【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 K0 \0 i1 {( U' M5 O8 H, A* K) H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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6 J! G! Q' b4 o; Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 o1 w8 @. y& n/ U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) ^+ R" R6 T7 \    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

# U3 _, x/ t3 v, |1 [, ]; r/ [    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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& S1 m/ w% L1 W- v& p& r* M- t. I$ Q2 D    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, h# j0 k/ B" v& @3 I" u0 n( p+ R8 q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, U# x5 G! Y  `" q' {5 l/ g! S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 - e. D- p/ A8 l6 x8 K     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 w* K7 E$ K5 M& Q% t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & ]+ `% D8 k; n. j9 A    功能：解毒清热 9 M3 F0 {' U0 @* J 9 j+ p- d/ n5 L( g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + w2 r) y. y" k' Q( H% E 9 ?/ E, I, r! U; U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 C* D' D9 Y  b1 t9 S2 l( ` / n2 }0 f, D5 j- H1 n( l: ~7 @   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 / G+ @: O; f1 \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - V) n- I" y  `* b( C* I( l) @! ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ^  o  p! Z0 A# o. L     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; c+ I" t- `* R- k  C) r    功能：健脾化湿 ; [) Y0 p" e, m0 A. V5 A , i- R* H1 c0 ^9 Q& j% P+ A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , w& u: v* G( _( X4 ?# V6 j- p ' n( \* h# f# d6 ~    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # Q% f6 H& U  X* L2 K$ L ) k. p1 p% p7 D% P5 w4 Q1 ^    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , p+ ^5 o: |" s' X: r* E/ P(二)儿童 ; H, c' s8 d% b5 h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' R* c; Y' f1 m9 L, _     功能：清热消滞 ' R! f9 @0 q3 W1 X( |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' w, |+ Y. `, r% X/ n; T2 c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 q, X- A3 f  E1 A. L5 w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 X3 z; O& m9 ~* {6 d    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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- q) E9 N: ~, W% V    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

8 K1 I' ~3 s3 V% n( l1 x# Y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* e1 l* V! s% F% \( O" k3 i  B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

2 z4 g4 `& r* g6 {    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~