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1、西兰花 - H3 Q+ O, ?; i2 O' I, }6 h
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 6 b* G/ R0 e& J
2、胡萝卜 5 p+ X9 ` R }
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
6 V9 v6 _* B9 y7 s3、三文鱼 5 I+ `: Y \8 _- V2 l& G7 E
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
4 Y( f( R" w) ?7 X 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 & v K( e( ^7 u+ P8 Z- S
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
, |+ v) I( d9 j( {$ @! |6、西红柿 , T% G1 u& c# C9 |+ X' j
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ! I) [, r* F- e" A
7、蜂蜜 0 h1 g7 }7 L& J6 A5 t
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 2 \, v5 p% O) \( O' i3 c: W. H C
8、肉皮
& z& D/ D; ^$ |/ y1 l 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
