【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 I) H' J8 i! N; ?6 l    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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' P$ K$ v7 c1 p: i, x0 b2 U$ M    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ k5 |+ o. v0 @, ?3 A; H- J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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. R% _0 W6 j/ s    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: S: z1 ~5 s! j  O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 |8 W; l8 Q) P; ~$ w' x# Z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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- w8 p( ?5 b9 H: m2 w, ~    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 0 {* f$ }- o% i/ f     (一)成人 6 f1 n$ i1 U  }% @* J    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! s; o# v8 @6 }$ K+ n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 _1 o2 H& {' U: Q( G( Q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 }' {5 E2 ]  ^4 c% d     功能：解毒清热 ( N, d( o+ t$ \  \& K* u4 y1 ^  R/ L , `/ {6 v* C3 h/ P7 ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 z% R# b" K. [8 [# W! Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 Z* H+ \7 h" ], N4 w8 p   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ o$ X+ }  j; t. a& w    功能：清热宣肺 . t+ u' u5 G* y2 }; e     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( j/ e0 L- o, [& B/ D; l    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # M& \, ?' {' j- }9 I, J5 L + t1 Z! |8 V/ A& O) {  ]; x: D    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + {' S/ w8 q2 L5 ~- r5 I/ {     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / L4 U+ r2 k" Y9 h+ c$ K# d(二)儿童 # }$ e: J3 |8 S+ t; y( G    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : }* B2 g- i* ~- z3 M  z& b, k9 `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 P% S# n3 O& R4 t2 r! z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

4 U6 R1 o  d0 H! ^/ q/ V& o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! Z$ z' J' Y8 g- v1 }    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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0 m& k' b" \! h* @& I9 I    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 ~) X9 |0 J# a3 }; b- N* C- Z( m% C* I( @    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# Q8 C% y. ?  H, i7 e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
& t( {/ t+ b! z有病治病···没病可以强身~~~