【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 s( b9 c( ]2 a- T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- h" S. `, R. a9 Z$ U: G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 o, X2 j0 [1 w; C一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

/ K" Y1 L& Y9 u) y1 e) X( P2 t    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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6 r. o$ {2 p/ q' ?9 Z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

; V9 i- D# Z' ~8 b' V8 ~) A8 a; }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  u3 y8 V) u2 S# G6 J4 B    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

, b' O; c# @3 J% g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! I2 y3 V+ g. N3 x" K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* M; \6 g( E" T9 G3 _6 ^( I6 ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 S5 A4 p8 r" G 4 {3 N6 s) [' _5 B. Z& I7 T    (一)成人 & m1 l% T! ?7 I5 j( A    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 c9 G2 e7 t/ {& W! Y$ a    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' y! i) F& S- b0 r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : r1 j; ]; G9 e1 c0 m- i' \     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - w. x0 \7 H" x3 J  k4 u# K2 E    功能：解毒清热 ' b) j* k/ ^/ v1 y+ Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : v- H9 z& W* j% \   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & B( e& B8 [$ P8 s, F5 o    功能：清热宣肺 $ L' }- S/ f) ^ & u1 |6 S: \8 V( e. J" k" b% S6 q- S' F    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . u& ~" R% A. E+ r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 G5 _! I  D7 B& d& t$ T  M9 Q9 i    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' `. M; F3 k! y- q; q( N% r 0 z" ~! B1 n% r; }8 j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 n( f1 y+ ^; H* K) U% h! q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! e% r" {; @$ @1 `' `     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 n$ q4 g$ X& t6 h1 J% n) ](二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) Y5 p8 s% |8 A$ `3 G; P     功能：清热消滞 6 d9 A7 q8 M! |9 G5 M    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 m  @! G3 T! h& W4 @ 1 d; L  T8 t/ n6 z0 ^' c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * [2 _+ h" v6 u. X1 p2 X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

: X- O* s3 ]* H    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

+ O# N9 [) K% I. \    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 K* W$ o$ C4 e$ R; g: E$ S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

/ c1 K1 K" a; B: ~% j! ]' x    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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* s3 C' b& Y; G" U, j    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& q1 H2 C" H7 z  U/ c: b觉得偶们的中药真的很好哦···
. \+ G5 n4 c; b有病治病···没病可以强身~~~