【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; p8 Q; q4 M. u% A$ Q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' L$ ]+ T( M0 r+ x" S6 q( H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ f4 I" R5 J: K  D+ }一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" S6 l4 f% ]; Q5 P/ k, D! h$ l    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 r! G( f+ Q, G    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, i( `+ b" X1 l# v( ^1 J! P9 {二、饮食预防

" M% R/ Z8 C& q+ _2 a( k! g) z+ K    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ r0 b3 P4 v( d$ l9 K" `    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% n  T. W1 g# b2 J6 m6 {: I% `    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

. P; ~: d, k3 g1 p7 W    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 g* `% d1 G" ^7 M2 {5 I. U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  v& W& E, D. L( o  J( t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 * \1 W. g* A, z$ u, n- w    (一)成人 , u0 K5 W9 e+ O3 G% `, B    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 B8 H# [/ {- i' e+ | ( p* N; K# B1 J$ L* v+ X+ X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 ]( y- `6 p: \( ^4 c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) j% L2 m! u' E+ i9 ?' f9 B ) Y0 @* ?! Q- z1 i1 ?4 V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 H- M4 x: q& J7 U  v0 \  r     功能：解毒清热 5 b, q2 a- I5 J- o/ j    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( n9 p! X. g% ~4 q  @: _, l7 t / Z! P# o: \3 ^* n9 N6 \2 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' A$ z7 s9 H7 I7 @   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 * ?. J0 D. V0 L- l% w  \ $ ^* M; g5 W4 @& A) w4 S& f    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 f( z. B9 ]+ m. v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . H# x, u2 d3 L1 [' ]  [" d" A    功能：健脾化湿 ; Y5 R$ a3 H% i0 I4 o, J+ C- v % q* E0 g+ h# [    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 C! k: h$ @& d. e4 |" l    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / @* Y5 a0 r9 u. Q1 _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 l- L6 g5 d  J% d8 M9 @. M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

# Z% y! N6 q$ n7 C. r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

* {8 y9 e' M0 s$ O& [2 ^    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% D+ d- Z. Y8 k; A: j- U; g    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 p" A8 p9 A/ U* u4 O    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 }: ~. o: H1 ]# z8 n; a" Q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~