【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
) p8 Y3 j; ~4 I3 O7 |2 J! s
2 Q$ H, u& Z$ a$ C0 L; @' J6 Q睡眠美容第二法
8 Z) g( I& y0 n% Q5 M' f3 m
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
8 x$ C1 T1 ~+ `$ v4 o! I* e7 ~
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

2 E# }+ R2 y8 Z睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
5 Q4 D" _* i4 A1 y
睡眠美容第五法

- s+ f7 L/ u6 O# K8 M2 n如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
6 K% W" [/ D, Y
- A* I% w) W4 a& y1 `$ ?% \睡眠美容第六法
. P  M3 U) O  ~6 g6 r9 o
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
, D) e& a+ U- g0 u9 X8 M; t
  v$ S4 w9 w" S( m0 j睡眠美容第七法
' B4 ]' i! m8 R. j4 L3 p  N6 y8 }
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
3 d7 c: |6 Z0 y. n# M1 b0 ^
睡眠美容第八法
6 j8 s/ Z$ V6 I3 e& K
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

3 T) k% y# t( g7 a, o睡眠美容第九法
4 n, X* ]  D  Q. l: g+ d
+ B( K  t6 V6 I/ M: O8 i: g3 G洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
0 h. S) o# R% I, B8 ^
% V2 c% d! N$ Y, h睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
, Q/ [1 U8 y# u0 e4 ~6 O
$ `; H; h7 q, x2 }/ Q睡眠美容第十一法

; U. j7 a. A5 D# z每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
7 I5 D, }5 U& U1 J8 N美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。