【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; J, a* s' n% U8 S' S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 R0 ^, u4 h' z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
2 u4 `. u1 M, v/ J! F5 ~& t
    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 [! H, Z7 h4 |* x5 e    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
' c1 _# D7 @% O% V2 y
5 h8 y2 H5 t, _, C  N' D6 O5 [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
8 x2 Q% h9 {* M2 C) T- ?8 F8 S# ]
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
# U; N8 O/ w9 v
1 w8 [+ q# m! t  t    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
  v" x# c+ j% s7 n+ b" L, S' O
    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
, N$ o9 x5 N' F, ]% Q; J
* u- k) M' n: \! u3 q4 h; D    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
' A, a4 a# x. b( I: a( A
8 @/ o+ m' Z. u; [% a4 q# K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' u: `  q% ~0 T+ u* E/ \0 U6 U; p/ n    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
+ P! }( S8 O+ o: q
1 ~( z+ M# T& l0 N+ z1 b    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
( s, m" B3 V  s8 s. y8 }% W* c! q7 Q( G
! e" ~6 {. t; g# k1 g  @/ U

放羊的胭脂

三、药物预防 $ e4 b5 V$ `5 ~! f ' q% K+ K) v- V: E    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   S; T$ g. h1 M+ V 9 I9 d7 X/ l% I  ~2 ~4 j, L- ], C" f# ^    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 Y  P$ X  i: ?4 E2 k) _( y  g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / x; Q# [+ i9 v- @' j    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 p/ o' {! i$ @) X$ H4 P' ~& f 5 p% l* {2 ^( J+ m) A6 }+ t" l$ Z1 b( H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 ?8 Z$ D3 s1 W, v 9 p: U# [: g2 k8 Z* V+ r   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 `5 ]& b9 t: l4 n  z9 D6 e5 y$ Z    功能：清热宣肺 - Z3 S" L) f% m: x4 h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : ^$ J! k2 J$ E3 s( u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % P; Z5 m. s' J) T1 V3 {7 r " i9 C$ Z. f2 E8 V0 \    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : {  ?5 z+ H( _3 O" r     功能：健脾化湿 $ O6 ?9 ^7 g- `2 z5 b3 r 8 p' D9 G+ f. X4 v2 L    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % S/ H3 b6 d& ^8 ~# i9 E- ~ + n) K' G1 ?* @    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * W# i1 E9 l' z! u7 m9 ?; k5 c     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - e. F" W  o' E- P+ X0 D     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & W( b, T7 q: K# k' u0 O     功能：清热消滞 - E) {* v0 k0 r# g6 L. ?/ k, d . n$ G2 N/ j6 e( w9 r4 ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' w3 J7 L8 y( {7 H, ]' M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
3 i  C9 h: w: _) Y( S
1 d( Y' Q: w& `2 U    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
2 ]' c! ~; z' U& h; ?
    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 E# [. Q9 u5 w( j7 W; H6 l1 E    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
& H+ c4 l0 J" }: n4 \
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: A) r& M" \& C6 u- ~2 l    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

4 L+ o$ e. e9 I# F    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
" j+ ]. m6 L8 N3 ~
; s' [- g) X) A" b" S3 e1 h    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% `$ `" [- p6 y; d* y0 R0 [觉得偶们的中药真的很好哦···
! {  p, t% t" U, M有病治病···没病可以强身~~~