|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
, \0 |( _3 [0 P2 j8 [8 W6 m<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
+ {( @' I1 Q% Y<P> </P>7 s% ?3 L8 l/ Q. _; \# K
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
, \) B5 @2 m! c0 X<P> </P>. `8 G# s0 t8 B. f
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>8 \. r! D3 c0 X1 e9 M
<P> </P>
$ M( ?/ u8 U+ n. t- o<P> </P>1 c7 V2 d/ _" a2 E* D
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
; r& A7 S1 ?" f! e$ s<P> </P>
4 C- Y( W V/ o/ D# T6 r3 J<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>2 E0 t T8 o& s; M+ G
<P> </P>4 g U" x( C! l) w* X3 {- n, Y$ {
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
) E& R( t8 S1 P3 @<P> </P>' {- P! Y$ [# Y8 Z) E0 G: E
<P> </P>
4 W; q! J' {' v- J2 F7 O4 ~# b<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>, `% Q+ ~; @- s1 u3 @
<P> </P>
7 e1 s. h* I8 M<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>% s9 {. C# B% t, j5 n/ N
<P> </P>
- S' R8 x! Y2 ?% e5 J3 j8 M- }<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>( z& O( _6 W* [: i" q
<P> </P>% f/ a9 _, f/ d- a6 c% v8 c' |8 ~
<P> </P>. k+ _& }3 r4 T3 M. m. Z. F
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>/ Y2 {- \: y3 D) e
<P> </P>
* }1 f: W0 c! `3 Z8 g<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P> z5 Y& A" n/ I4 {
<P> </P>
7 j5 ]6 R- ?' [3 ?4 Y<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
0 S9 e2 i1 a O' a) |<P> </P> G) [5 H" U8 F/ h
<P> </P>, d! S" A4 B- H* n
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P># H3 s7 Y2 c, p
<P> </P>
' ^/ e: ?; V) ~3 N. X$ Y& Q<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>/ h: F2 h4 S) p4 `$ U
<P> </P>& }1 i' p) N) O, O% ?
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>. a t6 A6 B% j4 N
<P> </P>( p3 H8 u+ b! [8 _3 p) y" M
<P> </P>9 N, N+ f3 c! {- s0 A% U) P
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>/ _) K! l" b' u' t6 v
<P> </P>2 D( w! D& H* S7 [6 g; |% J
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>: i3 V# i' [# Q9 x2 p% i
<P> </P>$ x& k9 n: g! Z4 i0 U& w: |0 M- j
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
. I$ X" A5 O( |6 y; b<P> </P>4 t% n, T6 \$ P3 A: n. H
<P> </P># y; B+ j; R5 m: o/ |8 T! W+ m% h
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
" L% O4 _' N/ b+ z% L4 Q( l, m<P> </P># V! G* Q5 o! C% ^ [) `! N2 i+ f
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>5 h/ [+ E( ~/ n
<P> </P>
. d+ f7 c+ C4 h% k0 D. x; L<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20