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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
" ^3 t: L2 z; l8 n注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。4 f% G4 U0 N) Y! P
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
+ p s( J: @2 y4 [# b2 s仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
) {& P8 S o4 n' h( `7 @8 b常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 7 H8 i0 J/ c, s" U6 ^. w" x( e1 G
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
5 G( c0 ?) k7 {9 S& S" j; {% m5 Z多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 , ]; M3 W( K* A6 J4 E
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 6 J- i3 W7 y( ]7 o/ E" T* M
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
2 ?' V& o) |7 j/ [ r0 _: G吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 ! @( u# X" A, Y0 k* A) y) F* g
1.上午一杯绿茶：
! G/ w4 ]" R# Z绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 3 r) b% s; B3 S. G# Z
2.下午一杯菊花茶： 8 l1 E5 ]7 w* I6 i {
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
' K0 v2 @' M# N. d# |( z3.疲劳了一杯枸杞茶： ' X' Y$ N4 v# h9 F, ?% J$ l, u
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 1 U8 X; `2 g8 e; ~8 m3 x. W
4.晚间一杯决明茶： 7 D* v) e4 _2 m d8 u
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 5 L9 a, C( E9 a3 o% d& q
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 ; ]) n3 b+ ~: z* x
绿豆薏仁汤 # M" E+ k2 Y) l& J* X$ N0 H
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
' b6 x9 Z% K3 | ~, C杜仲茶 + }- U0 \# I# u( B% S5 g: Y
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康