【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" L8 b5 w6 H6 w! Y' y2 ]一、生活起居预防

, _3 z8 M3 @; e% S/ A, [    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

6 f& A" P+ Y8 ]6 ?  o5 S    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

/ H( s% r" z: ?' p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) n. x4 b0 X3 p- A( q) Y5 L    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

2 i/ Y! M7 D" \8 ?2 P; F1 \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 f/ v: U0 |: k0 z9 M5 [' l% @    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 U0 U" X$ g) k; _9 F    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  |1 B# t( N. k6 t9 m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 * D/ Z2 K4 ~( `3 [( J4 b    (一)成人 # b6 y, B" @% a- [* s1 H 9 m+ t+ H2 i3 G* }    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + R+ m& ?. P7 G6 N# L/ \" g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 d- o  k% C4 z: u    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % H0 u* t) D! Q1 B0 ?% }$ N     功能：解毒清热 9 R, S4 O3 y- g / `3 N' j; J% G8 n- }! F    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + g# a9 j( i3 f4 w: k* X1 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - {, K2 t8 _1 U( u3 k. z6 J9 u   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - O: K3 B7 u  z( W 9 S" D8 E3 ]# G/ I& P" e- p, ~    功能：清热宣肺 ( u0 S( E5 s9 z! ?5 k& U3 Q " M( o! r4 g7 g7 y; b2 M+ ^: T    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # \: J9 K; @3 W" K4 {; d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 f; [) C3 n+ g   I7 U3 I2 ?/ x) N2 M1 U! e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 * p1 W8 L+ T- e) `! G. D/ ]1 a, f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + m5 b7 N# T1 ]0 f; z8 S , \1 S% A8 m  e    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + X4 E* h- W9 u     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % p/ v3 \* ]7 a: V(二)儿童 3 g8 z6 [1 g1 C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 J& t9 E0 C  X & b3 C, n  ~! P! [) F' ]6 y    功能：清热消滞 6 Q$ j4 v. I* Z! d, h( [5 g ' {# J: W0 B8 X: S. X    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 o, j3 b) N" q2 o$ N- z 1 ^! _* e6 H9 T7 D" v5 U/ Y2 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * ?8 I* O6 R" U4 q6 @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, J2 J" F$ Z  J, Q. ]+ B! G    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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- n# r3 r: E# }; e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" M8 z- }. ~3 }- p( c! K觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~