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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。) x. N- Y& G* a% t6 n! A% t; K N
作用：补心血，健脾胃。( V( a1 m0 u: V4 R% ^
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
! R' f4 U4 v. v作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。, D4 I/ `- } P1 K: F% @
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。5 U) K/ G- E1 K" `0 j6 V' p
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
, Q. U. a: N4 D0 q! ?作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
3 s; R+ j6 b# }( `功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
5 M' q& c) w5 O% g, o) I0 Q; J1 r" A作用：生津清润、清热化痰。+ f8 U/ c; } b! Y5 O
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。- M/ \) |3 i/ z1 U, Z( [
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
v% V( v9 [. w I作用：养血和血，润肠通便。
( s6 w2 U6 L6 W! g功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。& a9 W/ z4 |7 o3 J! {8 `' E$ p$ H
8 d+ d2 ?2 ?4 C5 l6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
9 [/ U5 @; }) ?% N, u6 X作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
) p g" e U8 K' U! G" F1 ?功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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; [: `/ ?3 N) \# k% p7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。1 `0 }+ D' g3 ~' q
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。2 m' k# z: t; x
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 