杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 49857|回复: 13

[其他沟通] 【08.10.18】你是水肿还是真胖

[复制链接]
发表于 2008-10-18 09:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂,再怎么节食运动可能都是白费。见招拆招之前,先做以下小测验。# s' V  H7 x. L" G: l) Q

+ T  q8 M2 {8 j7 t0 l1.橡皮筋捆绑法:用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟,取下后,痕迹很深并且久久不消?) v, _- n& _# g. N6 }; Z

1 j: L  l9 ?( p1 u2.灯照透光法:将手臂向前抬起,跟身体保持垂直,用强力白光手电筒从手臂外侧照射,是不是发现手臂内侧也变得很透明?4 A( w; X7 |3 w7 u2 D) a. B% r& l

, H/ n9 G: U1 I/ a& l如果你的答案是yes,那么幸好,你是最容易迅速瘦手臂的水肿族。只要改善生活习惯,加速手臂的血液循环,保持身体良好的新陈代谢,很有希望一个礼拜就变成超级窈窕的瘦美人哦!
: F2 i2 x+ S5 }) H
( @8 W3 m  J: p4 a1 d6 p水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧,按压上去缺乏弹性,常常有肿胀感,严重的时候甚至觉得有些麻痹。并且今天的手臂可能明显比昨天粗!
+ }# U% H# J) k! r3 w" x& f0 v8 U, S, s6 Z' m
水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅,淋巴阻塞,或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单,是否热爱吃盐分高的食物,睡前喝水过多呢。通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生,最容易成为水肿族。
* i5 W5 V; [* Y0 S3 L. }- E
# b8 ^8 @/ _, a9 \: r淋巴循环运动法
- G) q% }8 C6 I* Y+ Q( e
( d  y6 L* V0 X要收紧上胳膊,先按摩淋巴腺,使手部积存的水分与代谢废物流失,让臂部瘦下来。按摩的基本法则,是从手腕刺激到手臂根部,不要太过用力,以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外,手肘亦是淋巴管集中的部位,必须用心保养。
1 l% Z6 Z# Z( {8 p
3 s" _- {$ ?2 ?, h: t$ q; k, t动作一:+ X' f1 T7 f% S! I2 z
- m) W( A" [! R/ F, U
坐在椅子上,左手轻轻握拳,在右手外侧以敲击的方式,从手腕一直刺激到手臂根部。换手臂敲击,两边各刺激3-5次。! H+ O" s' k" F2 S6 M- a: N
+ @+ b+ r+ Q& a. O' @4 Q7 ?
动作二:" Q, ~" H4 H; M
9 r" o; f# H6 p7 l6 s
用左手抓住右臂外侧,从手腕一直到手臂根部,以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激,换手臂,两边各握3-5次。( b% N3 k! a# w

8 _" V; g1 Z; a! W* k( Z2 N动作三:: @; ?4 R) B  J: j# i( C" X
; j! Q  p; V/ z5 g- A2 s
将左手的拇指贴于右手肘的内侧,轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右手肘内侧淋巴丰富,轻压可以促进停滞的淋巴液流通。4 P" w8 |& v$ l2 e/ Z2 l# D4 z

! O5 c1 u! _" k" a& }% p% ]动作四:
  c" N7 p3 k4 Y5 X% z3 V4 ~" ?/ H1 ~% c; I  i
取一条干燥柔软的毛巾放在肩口,经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去,再由手掌通过胳膊内侧,往腋下擦拭上去。这个简易毛巾循环法不同于以上的手部按摩,它更注重手臂的“气的循环”,以毛巾来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅,加速新陈代谢,有效消除浮肿和脂肪。" M' H4 N8 V. Y4 P7 q
! X2 ~# I( W( f# y8 ~4 t* }
对付水肿族胖手臂必杀秘技
+ V/ J. d$ }, f. S+ p
5 T7 k. n7 ^) \( e; W4 u只要加强血液和代谢循环,就可以改善水肿状况。除了利用食疗外,适度的按摩和简单的拉伸动作也非常有效。  ^, [2 C, N( v; O3 b

1 ]7 j/ {, ]0 x0 [5 }饮食排水法! v2 t/ z6 M+ Q
: q4 w# n( U. K6 ?' U5 c' ]8 g
红糖西瓜脆饼
7 g- [1 ^: y8 \( w2 {! z' c* V
* [+ V/ H! }6 f材料:西瓜皮,红糖少许5 G, `1 Q# B: x4 x/ ]* p$ o
. q! Z, y  Q* ^4 p; ^
做法:将西瓜皮去掉绿色的外皮和红色的瓜肉,只剩白色部分,切成小块撒上少许红糖,放入冰箱冷藏。大约1小时后,甜丝丝的红糖瓜皮脆饼就可以吃了。: Q; H( h! i' k1 y9 s: r

$ F* W( }, U# E, ^* ^7 p功效:西瓜皮是非常好的排水利尿食物,能够清热消水肿,制作极其简便,最适合夏天食用,既能达到消除胖胖手臂的烦恼,又能当作美味又低负担的甜品,一举两得。
& q* l. |- S- y7 }! [. n5 A5 }2 S7 V# A' U' B3 }
红豆薏仁汤
# b6 h( K. S% ?+ R) E8 i& ~4 o( E% t! e
材料:红豆,薏仁,水/ E2 N% a6 H$ s9 X0 N( d$ B7 ^

% n% U4 T: _( f8 D3 Z2 C做法:大名鼎鼎的瘦身红豆薏仁汤?没错。将红豆洗净泡水,大约半小时后红豆变软,捞出跟薏仁一起加水炖汤,煮至松软即可。  x' W9 I/ G( o5 E; P
6 g1 r" p" s/ D
功效:红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分,但因为薏仁偏凉性,不适宜女生单独长期食用,配合温性的红豆,对身体就不会造成负担。红豆可以补血,薏仁则能美白,不仅瘦身还兼具美容的功效。不过千万不要贪图口感而加糖,糖可容易发胖的哦。) B: T/ c3 ?2 T" N: y1 S' r
# A+ t4 s& ^) e, G" g
(来源:瑞丽论坛)
发表于 2008-10-18 09:49 | 显示全部楼层
1.橡皮筋捆绑法,这个方法简单,偶经常用到,八过我不浮肿也
发表于 2008-10-18 10:59 | 显示全部楼层
ER~~~,美容好帖子。 ,和楼上滴美银一样,偶也不会。
发表于 2008-10-18 11:09 | 显示全部楼层
偶来试试,谢谢楼主分享!
发表于 2008-10-18 11:42 | 显示全部楼层
先收藏起来慢慢学~~~/ a: M0 u: d, f( i
楼主辛苦了~~~
头像被屏蔽
发表于 2008-10-18 11:57 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-10-18 12:43 | 显示全部楼层
我的手臂不胖但是有拜拜肉
发表于 2008-10-18 13:46 | 显示全部楼层
偶有时因为代谢不畅会水肿,但腰里的救生圈就是肥肉哦,郁闷~~~~
发表于 2008-10-18 13:59 | 显示全部楼层
偶的肌肉很结实呢,想瘦也不容易啊,昨办呢
发表于 2008-10-18 14:36 | 显示全部楼层
红豆薏仁汤是蛮好的东东,只要能坚持食疗法,身体还是会变很好的。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-9 12:15 , Processed in 0.051622 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表