|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。& A, |# r$ K2 t$ K6 S+ v
$ W A" m: j5 x* Y; v! p& D
第一步：练瑜伽。9 _; S7 J# D/ O) L* N8 S
8 R" w9 R& B* w, Z } g! ` 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
_6 Z u4 G1 I9 e/ A4 d% r6 ?! }1 z- f
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
A3 f a. }" B" n: Z4 G/ W3 X$ u! e+ ~
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
0 F: y- p* D# a
0 X9 m+ q0 Z* m6 R 第二步就是美腿
) ~" w: L$ S( m; x5 p1 h8 e6 ^$ d, E
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
/ b# _% H# b& W* l, a# R& C& E: J1 a' x* B, B8 K/ M5 L
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。. A4 H0 k# U6 L! w( d
6 b" m3 W6 b c
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
- l! v. { r. x" ~8 ?- ~! d' |' D( b& F K
第三步就是按摩了。
( ` o& o# p" M2 K7 \1 k
/ S. w( a2 H6 I' ^ j 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。& f3 Q5 T3 E" x& K
8 u( [4 C) X# a, u. W0 o" t
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！' _1 Q& @+ ^. E0 v) [) u5 I
9 B2 z: y1 L. u: H! T 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
; H6 K7 `( R1 ~0 L' q' a* p1 x
/ X- r2 p. E$ Y' d1 O0 h/ W 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。; x) I5 i7 H8 S! c9 _6 o
) {9 |3 e/ V# o 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。$ ^5 N3 D6 A) c, y" d# ~6 J8 m
2 l& U$ G; A1 K 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00