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清早起床：淡盐水5 T, U, E: R! Z: t1 A3 e
; c( e; W! G9 c" W, k2 t9 n( \ 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！' o: D6 x; h5 |! `5 Y
, r5 q f0 A' T/ }8 L上午工作中：柠檬水
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. I! T4 U& n9 s0 Z) \, j2 V 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。/ g& p3 U0 F4 Z& W5 U
, b( L) C; `# x+ S, k8 T0 o午饭前：暖开水) c! s0 A- W5 l2 n1 H( ^6 D
V, B" w. s7 _" |# [6 H 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
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9 s5 B( T ?; B% X+ Y下午茶时段：花草茶/ f- Q( K+ W% k+ c% Q+ Y% {
; z$ ]' t) n$ `; i! X. X ` 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。3 u0 L5 b& H* M% \. j
" E' a/ v9 P$ k$ o* h晚餐中：蔬菜汁2 E1 A) F' T( c( D( w
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!