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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 * }6 Y2 f: R9 E( A7 l
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一、重视晚睡前的“晚餐” & e: `% b c+ q3 }9 c& t. A
, Z& I4 _, K% t' \- [: w3 i3 j 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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. E) X$ p+ q) r$ ~: f P) E 晚餐包括： ; ]( c" M. w4 l$ t2 _7 {( ]4 T
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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6 G0 Z7 [/ k# i$ y6 N4 i; g \ 晚餐应杜绝： 4 O! c- I# G) s# N' m$ b0 Z
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 * k- w% C3 U0 y% b1 O
, u( N+ @# y4 I 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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" k D: k; C" W' I三、喧嚣中的“镇静”
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% Z) ^: N3 \% J+ ]/ K 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 3 g7 ~& r+ K) I- }# p" T# h; h
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熬夜后的皮肤补救措施 0 s, {8 ~9 i3 L/ b6 Q( L% [
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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% z% c0 {' w5 X+ o0 q2 d 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。+ S n; p0 K/ K6 S
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50