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左侧卧位易致胃病; o+ m0 C2 Z4 ^5 ]2 E; `2 o
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解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。$ X/ N! }- ~7 f# P( k1 [; _/ x
F6 D; q' I7 ~ 正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、1 X% }! t+ T9 Q+ g+ d
7 J9 `3 O) L# e0 Q) \) ~: T! }( x2 n0 K俯卧位、左侧卧易致心脏病4 y. X' h6 t& X! D! Z6 [
% ^8 _4 d& W, F 解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 8 z2 H, D3 R v, j
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* I% a+ ? P/ {6 h6 ~ y$ ~左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。
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1 ^" l: N) U5 D" `+ _ 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。5 \ m9 x! b) j0 n9 X9 @- B
% A& H0 C) r6 D/ q, [: @8 e 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适' x$ b+ ~; k: z5 S
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侧卧位易致脑血栓% a$ E7 ]& ^: W$ o( k
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解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。# k0 j. P# k6 e0 p% L2 \7 B& i
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正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。, J9 L5 R* J" k' k8 ?
枕头过低易致高血压8 N/ b. v) L. d4 O# [% b
j1 d- x/ _) {8 W 解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 ; @ U& Q: I: {6 D' s$ n! `. [* e
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) k, n: ?, j q* s6 A" J" | 正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。- V* q8 p" d r: A8 p% r
& V! H C" [2 A# r7 q* L 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
3 \# ~0 O( l2 s4 u; T; f5 n仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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