【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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, I) s& b! ?+ h" }4 [. |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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* ], \4 X; }* N6 C, F% Q一、生活起居预防
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) k+ d5 K* V! H: G9 n    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- C% a3 g/ z" O) @% o* Q) t) G    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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. `9 I4 U4 q1 \! V$ I) A% O二、饮食预防

' j3 I5 w/ N8 E  J; C    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! `/ u! @$ B! D  j5 }8 h; [0 J% C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* ]8 X4 s( ]& W$ f3 _* c5 [    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" Y* h( \/ y6 h/ |    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 Q; B2 ]: [! f) h0 X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  J; K9 D4 q' X. @9 w6 O# c    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) ?* \8 k3 q; b; H) M. S    (一)成人 4 l* e5 @2 q5 Y4 d    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 R( f. u( t  o$ j& j  X2 l    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 p1 ~' s2 _' ?  P6 E/ L: ] * [1 o, J; j; t+ O0 O; d  E2 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( f$ K" z2 h6 t) l# A8 _     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 }) M1 l1 Z. T! U7 B6 S* B    功能：解毒清热 3 \: X* c; M0 k. M* ?* A     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 u  T# N8 ?, M" z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   \2 B( d& ~* i    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 # k( Q) v' o4 T/ M: F/ C1 W, w3 S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / r3 V0 H2 h9 w0 J3 G6 N + a8 u% B8 ]6 Q7 v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 ]9 E- C* W# e2 ^0 r# I, i$ F! T , i6 \! x  h* l    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - }$ _7 R" u  f# Y+ r5 s    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / u2 r4 Q+ n# X; k ' G6 Q! Q/ a( ~/ l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) a1 |8 z; a# {1 ?/ c; k! S6 d     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # K, [% }5 ~7 @6 j: t! R# F    功能：清热消滞 * H* j2 l- ^/ Q+ h    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 t! p8 W0 O5 i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; M& N# l: ]* D6 s + T- {) \; I) x; a& c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 A: {7 L' r; K+ A5 o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  s! n* E* s  O3 M- R" d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ A" U" |1 Y# G) `    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 N# R! V- `- I/ R2 {    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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, y0 v- K* X) D. Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~