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1、头皮屑
$ i0 s0 } y _: s2 y( `) X) Y1 I \) k% J8 c) z$ T
可能缺乏的营养素: 6 C. o l/ e6 b5 K
2 h9 @/ [" C8 d! `* p0 o0 S" y5 g 维生素B12 % F# t) Q* q& X( G0 @4 v
& c n+ `7 K9 S$ i! h. y 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
* I% R' q6 ?- H( G7 j) d I. p& {2 m: U: J" F% B7 |. c9 a
维生素F
9 S/ U2 h$ l* B, L# B( } f1 A2 y6 F4 N$ H# |3 I- K
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / G: P4 Y6 [" @5 k9 j0 R% Z& Z
" g1 q0 ]6 V G, N& C
维生素B6 # L. |& s& f: N; w$ A$ U. y6 W6 r
; R" D$ |' T7 L' f
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ I' v) \* w) l. m* H% e. n
$ O+ Z/ m5 n0 E# c" m1 S
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- n. @. \4 c/ P9 z8 ~
* Z2 |$ T7 b" Q+ g 可能缺乏的营养素： . ~% p: A& _6 {/ u+ G1 l
5 M; U3 u6 {" c! g5 K, b/ @$ d; F6 x/ O% T 复合维生素B ! h" g' L, l2 h- P
# p. U9 o2 g9 ?% A/ S! ?
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
7 p- \/ @9 l6 t, Y' ^' P" U( Q# Y i, W7 T
( k) N X4 v8 s 对氨基苯甲酸
! H5 G( T6 [& r; |& j9 D3 }& p" `% E8 k) Y
需要的食物：葡萄干、甜瓜
! c" s0 f' e4 |' c1 _; }( T8 D8 C
' Z- M. z( I5 h% t1 D 维生素F $ Y% U; P }7 @7 {: c
& X" ?5 q! _( N6 V( T( ^3 M+ g 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 Y5 }0 x9 c3 X
# j9 x; a$ e: @ u 碘
: @+ d6 [9 \2 m1 F1 t% K
! \3 g- ~0 a7 {9 E( U 需要的食物：盐、奶制品 ; F- K2 f$ M4 U1 f$ ^" G$ l
3 D, ^! k( ~! F& _* G2 T5 y 3、脱发
+ ?0 m- j$ }$ z/ j9 f3 _$ P' O9 u2 R }, B) W$ y$ \) }
可能缺乏的营养素： 5 n+ |: u4 R* G
6 e; T0 {5 a5 D$ L
维生素H
8 J4 P1 Q% u% F0 O' ^' w- c/ U8 N6 T
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 * E9 l) x* [# z( F; {) s( H
7 ?1 T, z f9 }( ^
肌醇 6 F) D( v9 d, O
7 h% {1 k0 e) `+ n) z# _7 z" r
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # M# [+ R. n/ X1 k
" k+ s3 q& e8 W- _
氯
+ i$ o! @. _- L6 g( I; H6 Z7 o& r( I+ P5 r
需要的食物：一般食盐 ( D# Q, y1 e- h2 c# f
! t' U5 F/ c% |* Y9 k9 K6 w 复合维生素B ' a O7 M* t! w6 O: _; ]
6 F6 i3 H; [0 M$ |! a
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 [% P g2 ?$ @9 n# [$ T4 k1 \ m9 y. W' E+ d7 q: t! p
和维生素C、叶酸 , u0 B: H( |: e |* l
( R7 r2 g* P; B
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46