杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 74125|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?; T! @0 a7 n  M" C8 W
1 c2 q2 _9 J, Y1 V

+ \8 G, u% ^5 [) H4 ~( u4 Y1 @# s* {9 _6 L* X
吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
, J1 j4 o' k" `( B' i, l" i9 E4 z. K5 v' T4 S7 C
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。1 Y( I* q9 t( ]6 p% d; A  `  i; i

' _, e, W. C9 T+ g  c/ C5 t  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
" ~% m6 C4 `/ b& H9 x
4 T: h( p& c6 ^4 x  属阴虚体质者:! Y8 ]  f  U+ O
$ g) o$ z. U* G4 Z
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。
# l$ B* |7 v7 i! Q, j( l5 t% f, Y9 B4 V; n" R
  奶黄香粥4 z' V* D* a( q3 m8 b

8 l+ D  f. {" G# [1 J  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克, K" G8 Q  M! L0 e

4 f6 ~; ^# {% a6 ^2 A. ], ]  配料:冰糖适量。
+ s+ x. {* T3 e# {0 w2 D! Y6 {' H* d6 K7 i! ]6 ^6 ^
  制作方法:$ L) L. T" \9 w) _/ m

) B2 c1 {. s3 o0 ^) |  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。4 k1 q: f8 a" r6 \
) V1 s/ V. a& k% I* s  {
  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
& n' O. `& f  g7 V: B3 F6 d! j$ U9 ]. D# h
  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
9 f5 j. Z1 y9 c1 W& V- M" o* W
& ?+ g" u, S- s) z4 Q3 s  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。5 E( z- Z2 r5 R6 x( ~$ R3 J- W. U1 j/ z

% `# M) u  A+ P- \- s: s/ \  功效:清热润燥、养血调经。) i+ i, b0 I( }* c* A

5 E) o0 @. M1 e3 I* h  N, R" y  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
0 ?) {$ K( Z; y$ M7 _& G! y
2 A# L7 ?5 ~6 p1 h; _  属阳虚体质者:% {  r7 p7 K  w& J, r

9 Z2 a! }  V* @4 Y" N1 z$ S; A- y  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
8 I" ]6 |$ L# |0 T5 [0 [& k6 e
% u8 z& H. p  D2 n% s. D( z$ V4 l4 j  黑糯米粥
. {* `6 A" L! a8 r- p7 M7 g) ~, t# A, V3 W( X
  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
4 T8 @) h1 H! f7 i+ U( C8 Q( [0 U( f: s4 h  }- s
  【配料】红糖适量; j) g" Q, l' [% y

' {9 |: \  k0 c+ v  【制作方法】* E- z* q" V7 ~8 f6 L
. F/ m' g0 z5 ?6 A% U
  大枣洗净待用。5 Y& k' w8 d: c0 `7 ]/ V
4 R; f/ R2 i& n. L# Y5 d. w
  桂圆去皮洗净待用。
* u4 t6 x/ ~1 j+ P+ Z9 }3 j- ~
9 t5 z# S4 }2 A& n. y. R& v  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
8 p! ]) o9 a* s2 I( `0 `' h& \3 l# N5 \/ d$ b
  【功效】温肾健脾补血调经
) G2 P; N4 p) k- z8 @
6 K" f2 V9 c% ^5 F  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
/ S) Y& W; F, |2 T- x, ~; ~: X, A9 C# z& r1 n
  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
8 I' _% c) [) f) |6 q6 u8 m* L: J' f) h( j
  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。% H# e( m* i' n7 l% W

# V7 v5 L  W. z2 X  U( `  属阴虚体质者:( e$ J$ M* D! z+ _; R" T9 I+ I
8 V  s; b; ~8 |# U7 k& t3 V: @, h
  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
& C* s: r7 e( J: L+ k/ z. M% M6 n6 \  |' m% C+ L% {7 w
  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。  H$ N) d: p; k8 b' e

! p0 m0 V. m0 E' U& Z+ H8 y  莲藕木耳老鸭煲- T& {. t4 P: W

6 h8 t3 e; m1 k  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只  f9 z% K: l' U+ `
) t0 Z/ R7 s. I0 L; {; D' `, R) W
  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
: g/ y' h/ H; h% k# o  D2 S# C# ~4 U9 Z$ f
  【制作方法】
7 a. c1 A9 V0 q. o5 v+ `$ i5 m* Q  Z0 M- y6 Z/ |3 Z0 p
       莲藕洗净,切块待用。( ]4 J7 v& N6 N
( N8 ]0 g+ r! D- G  r, Y5 o
  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。1 W) G2 t7 f8 @0 w; q

9 z$ C% O4 I5 n: B& f+ h9 Z" U/ p$ L  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
2 h+ j9 ~. i/ X- @, Y$ C- L1 w% e: R0 g
  【功效】滋阴清热凉血止血9 J8 q& |2 g: o: |1 v# Z2 U+ ?

% _+ J7 x: w( l, X  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
# Q) S/ _) T! O
0 L' Y4 S, |/ ]5 x9 O  v' \  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。1 b0 L* {/ }, [: O3 D6 ?0 @
5 m4 u* n3 o  X! I2 h" w
  山药栗子猪肚煲
1 e, X9 z: k# O8 h* X0 r
  I- V! E, V( Q  A# t( m$ J; a: S  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个, \4 n' h. B$ S2 C7 I

4 u  {8 E  t# R# H: z9 P  【配料】生姜料酒精盐适量1 _) _' R* _3 C( E0 i
: p: b9 z' K5 Y
  【制作方法】! g! L; A2 N8 z. a( t; `7 u3 y8 w* H
3 T! N% O8 `2 l( S5 Z
  鲜山药去皮,洗净,切块待用。) d6 T5 U0 N; Q0 N" E" O: K9 {! h
. D# B9 d8 }# p8 e0 v9 s
  栗子去皮洗净待用。
' j, a+ R# b# h* O. K
- J& p( H0 a* d  J5 @, ^" H- B  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。9 d3 W" S( i9 y
& G, c! Q( y8 L5 r# ^
  【功效】健脾和胃益肾调经6 p8 z8 g( z0 k

! @) [4 o! y% U7 O" ?2 A  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。
4 t) o& _" V! L4 t6 m8 R+ n6 r1 W9 F: [/ D6 n, V/ a- P; f, t
  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。
; s& R9 P7 l+ `7 s  G2 M( W2 p9 D
  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
2 [& _9 g4 H& y  v# q5 s9 G2 X1 {% P4 L
[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-1-17 21:36 , Processed in 0.053969 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表