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材料:圆白菜,小番茄,姜芽; 盐,白糖,味精,食用油
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% p% k4 o: p/ m步骤:/ n4 J5 j( ^! b2 i( I3 G0 h! M, d
1、圆白菜叶用盐水或淘米水浸泡几分钟,用清水将蔬菜上的残留物冲净,撕成小片;
; L, ~, Q" l# D, C6 n2、番茄洗净切成小块儿,姜芽切成小片;
, A6 k% _& H( i4 m& S4 p1 U3、炒锅放入食用油,油热之后放入姜芽,煸出香味之后用筷子将其捡出,之后加入番茄块,添上少许白糖,这样有利于番茄汁溢出;) J9 d! M! {' n' z1 b C
4、加入圆白菜叶,大火翻炒,出香至熟,撒上盐和味精,混合均匀,关火,即可装盘食用。
; j9 I* I5 [7 }* X% y, V9 o, Y$ s平时常用的食材中,除上上述三种蔬菜以外,像红薯、荞麦、豆腐、胡萝卜、菜花、香菜、腐竹、魔芋、蘑菇、裙带菜、海带、木耳、纳豆等等都有干扰和牵制有害物质的能力,并能顺利轻松地将毒素排出体外。 |
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