|
|
+ T, `- E4 o, z$ e) i很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。0 b' V; {( G5 Y$ Q. s
NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
9 c0 o" ]( W2 {$ _. w如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
) ]& Q% |% G. w4 O; F # j1 @% Y& J. f- e. B; n
NO.2——吃火锅后喝点酸奶
6 \& J& ^$ P& n( t" m火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。/ e, E/ ]* {* i! _* r
 " i9 v9 p: m9 p. g( X6 p
NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水7 k; j0 z y+ e/ |7 W4 B' M
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。' y# C4 o4 \$ ?9 ], }
 ; v5 p( H2 `6 _' @* f% |
NO.4——吃方便面后吃水果
5 H/ f( u4 c1 X7 V+ v1 j, H% S进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。$ x0 F0 T8 \0 j9 d
 2 |- {9 c( n- `, [! [, \
NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水" n( o+ g, i0 p& a! ^
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。 z: c, H9 C" ]* w2 g9 E
 8 J7 P [) n8 Y( K0 O. \+ m. {
NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子1 d$ P( r. G, S# {- R; g* L; M) z7 Q4 O
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
: q$ [4 T+ l4 z1 }2 a2 g
" x8 d+ j! i$ J: A/ c; T& ~9 \NO.7 ——烧烤后吃根香蕉+ d$ F# U$ M6 Q" j0 p, ~
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-4 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-1-4 19:00