【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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) p" E5 R, `! i* {( D# e    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ A  C( x4 P& P6 {+ G    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

" T0 j. c- N# f: D$ ^9 }' a二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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! F3 F% m* Y+ O% D1 l    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% O* F0 J/ e! n( m6 E# h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 % j) ^, m: m( w8 Z) x" m4 `0 _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , r! i( J, w& B     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; [* F$ X5 q/ w- R$ f) y. c' p) ?4 M 9 p! i8 D2 w' M5 l, [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 R7 n: R1 D- V) a. w- E9 v, Z     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + F: S, K7 |0 O5 I) H4 g& Q ) [9 O, g- l6 l! }7 {' q  @    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( N# \" `" i( y/ J: v) G " x. W0 x$ F/ H  ^7 I4 c) z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 p% `# [; t& E5 O    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; j; B0 ?% z( a; P6 l9 b     功能：清热宣肺 4 q/ m) _: [5 v9 T. F: Y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / Q2 N% o6 V9 @: P     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿   x* Y$ m4 B0 R: Y " g3 N7 q, Q7 }- U  X+ B5 B/ k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . X" H9 P1 \( x1 ^     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; e) f! {, c# y) V, Z/ f" i9 w * C7 M# v4 R3 T% f! c3 O5 V    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 4 n( Z" u3 B$ N4 ^     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, S- _8 W& }% ]3 f! r& y- a- S    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ x1 s! T) j2 P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& S6 B' I# K4 a# c: F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~