【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
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0 @' H1 F2 V, W6 X. u1 a你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

# x. F* N0 h, [" S; d1 @& E睡眠美容第三法

9 H& j8 \# i# o. O睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

9 M3 n: t. j' r$ ^, T睡眠美容第四法
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4 g$ ?: x$ k7 w8 L( v1 p9 [清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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睡眠美容第五法
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

2 C+ I' T: s' {  D6 q1 m关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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% I! B, U$ g) I/ f; w睡眠美容第七法
  j6 |6 X( k" {- u, m* y
; o3 |, Q3 k" t" }, ~1 F睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
  V  Y6 O$ u% X/ R
* P6 h) Y& l& h( u睡眠美容第八法
7 R" _- H6 `" W$ l4 S
) B3 J( }/ c2 k" D6 p睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
* {' p& f7 u5 j, T/ m# g
! ^4 ]' `" y0 @5 c睡眠美容第九法

* i+ \5 K+ J- L, i' A7 ^* I洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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1 a/ v; T4 w/ `* Y/ l睡眠美容第十法

2 [0 v0 G0 @6 Q容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

4 P) `+ I4 v  k睡眠美容第十一法
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: c. Z2 _6 x: d& B: o每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。