【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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  ~- t3 t: x: P" z一、生活起居预防
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& X9 s% s, F7 y/ a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 B* y5 \% k' t# W( l: `3 Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 X6 ?! Q# w' v4 i    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 q/ L6 b+ C: j" |: D1 Z2 e二、饮食预防
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6 ~, m& X/ [; W" j; e/ b7 [) i    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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: ~! n0 F" B" _    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& k  G9 d( O4 E& c% P: W    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" F& f  i1 _' i; s    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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+ b$ m8 W% ^$ T3 p0 ~! d- X    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

/ \: N" Y$ J' c- T4 o/ i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- r" `8 c7 z$ E' K9 q, r    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# T0 v" O4 v4 F2 F    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: w0 F4 U* A- S2 y& C( E$ O    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ P1 Y( _$ z7 p  |& d    (一)成人 & Q3 X2 U9 u/ Q8 ~, G ( g: P* _! |1 n# x    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; v; T+ `' g0 k% q! F     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : ?; n( `: f- n' A& O, l' q , B; H' S2 p' a+ k; p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & m: s# h1 A5 m  h( B( l; {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " Q- v# r) Z( `# ^. i- s' z$ K # q  I) h. k; `: E    功能：解毒清热 5 r0 C9 ]1 ^* E+ C: i! ~- q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! k6 N* S- D1 j  ^& u5 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # |, p- R" E, `! \2 N * {" a4 ?/ W; \7 }# n   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' n6 G6 X7 [; y- o9 d/ W # ]) V- ^! I- I+ n- `. D/ i    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : }% f) S% F5 i# M- `2 d 9 q. C$ d9 s% q8 A( f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - n$ h$ J& ~2 c3 O) C$ X     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) c1 b. c' e6 y4 L4 }6 G; G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 k, o" p( N5 D & `2 J, d' q8 w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * W: i3 N/ ]4 F/ }  G7 I6 t( z # ]3 v2 f0 [: P2 M" `    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 e2 q& K4 }/ l5 f* u# t/ w- m     功能：清热消滞 - q  Y) V) i/ W  x! {* n $ m6 [+ a7 Q# J8 Z8 ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & b1 l+ S7 O, E* t* _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 j! Y/ g  h4 Z( w8 y" i' Z, X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ r  _! T5 e1 _" u: d* [6 U    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 r* C' h7 V  V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! {; [% J+ ]* D# r' M8 e& @    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. ?+ F: V, k3 [+ p( u    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 ?1 n- }1 }: `( o5 ^觉得偶们的中药真的很好哦···
" Q1 P/ Z0 c% M$ h9 k3 m* [有病治病···没病可以强身~~~