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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
9 ^& ^5 h8 Y7 P7 L. S" |作用:补心血,健脾胃。1 R! s% z6 o/ l
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。- V8 k1 ?8 v6 |5 u' R
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。( D- A6 ^; v& K- Y
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。1 E1 c% W2 C* c3 p% \. f0 X" |- f
& ?' a; M) s/ L& q3 T1 Z% D% [3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。5 }8 o, N$ e7 b: S/ z8 Z6 c
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
% Z5 Z& s8 r7 a; ^功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。& i: d$ [# f8 o) K) a
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
e) X0 M+ r* Q) h作用:生津清润、清热化痰。
$ H) S+ V7 T# }功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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; ~+ t6 H/ W7 b( q; C! T% P5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。$ Z2 u- ?& A+ k+ F7 t7 h0 o# \. f
作用:养血和血,润肠通便。
$ a% ?, h. m( \5 N( n( U6 ~功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。. i4 e1 Z/ k* l, P( m
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。6 C/ |) _; {5 a" L! W6 x
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。" E' ]+ p' g! P- [; e( h9 O
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
3 u/ I8 } h. y9 j/ f( a/ v作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
4 e% m. @$ Z6 I7 M' o; h; h功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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