【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! h2 q1 P6 E( h$ _. q* m$ r    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 O3 p  r+ L! o! Y) c    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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4 W. d" g5 g% w/ d    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" m; L( K- ~* d' @1 W4 V8 E    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# c- c4 B* b2 `0 ^1 X4 r2 C! n    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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8 f: j4 r2 b0 x    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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4 I' \2 t6 U& b( d/ o# g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 Y4 [) e. C+ B7 A    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) t; |  l, z: K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 I* i, z2 w7 [2 p     (一)成人 " V  }) H3 G2 O! G     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . @  v% W" L( F! u& M ; w3 ~. x3 G. D( m    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 N% L1 }* Y4 K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 7 t: C1 L; s% F, O* y     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ @( z2 g) W8 c' i" B" T1 y# V - r# w' C* E; _3 j( J- ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' J9 _9 N5 _" D! V* ^' J    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; B6 O# m+ P; @6 W    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 `. s( f9 D: y# W0 I$ W" `     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 D. r* r7 n% h- S( \     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ |$ B2 v8 Y- K: y! @/ }% X& S     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; M2 P7 Z% s/ e  V6 Q 3 T7 y4 L8 H1 u' y5 N4 t    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 Q4 v4 y/ y2 l2 W6 c2 f(二)儿童 ! D6 |% h  p4 M$ B' m# D3 w    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - q9 e" l. p9 B1 I* P/ I! f   T; |4 S: P& c2 [* X) |' l+ ?    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( M7 ~# I9 f8 ~3 P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # h5 |! @% U9 R+ U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; {6 x6 @8 l. }1 S6 X& ?7 g1 l' K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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4 C$ I( x) N  D- q8 ^/ \& `3 N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 D. }  l) G1 I" H觉得偶们的中药真的很好哦···
( M1 ]. I; B/ Y) O2 L# g有病治病···没病可以强身~~~