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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 - a" z+ u! e* |
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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- E3 o7 w' U" F9 X5 ]5 o& |/ | 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 1 E" Q b8 b3 n8 A6 _
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晚餐包括： & V2 d& D! h" q2 o/ n/ E6 s
0 b1 K1 @6 ?0 z- O7 @" Q" J 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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, k1 L+ _2 x* T# h0 r$ [$ ^ 晚餐应杜绝：
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$ l1 }+ C7 a; P2 k) @! a1 t 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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% C. h6 a3 n0 z二、给足充沛的水分 / g' E m: N1 p2 j
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 7 ?4 E4 G( c" M! Q) I8 \) J* r
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 : D5 ^- N6 h) E4 U2 s
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三、喧嚣中的“镇静” & R6 p& J2 p; y
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 7 z! I- H" e8 L
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熬夜后的皮肤补救措施
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) F$ s, F _ f8 L5 G9 h( g3 p2 c 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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( Q8 C9 ^) ?& U2 Q& T6 q 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。: C1 K8 |+ p& |6 u2 {* e0 ~; N! }
4 ~7 P8 a% j9 u5 M7 C 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50