|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
0 y; h: w3 {) z* k" N8 k
2 k. G0 i& \4 ?, l* t L5 V针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
" ^! S l0 @6 N2 v- B4 g3 x
- k7 ]' Q- q7 X3 B8 w* Z2 V$ V. Z3 H3 r% Q喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 . | P, k6 k% J; R
6 G# @" y( t( U- h* O接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
; q& {# j+ t, k* l* j4 [. y5 | Y
3 v+ @! C& p& ]1.绿茶＋优酪乳减肥法 ! f9 k0 q/ s7 x8 u% q2 q6 L
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
! E4 X# |. o% K: \9 k& W8 `) J% ]" C" g" t/ _% Z
2.绿茶＋柠檬汁减肥法
1 C3 t# E, ~, R: k3 ~! ^0 N 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
) k6 K0 W, d3 f$ T1 @( R
3 J5 g# W" ]( `) F3.绿茶＋苹果汁减肥法 ' @% K/ P6 [1 w/ M; \ Y. [3 J1 T
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主