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左侧卧位易致胃病
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解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。4 N1 Y* G/ V' c& i1 @. |
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正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、4 K) d* Z6 o& D
& g. ` U2 Q0 S2 m) P$ X俯卧位、左侧卧易致心脏病- J9 y' j. h m' O" X
5 e9 H4 e% D* [% W; I- y' ~ 解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 " p7 e1 b& M" j0 j |
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d( ^9 M, b% Y) V: c左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。+ O+ G: f$ B, j" ~
& R! D& h I- M) r 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。4 |7 ?0 [$ T* g7 n+ o" c7 w
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右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适
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& e& u6 S+ s9 V+ e/ v! @7 [" ~ 侧卧位易致脑血栓6 [ [# Y0 F: E) R; `2 B6 m
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解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。; v6 j3 S/ \3 g
: S6 q: m! Z" D$ u9 ^ 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
8 l2 e9 f* J& ?7 n$ t枕头过低易致高血压& D- U/ {4 ?2 L! G* m8 y
/ H) I8 i- E" S" N! l; }( A( v K: Z 解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 % O6 \1 Q1 W4 R- [
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0 a+ |+ W5 B$ R3 e6 G 正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。
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% f2 i9 @8 I' ^- ~2 W# D3 J 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。) k+ [7 T* u2 B- O
仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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