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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 0 N' y# H) |+ ~+ F; J" b
. C8 n( ]( ?8 W 晚餐包括:
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 ; \) C. F/ D' ^1 I: X6 R
9 e8 Q1 @- \' B1 N) u$ ]# ~ 晚餐应杜绝:
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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3 G9 m2 `! O$ S6 n2 ?: T二、给足充沛的水分 ' b; N( m7 o2 Y: c. D: s5 g9 Z, ?
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” - B- a+ l! E* U7 I8 J7 W2 j
9 J) s, i! s9 C8 `1 H3 |9 c; \( y 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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2 n% [. u5 Q/ n熬夜后的皮肤补救措施
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/ I2 u( w6 H) m# H: B* L 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。- C |0 T! p% B6 S& G( k4 A! x% t0 z* J
3 L @1 r, d& @8 \$ [, J 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。- h: j+ J+ C: @0 ~, Z* Z* \
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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