|
|
<P> </P>
, A6 A5 `% p/ l2 ^! Z<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
; ]6 M' ~4 @! Z0 M+ c' P: d7 c<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
6 E+ q4 |, O! J<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
# |- i5 y2 S& W<P> </P>
! N0 J" U l5 @1 M" Q2 E<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
$ a: x& Q/ i8 S/ ?<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>4 ?3 o+ {3 q" `" Z
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>* @# z C$ d0 I1 R5 a* e5 {4 o
<P><FONT size=3></FONT> </P>" X" w; E/ @0 h: p
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
# z* Z' S: d2 `1 r* ~<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>- W: G( M- g9 Y* u' z0 I
<P> </P>
: M+ d( [5 X/ Q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
/ @* H6 G) C" l3 c9 f<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
1 W8 b# E5 o1 f, x9 J9 d( ?7 [<P> </P>& _! j5 A1 Q, x
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
7 e: k" m( y5 Q6 T. ]" B* o<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
1 q+ u" ]$ E9 O7 y<P> </P>* B- q5 E4 m; D6 y* b5 E6 J% n3 g W" p
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>; Z0 \8 Q O3 B
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
$ \ f: E9 p. E7 ~0 ?6 |8 w9 g<P> </P>& |* v/ I2 H3 V/ x0 \# q
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
2 v8 M1 m6 {6 a7 _8 t& v6 \, ^<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>7 o( Z+ x' o) B& R! e6 ?+ K ~
<P><FONT size=3></FONT> </P># u5 P$ [6 H' X. T, g& j
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>! Z4 }* v+ F) n5 A8 U2 u
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>* c$ A+ s; x- f! Z5 {0 W
<P><FONT size=3></FONT> </P>$ ^' l- F1 [2 b8 T/ S2 ?% M; J
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
, O M( g8 {5 P3 V- {/ G4 k<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
