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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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9 i: g( O/ ?; R. T ^9 k 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 . v* M% e1 o/ E1 C( v8 s
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晚餐应杜绝： / z+ x+ W3 H5 f) U- i' `' |% ^. R
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 2 F7 k+ X+ q' `7 {# [: A: t
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二、给足充沛的水分 - `( U0 h0 t5 A+ k7 D- K& T; C: j. B
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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: o) v. U- ~+ @' w/ n 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 0 U) r, V9 F1 p1 d2 [7 u
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三、喧嚣中的“镇静” ; B. {. C9 y) a: L
& m7 k6 k1 K1 v0 [# X- M' W1 z: M) X 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 , w0 R$ F# }1 V$ w% b2 M4 i/ p
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熬夜后的皮肤补救措施 % T: V" U+ a! x2 S" P$ K" X
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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" y5 a2 |+ t$ Z- e 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。, D: [2 i) s# K2 F" q, A
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50