制品
3 m$ [# [+ `3 d' z4 _' [
5 V, ~, s, H6 H6 I 3、脱发- l$ R, V# Z5 F( {
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可能缺乏的营养素： : Y! F# t! i5 |9 {% E# }. U
0 Z9 }( K* G1 f% _ 维生素H
" F1 R4 |7 X" p+ J$ [5 |. m8 \( S( V `% a3 V. j
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ j- H2 [; E2 v) j/ Y3 b
( M) y6 O$ M% d: G* z( ^ 肌醇 - Z& ]- S# q$ t1 ^8 B0 q
& C& O. z8 Y$ F' ~# c: i 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " }& x2 w# l( [
. p: O) c5 v; f2 O* _
氯
Q: [; A3 P3 H6 i$ ^) o5 D) n- ~
" e' e0 ~- d7 |( v& Y i 需要的食物：一般食盐 " c* S/ H# ^% n, C
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复合维生素B
/ \6 |. W% [/ V6 t* Q6 B- f9 T- S
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ R; R# s. ]1 ]$ _+ T$ x. K+ s& }" ?
; r' n3 d4 P/ e 和维生素C、叶酸
4 g1 ^. V0 k: ?/ e+ k5 [2 h, W
* n( y/ Z" m5 j$ t/ X% X- H% M g 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46