【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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' l; z. }. v1 {+ [  [2 z/ x    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- C! i, ]* O& q/ C    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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- e9 v  r$ K8 \6 I. H5 b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- q5 f  N. T' w8 G( m7 G二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; C7 Y" _0 S, L. g& K5 a/ h    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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  t! g2 T! z8 ]5 K! k' Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 P9 |# H/ w7 {8 b0 J6 r2 ]: W3 e    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* z4 ^- d! F; q9 k    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 ^- R  g8 G6 v    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. P$ i* [% o0 f7 w5 @. u) g9 K    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! G+ J, U: a; b3 B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + w+ j4 ?8 {) Y# v# T# [" C - c0 y; j9 C! J' n    (一)成人   n/ t2 |+ G/ R+ K  J2 D, K* \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % h3 ]6 ?* t. B  A; o2 J" |  B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 A! Q; X! l) M* w: o    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / _4 c0 J% h8 u+ U    功能：解毒清热 2 s- X5 f5 O  e( ^/ E ! q2 j# s+ U, {' a' p4 [6 E* ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : K9 t0 j$ A* U0 M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 F" V* O& B# E+ J! j   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) G' h/ n- U3 @6 N8 M' u( A , G) ]8 N8 P# z4 a- w    功能：清热宣肺 . Y; o) {+ N: q: m7 P% v - ?4 S4 K$ ?2 ^3 a! [9 v! C    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 x3 B( c/ @/ |' L5 Q4 h# B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 f/ }. b" C7 {) P. K) b9 r1 F    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 M' _6 Q5 a3 s  D; ]+ u9 r) N7 U    功能：健脾化湿 ; e1 B3 X9 z& V3 l 5 w/ E- [7 X. g$ }  M% o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( E3 P$ W$ s" V8 m9 t     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( o$ B9 {+ m; R) k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . `+ X. J1 a  ^6 k  G9 |3 P % e! p' [' S' w0 Y6 Y7 v! K1 }- L    功能：清热消滞 ' i* c6 @2 P+ Z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 ~. K1 o. h& A: v& }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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/ l! `/ g4 q+ d) t" U% e    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' J8 ?3 {- V' |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~