|
左侧卧位易致胃病
% L' c x' Y/ _1 K' n
- d* V3 N8 Y7 Z j( m* S 解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。
4 _* i' F6 P1 Y! t7 e& z7 O6 {% i4 A
正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、+ u1 I& M4 D, T0 H! [7 r
6 z5 m2 S: `* M- m2 @
俯卧位、左侧卧易致心脏病
T. U! }# p4 P% @ v8 Y# {
; Q+ p6 ?& }0 }8 |2 m8 e 解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。
' Z( l4 I3 z t8 ~
* s* ~, k: v- p) T: c$ {* P9 I1 @1 d2 J
6 p( p" s7 z- I' T3 M+ x1 M7 _左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。8 P1 s8 {2 Z) L: W' v& D6 S
. ]0 ^2 _6 `1 y2 l6 O 正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。) Y2 r$ j A4 f/ s$ i) V
$ F! m5 K% s3 U! t! B' y( [6 F5 E
右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适
7 {+ o" b- ^+ X% f- z* ^5 Q1 Z: H& r- M- p
侧卧位易致脑血栓
. W( h4 V% K C* u' R: H1 X+ A v/ j* O
解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
% g# V- ]/ X: L/ @
1 b6 t' Y9 f' z( Z. z' g/ { 正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
, ]+ @* G( P/ g4 \" B3 d0 J, ~枕头过低易致高血压
1 X0 ? S+ k/ o( y0 x2 \" d3 l
解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。
. t: H2 F# v- N" T. @9 a
5 M- E( P! z( y+ k3 O+ O$ f. L0 d( u$ B) G b) x
- |) q3 b0 ~! |4 c; Q( s' @5 s" O. b6 {1 g" A; T5 d! X; F
正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。- N. Y" P; C6 J. b9 V$ Q
, s% [* m8 q$ z6 R3 |# J
仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。
0 X0 F! w: H5 \$ M+ ^3 h" Q仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。
* N2 l* n1 |' V" D; [* U# K
' o, F T/ Q' w. ^! G6 a 因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
|