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秀发在经过了一个夏天的酷热暴晒,到了秋季就变得异常脆弱。秋季是头发衰落的时候,如果不重视护发保养,就很容易产生脱发。为了养护好满头秀发,就必须遵循秋天里的美丽“发则”。<BR>
" b1 K' C/ V+ h* _9 u<P align=center><A href="http://www.onlylady.com/content-58453-2.html" jQuery1225541639812="null"><IMG alt=点击查看下一页 hspace=0 src="http://img.article.onlylady.com/00/05/59/54/53.jpg" align=baseline border=0 jQuery1225541639812="2"></A></P>
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6 X" c3 I4 `- j5 F<P align=center>一、注意生活细节</P>% z9 K4 d3 q* b( w) t
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<P><STRONG>1.充足的睡眠</STRONG></P>
- z2 k6 ]9 O; M7 t ]4 b) D. c<P>可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。<BR>建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,中午可适当休息30-60分钟,养成定时睡眠的好习惯。</P>; g% }# V# h' d+ V3 y( ~9 ~% t
<P><STRONG>2.避免过多的损害</STRONG></P>
# ?6 F5 L8 C5 M4 z* |2 k<P>染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100℃,会破坏毛发组织,损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄。<BR>建议:染发、烫发间隔时间至少3-6个月。一般日常生活中尽量不要使用吹风机吹干头发。</P>& R, Z# l* O8 T# m2 r
<P><STRONG>3.注意饮食营养</STRONG></P>
" p+ ?9 f! o J1 [1 I- @<P>常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。</P>
" Z s; v* w' D5 f<P><STRONG>4.保持心理健康</STRONG></P>
/ H) u$ k+ } H6 z( E<P>每天焦虑不安会导致脱发,焦虑压抑的程度越深,脱发的速度也越快。建议:女性生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳,也会减少脱发。</P>+ o( n0 B [; t q+ P2 G3 g* R
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<P align=center><A href="http://www.onlylady.com/beauty/" jQuery1225541922000="null"><IMG alt=点击查看频道页 hspace=0 src="http://img.article.onlylady.com/00/05/59/54/54.jpg" align=baseline border=0 jQuery1225541922000="2"></A></P>& w8 _4 M6 J K. I& ^) J1 j$ U
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<P align=center>二、注重头发的保养</P>
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<P><STRONG>1.洗头及梳头</STRONG></P>! |6 G8 a* h! n; |( R# a, W7 n
<P>秋天每周最好洗发二至三次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。<BR>建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。</P>) M# P1 x9 e3 a% Q& I. ~1 b/ f+ i% n
<P><STRONG>2.秋天卷发、染发当红</STRONG></P>
8 d4 q! H' r, q3 b* D- H. l; z<P>最好在烫发后20天再染发,否则发质将会迅速变差、发色也容易褪淡。<BR>建议:卷发、染发后最好使用有特殊润发效果的洗发露、护发素,像美容日霜一样,给发丝一个日常的保养,而不只是定期火局油。这类有特殊功效的产品其所含的营养成分容易让发丝吸收,不仅能提升染发后头发的明艳度,也能修复受损发质。</P> x: c1 g3 T Q# D: a
<P><STRONG>3.要想保持漂亮飘逸的发型</STRONG></P>4 }" [- A7 o8 f, j. U, ^5 b/ r
<P>最好一个月修剪一次,既能避免头发分叉的问题,又能刺激头发的新陈代谢。</P>1 P! h& T9 M" a6 k& f
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