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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ; d7 R. t8 P M
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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$ ?3 @6 p% k; l5 s1 v; [ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 : @1 J9 R& L" F
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晚餐包括: 5 D4 @! [$ `/ X B/ m0 ~
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 0 F2 k! W1 F2 e8 l/ e' x0 I
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晚餐应杜绝: ! _8 R ?! b7 y
- z# k k1 k! R, k 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 1 U& N3 j: _( L6 Z, |4 ~
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2 v+ L+ y8 [( [; b% q+ e二、给足充沛的水分 ' |' d! J4 E, R/ C0 o& E8 h
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ( ~/ V# \& e* @1 C7 [7 g, k( L
/ l2 B U1 R" D5 H% J) V% n. r+ t 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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! }# z5 j ~: w4 e( ]) x 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 9 H( ^, J6 n9 n& b0 w
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熬夜后的皮肤补救措施 8 @5 V0 H. Y. W& C8 N* t
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4 {4 B3 o0 H; H9 _6 e% w 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。 O! H! L; ~$ O1 a
2 l9 h& \8 H, f. R# S3 L) d 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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1 |% J+ t! p+ t ]* s D 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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