|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>2 a: O( v8 v }6 l
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>' X+ }. s. f) U' j" [, A
<P> </P>9 z) p" I! K) I% c
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P># P6 r$ }. B5 ?+ |
<P> </P>
) J4 r# F: k/ a<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>8 U3 r2 T9 p6 L1 I" ^
<P> </P>
# J C. j7 }& s1 ~<P> </P>: D8 q0 ]2 o' m" m1 O( d
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
& c9 `0 P1 E: v }6 d<P> </P>
) V m; U# N/ C; g; u8 _( U1 O" N# W<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
/ o1 q; N' V, V/ {( X<P> </P>! e l1 ?. s( l' D! b l6 n
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>) z$ [6 I r: J- }2 v8 e/ C
<P> </P>
7 b! q* P3 p2 i4 M6 _3 ], z<P> </P>
0 W# S. t1 B$ C! H# V: S<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>- y( h: y, d7 V o6 j2 ^( h+ i3 A
<P> </P>
; z7 M4 H( W' u8 n+ `<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
4 q; |: C& s4 t6 S7 K* A) ?& T<P> </P>
. i+ `) ^2 ~4 Q6 A4 r$ l; W<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
2 T# G* u% k9 K" M<P> </P>" C1 A7 e: R b2 ]- l5 T
<P> </P>
8 E" t6 x, c3 k9 V9 \) W; O<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>) Q+ {- K) @5 Q ]% D2 }
<P> </P>
5 t5 \5 k9 e' C d- U# r, I; W( Q<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>6 J: E/ N6 e/ h" P
<P> </P>9 @% H6 a" K' w% B* B0 N
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
- ~, L( }/ d* o! I+ x3 ]) ~<P> </P>+ j y2 \( ]8 }; F
<P> </P>
- C/ z& \6 I' f<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
7 A1 h. \( \/ c/ A<P> </P>$ a! F) \2 J6 x% x
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>0 p$ L, ?7 v& H1 j" u6 D
<P> </P>
3 E& M* d; d* s, H, H& q( ?4 k<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
) l+ U/ _$ D" `' E: V1 r& A$ P<P> </P>7 {& v# T* i9 f3 l
<P> </P>
{9 S/ z1 I6 \7 f6 H<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>" c. P$ e+ u0 o" O! \, p, b
<P> </P>' X& R% z# I5 c; M
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
& L: R- G! |- M9 r' ]1 R6 c% ]<P> </P>
; l" h+ z3 O; y& f1 R% Y<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
- Y, b; s9 z- J1 o; d<P> </P>' c/ M2 E% E' S w* g& ]
<P> </P>' h3 m1 n' p1 _- g2 ^0 f# M: U: f7 `
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
$ b' {: B% S. K/ v; p<P> </P>7 n3 v. b, j9 n) j
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>+ O* Y1 J( {2 Q1 T! j0 o" I' U
<P> </P>
* q! D1 K, v, X( ~7 x<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20