繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！ ; T7 F* o& s' W7 e" U1 F3 O* o , E5 q/ Y# d5 P' q7 ]9 z坚果# B( p6 E% ?1 ^5 {4 Q9 x8 b- c
5 U% r# v5 N% d+ A6 T
长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦! - n* i3 U4 M8 h' |2 E3 W+ G& ~) \# t 5 B$ I$ \' O, X$ f' N, z燕麦片" F& [+ D! k. C2 Y
2 q" X& R8 `: d5 P: s+ \
纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。+ e. d8 t5 s' B+ N. {+ w
" Z0 S' f$ X4 U2 r8 W黑巧克力( h0 }$ ?9 Q3 L8 g3 u
/ V4 M; n) X% a( v
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。' n% N3 V7 E [% o! ^* D
( \& W* d, w/ P C/ ~' i1 e8 f& B
枸杞6 t5 `8 b+ B4 r. n6 `1 i. R5 [4 q
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主