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1、头皮屑4 ]. \2 W1 q+ s& h8 t. L
# @2 u( J5 y. t$ X
可能缺乏的营养素:
, ]. u* ^) ?& K0 Y* m8 Y& E7 y$ s, z5 m( ^$ D
维生素B12
. d7 o [5 ^- D0 `6 X: D) O) P0 m+ W \7 e
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " g% A2 @( s' s4 k* @( W; [- @$ K% U
, D+ e0 B( d+ r8 N# m% r: ] 维生素F # V: n8 p: e J% T+ `( j
`% C# n Y' X) r- f& X
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
8 t% z- x4 U9 ^! a {. F, K/ t2 r- y: s0 `' u# P' v: ^( ?
维生素B6
a+ I' g( Z6 Z+ t& U% i3 D9 B- [, ?
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 X; O r; Z* U1 R2 C( {) g
/ Y4 L5 k, K: a' x* `7 B; z 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% j; D0 a. @: y6 q) J' x6 q
$ h; J$ d% I+ ?1 \ 可能缺乏的营养素： - i) R/ H2 r4 y' M& Y1 I
6 W, |5 c9 t% b7 [0 s 复合维生素B 5 K0 ^9 [' c* z/ [$ ?/ e6 U' b
% _" @- }" ^5 O. Z% t. W! R0 u& p! Y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
% ?: ^( U5 Y+ D0 I7 p/ c7 O
; z$ q# G* h) h2 p" l) Q1 c# | 对氨基苯甲酸
, c( _' S( a3 M, K' {3 H$ X, M" F! g' T
需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 u9 U3 ~4 |, L: }
5 K; q, q3 g+ E; O6 b# h9 ] 维生素F
: y9 B' J) N/ v, Q( ~! g5 \4 @( B
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - R; J, \% H+ O
0 h9 K9 ]/ H# t+ D; l# n 碘
2 z3 X$ ]# N4 f" `, W0 U, K; _+ O
. A1 y c3 j6 b$ A 需要的食物：盐、奶制品 8 {, K( {' r& W1 S* Z% I
g! C b0 _, \, Y7 y 3、脱发0 `1 X" G( e& G( ]8 b: Q( A
; O3 ]$ I h5 ?7 H
可能缺乏的营养素：
3 E' `+ c' e! b. U1 ?9 i
2 M6 N+ u6 t- C' v+ T# A 维生素H 2 K) R2 a8 t- S
/ g/ W" `6 ~7 v
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 h8 E2 Y) F f& c
. I. v9 s1 R* I5 W
肌醇
: A& c) u, \# ?2 v, k$ L+ D; R% L/ e* @: Q% t0 w
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
& _4 O5 Q/ w. b
* V: q7 ] n$ T- |) G6 n 氯 " S% _ g2 f0 p5 H" b$ ]* ~
" l; `& o$ ?- ~
需要的食物：一般食盐 % ~$ ~; c5 {) u$ W$ J$ o
* \1 d+ P( p# m' D: S 复合维生素B 6 z* Z2 p6 f* h2 `
) a8 _+ ^! p2 U* f' M 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
9 K/ G9 N: O) d
2 r3 w* S( C: y% ^6 s 和维生素C、叶酸 7 ^# e2 R* U0 ~/ d- P
- z# Y! X( H6 U' k& l 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46