|
|
<P> </P>
; j4 l. j' J. o) B+ t# J<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>/ |0 t2 p4 ~7 i/ Z1 j
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
2 i8 g8 b% ~* f9 j' {5 W<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P> I/ S- q; ]. S% h* Z' {
<P> </P>
: m# E$ N! T% M( M+ E. w) F9 U<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>* v. O" j0 D7 Y2 f) z, p
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
, V) a, B- [, I<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>; o1 V, Y3 J2 f/ `$ o
<P><FONT size=3></FONT> </P>8 q9 T2 D! T4 g K$ M
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>" x {$ F& q& t0 V
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
+ c5 N- [; T* A* b- J+ j7 k8 M5 X<P> </P>3 E: v) I( g( q5 F$ L" D
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>8 K7 c8 o+ E' V0 _% t; l# q
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
8 f3 }0 L0 w% M% m0 a<P> </P>
- H! X4 d$ Y1 P, L<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
0 T3 {& B4 d) P8 |' E<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
! K. y+ Y: F6 { I. m% e<P> </P>
0 [9 T1 @1 w* j( j<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>; z0 G F& @9 ?' w: c0 N
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P> y$ o9 T8 ~# C; j8 F
<P> </P>
+ d \+ Z4 [% |+ f0 u0 D<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>5 P0 r$ I6 M( C, v: ~
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>1 \. I6 p0 @* Z& J0 ?2 Z
<P><FONT size=3></FONT> </P>( {$ T0 M9 t8 ?2 I/ V# c
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
9 X# ]# a' p1 C" R<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>, H) q5 f- ]. X7 q
<P><FONT size=3></FONT> </P>) v3 e1 }2 W. @! @1 z; t
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
, \; J, k4 C! M t7 C<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
