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清早起床：淡盐水 6 h, W4 N" t6 q: p$ s 7 A+ |9 H$ [3 @' y: _. g 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ * F2 F* h, r' {5 _/ z# M 3 H. e4 K1 a/ ?( `* j: @上午工作中：柠檬水 4 u% _5 U' [9 f' |+ V0 n* W# @4 l/ }( q5 [) I6 \4 h% P
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 3 Q4 u. V/ _" \! [9 `+ i$ M+ k5 R, ?# v
午饭前：暖开水( {) v! B( N A& z7 {5 O
: ?. t. |0 U. v# o 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 Z/ q- z! o5 D1 f9 e , a) {7 x( x/ n9 t下午茶时段：花草茶& K5 j5 j1 o' ~" r- T3 { R
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。& d' N, S1 p; I* {( W + E1 E; Q5 W' X: X; G$ y! K晚餐中：蔬菜汁9 v$ I8 c/ B; e5 S& F
, r/ Z7 H+ I, e3 j 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!