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" E9 d' C' G2 \. q4 H* n! u<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
* O, L4 i4 {8 P9 X n* ^<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
1 V: ]+ d( D7 z* I' K<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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. I% x, {9 Q; E$ K' r; O v<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>. L, S. n( B: D% h
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>4 p$ a1 p0 O B% Z& W: Y' ]
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>4 r# u# J9 R& _% D# A7 o( N! D6 Q
<P><FONT size=3></FONT> </P>
) M/ P: V D5 U e<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
8 _7 Y g& _3 f _) n<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>2 b4 V, @6 I2 U) ]
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' e4 m& ~) }0 z- O<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>. ^ x1 L+ k) t! j
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>4 s' P, ^$ j( Y1 I1 s8 p
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& s: g+ u0 B+ | t* M% y<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>% y: b8 d$ i5 g: D8 g
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>% R7 ~6 i2 N5 L( r" i; h. u5 @' ~
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' Q# B3 ?4 `: |! V<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>" ^# V8 Y0 i1 c- f6 O' g
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>* G F* K7 C. j9 M1 l I
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
4 @$ C" j: m& G6 e7 `<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
: b4 S8 Y: y6 l' g7 O8 g; [<P><FONT size=3></FONT> </P>* t4 i* u9 z: s$ a5 c
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
8 A1 s3 X& r. z) [0 n<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>: m6 ~- D- }/ I% L3 M& R
<P><FONT size=3></FONT> </P>" x3 m0 s( @3 w" W) C' W9 h! [
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>9 ]5 M, K# S, k1 }' F0 c7 h3 \
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
