|
<P><FONT color=darkred><STRONG>摘自《健康时报》 2007.11.29 李博</STRONG>/<STRONG>文</STRONG></FONT></P>, ]; N: N( I3 u7 C7 h" Q
<P><FONT color=darkred><STRONG></STRONG></FONT> </P>
5 z8 R2 w# I! M, z: p<P> 人人都知道有针对性的锻炼可以减掉身体某个局部的脂肪,其实,通过聪明的饮食也能分部位减肥。</P>
0 @. W. V+ Y0 ], K# b- L+ e8 Z( Q4 G<P> </P>; S; T+ O$ d v! b- C: Z+ J
<P> <FONT size=4><FONT color=blue><STRONG>下腹赘肉的梨形身材</STRONG></FONT>恐怕是办公一族最头疼的问题,他们大都日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,小肚腩就不知不觉跑出来了。<BR> <FONT color=blue><STRONG>减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠,</STRONG></FONT>增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动肌能,成功赶走废物。<FONT color=blue><STRONG>少盐防腹胀,</STRONG></FONT>摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质,而且盐分是造成体内积水的重要因素。</FONT></P>0 K$ j$ {9 K1 P: s, f' J/ i7 B- O
<P><FONT size=4></FONT> </P>* k, l) B) }3 p/ @. P5 u4 O- w1 a! c4 Y
<P><FONT size=4> 对于<FONT color=blue><STRONG>上腹脂肪较多的人</STRONG></FONT>来说,由于身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。<BR> <FONT color=blue><STRONG>减肥对策就是改吃天然糖。</STRONG></FONT>叫一向嗜甜的你忍口戒甜,肯定一时难以接受,甚至搞到情绪低落。其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口味改变,达到减肥效果。</FONT></P>6 ] W! h$ g: @. L/ K
<P><FONT size=4></FONT> </P>
1 t Y2 W \4 e, c0 ^<P><FONT size=4> 而如果你<FONT color=blue><STRONG>属于水桶粗腰型的,</STRONG></FONT>主要是怪你贪吃之故,<FONT color=blue><STRONG>从今天开始节制食量吧!</STRONG></FONT>慢嚼多吃菜减食量,每餐细嚼慢慢品尝,可以令你提早感到饱意,还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。而且<FONT color=blue><STRONG>尽量戒食煎、炸、油腻品,多选清蒸煮法。</STRONG></FONT></FONT></P>' s, [* g: s& n9 z
<P><FONT color=blue size=4><STRONG></STRONG></FONT> </P>
: J: {/ P/ Q! O) [5 w* s/ m5 x<P><STRONG><FONT color=#0000ff size=4></FONT></STRONG> </P>( G0 ?+ H! y/ e) `
<P></P> |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|