|
|
<P> </P>) a+ D% T6 d- }- q, U u
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
& J& h" y, f( M( h" u/ d<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>4 a9 t3 p$ g* E7 V; ^* `( E
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
5 ]7 ~3 B, v% y' P# e<P> </P>: c5 J$ R$ [: V" ^
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
4 |* S# y; G- C' V5 F<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
9 e0 @; e1 |- E4 S4 K% {<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>. y! Q F7 m2 ~1 n3 A+ t
<P><FONT size=3></FONT> </P>/ l' s4 I7 S, M$ f6 d( g
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>0 ^# \) d- L3 p/ [" {, ~; ]* B, A; l
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P># O% J; ~* i$ n% h3 x
<P> </P>' e' m5 Z( ^% ]: w- Y+ L& ^
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>! k) z. c8 a& ?" j9 I! ^7 U
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>' H5 C8 x8 q3 t1 |& G9 h
<P> </P>" q) o) }( m9 u o' f1 b0 Y
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>6 B4 H& u6 M) L7 Y C; Q9 Z" y
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
8 F$ U# I/ F _: g8 u) z. s( f0 m& g! j<P> </P>) S$ h, }$ K2 e- g
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
2 u1 K# |: M0 o" J+ |& D<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
0 D" t! @" D V# k( X( H# w' G<P> </P>
) ^7 q' O# S6 l; g6 G<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
4 a; Q5 r: @3 O% s" u% f<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>) y+ h4 I: }$ \4 [# @9 Z; V0 n. @6 Q
<P><FONT size=3></FONT> </P>
' I& V8 ]3 X! M) E* Y! m8 E<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>9 _1 `& u7 [! U- F5 k' u1 C
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>! K# O- ?5 F+ k9 [+ Y2 Q
<P><FONT size=3></FONT> </P>
9 O% Q9 l! @4 Z8 M4 Q5 ^8 _<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>& A) e. {5 z' k3 S. s
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
