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1、西兰花 8 U9 P) E: f3 y' ?9 g1 | D' o
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 1 Q1 ^0 U; p' ~# z' I& G1 L, r: @
2、胡萝卜 5 h; i+ S# R7 w- ?" K* n M
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。& b1 K$ I* D0 J4 x* W
3、三文鱼 6 o- x, T) k3 I, r$ ]! v4 i
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
8 q7 H8 m* k! m0 H 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
" L, D0 _8 x# e0 s% d: q& W/ e' X { 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
! k! }- F, l/ g0 Q9 B6、西红柿
]4 i C# c I; n 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ; N1 _$ ?4 v0 a: _: w, G
7、蜂蜜 / j! a$ m. L; e9 D K) M) e# u
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ! P! M" M2 o" M: h
8、肉皮
/ x- w' }' L3 V/ X6 u/ m' Q 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
