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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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. f+ O, d' g* j! X) s% R! P0 f喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ( i4 i, j8 O- k, x- L$ w+ V
|- }4 Q9 v6 H; C1 |( {3 h9 @接着酒说说绿茶减肥的办法吧：% l+ _2 `8 O# o+ o
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1.绿茶＋优酪乳减肥法 . r5 I# _: e8 @$ i% P
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 3 z" i" \6 s( d: A* Z! \: h: ~
" Y0 C) Z5 w0 X* b. w 2.绿茶＋柠檬汁减肥法2 R, k! J0 U. J5 E8 q3 c* b1 b
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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3.绿茶＋苹果汁减肥法 " R* w- C0 y8 g6 M0 l$ `% m7 d
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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