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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 9 N w- S5 |* f3 b3 z( A
8 F& _6 i( p9 U2 i& U! y$ t 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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0 b2 V" \( a+ |# @ 晚餐应杜绝：
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/ [6 R) {5 v% B9 Z' |3 ~! F! C 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 " X, B1 ~ i! k ~
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 4 @1 ~# t1 v3 J; e# ?" t
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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) m5 b# V/ d) W% k2 W6 B/ b三、喧嚣中的“镇静”
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/ }# i7 e$ ]' z; P( c- U2 p( M 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 8 Y" m( l3 d. y) H+ |
; n' y' t- e( y& F: d" f+ f熬夜后的皮肤补救措施
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5 C( G8 X, {$ G* h 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。% {6 s" O7 K& s, u u' y% |5 d
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。) I' ]3 P' L }/ p/ b6 h
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50