|
|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。9 P2 N3 f7 u, B l
作用:补心血,健脾胃。
; n0 r8 Y: c4 { \% z% z4 U! k功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。: `( p" ^# z) i$ k6 z9 B W
: R% u$ R' h. k: B( h _& E2 S
2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
' @: k" N1 U& H作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
; x& b$ ~ J+ H% C功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。7 A& v2 A7 R+ c# l! N. G
: ~' O1 u8 w, g4 y0 }# ~/ W' K1 ]
3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。/ C2 Q9 P6 e G4 V
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
# }6 r( h( a) G+ O9 e2 [功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
* {; d) f/ Z$ F4 u
8 Z& h0 S+ S; `7 ?! Y4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
9 z$ ?2 K' j& s) K: Q5 B: i# G作用:生津清润、清热化痰。
+ ]. O4 ], d. z) |6 \ Z0 v功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。3 L# u- ]- \" r
1 Z2 p0 W9 v$ [8 N, n/ l
5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
0 |: s8 }4 z' `4 P/ \/ j作用:养血和血,润肠通便。7 {4 v7 g' L; y! i9 G9 g( T) Q
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
% N% ]. f+ K, N: V* B1 W 9 I. h5 i9 v- @% W- W+ g
6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
# w) x" h/ n7 ~作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。- O" q0 A; f4 d
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。" |+ Q" X7 `2 r- [
4 {* P/ v: f! A7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。( ~- W; N! o1 q% X) }/ M5 D2 g# H
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。6 r: i+ j/ y4 f9 K8 }
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|