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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 _- t# R7 W; E+ c" c9 O) {. F7 Y! `. F
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- d* _5 Q$ V! X& |. O5 T一、重视晚睡前的“晚餐”
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u6 a# ]+ v6 I6 F 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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1 N3 P3 Z T% Z( u 晚餐包括： 3 g& Z2 e1 H4 d v; O1 J% \
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 - ~; R2 O2 y1 a# ~
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 ! N( u$ _/ ^- y+ s* W
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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* ?- r; `6 f1 A$ G" W 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 7 n5 F( }7 o @6 \
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2 P7 P& ^* Q( m$ W4 b4 a三、喧嚣中的“镇静” ) t) D4 ~1 {: q% y+ s6 @5 X. O
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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6 q- N- Z0 k! ?4 o熬夜后的皮肤补救措施 ( G* C: o4 E! o' ^ }( F8 {
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。7 V) Q: i* d1 ]: a. q% F0 ~' L
2 G8 b/ h1 D6 d G' i# g3 F 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50