【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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' H. F. |5 r; H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# q& ^6 t: g! Q/ W& C# K! Q6 ~    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

  ^/ V9 ]7 h( n& C4 |一、生活起居预防

0 o% u  s3 x8 N. N; h8 N' T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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2 Y" v) ~7 p9 a) y6 O0 d二、饮食预防
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( b6 @1 d2 g! M5 a) [9 K& F    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

* \; i- \2 R2 f: Y1 r& B* w    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* X1 \0 V, k2 J! I  p. x8 D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 Y9 ]) }: d# s: [/ r( d    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- y" }( G& ]8 e    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% L; F6 P0 Q; I* q4 B: L: c    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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& U' W5 c# i2 j7 Q% p5 a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 / O  K: W7 Q: A7 V" l     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 i4 ^- N8 E0 J& q- \     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 \$ N) j7 x& R ) E8 I) w& k9 K4 Z( c  m* V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + Y1 n9 A5 v6 u! T, a. l! {1 j6 S, q* Q1 C    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) M( h7 n! L) [( V3 y; A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ?! q# ~* U1 h, r   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ) Z& |& F8 b) T  V- E 9 t2 q5 ]! C7 H8 \  T    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + x  V% r8 `" k- J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 v8 P% ?2 Y$ i- F8 p5 `, x: }( ]$ ? 5 Y( k8 H- S0 Z3 l1 E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : a8 {& P. S! d5 L     功能：健脾化湿 4 O4 A. s# L+ J     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " j& J! H, p- G3 [5 \* P( [     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 }7 `' X# f- q* s4 M8 O(二)儿童 $ F" B" L, E  m- i: v! z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) a! y& R6 P; }# R/ z8 k4 u ) |' x% f& c% A/ c$ K    功能：清热消滞 / X6 {8 l) x% F* G( q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' e/ t: `& E- H1 d; h, F: L2 ` # P* i# C- x3 u+ U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. W6 D/ I$ i& ?+ Y/ E; q; D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# h- Z8 P  J3 Y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 l$ a& H  Z0 _: ^" N    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~