【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
0 T& g: C4 W8 }3 `0 K; L/ G9 w3 z
8 U1 ~& N5 d) I0 p$ Q( i: c睡眠美容第二法
0 Z# E6 _8 N  h% P
# W% P/ ?8 P7 }, j! H8 c化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
1 D1 e  R4 r/ J8 a  ^7 u
睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

4 y0 p, K7 K: V; l) M睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

7 [4 c- K! i7 ^0 R& X关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
( G$ P2 U: o0 |* b: M, u" M
7 E+ [% t! b7 U9 }, T6 E8 @  j) t睡眠美容第七法
! O. B4 B- C0 M, |- J1 i9 Y
* ]: S4 y9 G0 v3 E- V) h睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
: J# A: L( \* n% n! g  L" d" X
睡眠美容第八法
8 K0 V+ @# y( g# E" c* {
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
" D0 G8 Z8 p% }! O
睡眠美容第九法
: N8 m! r  g* e4 p) l. h: p: r4 r- j8 ^
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
, K( ~8 O- |5 D7 v5 b" i4 B
睡眠美容第十法

! i3 z" B+ E' i, }/ D  i/ Y容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法
2 U4 \/ q1 t- G0 t/ a+ L" {1 P
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
/ K6 \3 o, j8 E* U9 v5 X美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。