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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 ' p7 J2 [2 b% f1 [1 Q
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漂亮女人每天必做的七件事" ~2 A8 ]- V8 \6 k( C
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一、早晚两杯白开水 * m' O: H% y! {2 e$ Z) L
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 " H7 H _ Q: E! }
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 W4 w, F, H8 E% S i
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二、一个西红柿% B* v. W' K# y$ R1 P- a
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 $ d$ B; O2 Q, W& J$ a/ J% ]" T
1 g; o, C% I3 E9 \3 g# A三、一杯醋! X0 [, { O+ E7 ^; Z8 c. B( w
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 / d, N, C8 m: H8 e$ Y1 u2 `* w
3 w7 }& }; m4 X% q- ?, F+ U# o8 Q四、一杯酸奶
( |! z3 `, T+ b9 S 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
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+ o" `3 v2 U5 D& P% {/ z五、一瓶矿泉水 ; k* r3 r* X+ i! Y7 d% g' a
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 5 M" T. h1 \4 _; t2 Q
) n0 [1 d- B; a3 G! a: n六、一袋茶叶
4 L8 Y9 B/ H; w4 `; _ 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 2 \4 o0 i @9 _
& E1 m+ p: E; Q/ P9 x" Y9 y1 N( x七、一个简单的面膜
- X/ b }% Q+ S' Q1 L# k 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 / m, Z T, ]" h
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05