【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
$ P  Q  k/ j, h: j# g; F
    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
; h/ p1 J' `9 g# I5 E3 J
. A# D# A# o" i: @. w/ y( v一、生活起居预防
* x% a( O- D- B& ~
% W: D3 g% h1 y3 {, W) ~9 u: g; C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

( T  |# X6 A$ i    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
: N" _; d, }2 Y1 a' F' b+ e* y
    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: w( _+ a0 z2 e: P1 L7 H二、饮食预防
  o# g# `# j6 f
5 t: y, X( y4 _/ a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

! f8 ^; `  d3 _" u. L& M' `! E1 N    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! v; w3 S8 z+ D$ N" t: @/ v    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
0 [6 ]0 b: Y+ B8 I9 E( E
    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
7 S4 Z5 t8 y9 ]# `& y( G& ?# b
& q( P/ ]) Y& L" L# `    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
# X" c( Q8 O9 k7 P6 v4 ?0 w: ]
' h0 r4 w; M1 o. ~/ L    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
' M/ Z+ b8 |# K9 v% @8 h! U
' R6 \/ |6 o- N5 ?& J; q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
4 ^1 |/ _- S8 S  W. r) V
* Q) J$ Z; _1 j    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

2 |& T+ }$ ]) U$ ^. O    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

# N* @! A% v! C3 a
# ?5 r; P2 j0 u4 G$ @) J

% Y# }: V* i2 C! `0 v) g

放羊的胭脂

三、药物预防   A0 ~3 Q* a! y 9 z% e; ?/ x) `/ L0 O, o: q* [2 O    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 l" R+ m+ f% r! q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / C4 Q1 H  v' j0 D9 o" U% Y * \! q  K7 Y/ Z5 {$ _( {3 o9 s    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : ]! H; p+ q5 \7 }4 g1 }& L$ W    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 x6 D8 S6 g$ E 3 x/ D- Y; |9 H% ]5 e, ]9 b5 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) C* |- s% z3 n3 E " J4 D% W# f' X; [$ v' h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 , ^3 c0 g' j. x* ^  Y6 H0 ^' p% Y" g + M7 ]1 |$ ], c* J    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 g8 }6 x# J3 }4 z4 V* Y5 ~ ( X% `3 [+ C6 ]% J  \. C3 G( i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & j, e; G* ?' c! D1 `     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 H" c, g6 m' ~/ ^  ~1 O    功能：健脾化湿 - v( k) ~* ?( C4 \/ y! l0 u     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % _# \' }' W) {! f. k     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " t0 Z/ F, S6 y  I5 u    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 [% ]5 q9 Y: {4 _" O* d 3 f! ?# S7 j. p6 j) j    功能：清热消滞 ) e8 g2 u  D& b- E, G, o* ?+ V    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % T" [# x6 }5 \) B6 \# ^

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

3 p$ [* w# _1 t    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
- m) F) M9 v; O  l
4 l, s$ ~* h# k" D/ I- C0 R7 w7 }6 G) R# U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
5 \: ~. t7 c+ w5 \
    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
& D8 ^$ N% H: g: a* _( k) ]& U, g
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

5 Y2 B' a& \6 e) d* z5 j# Y% L    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

5 j7 v/ |. S5 I% A; \  X* T    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
# d, g0 _1 S: `9 O( I3 |
; s: s5 ~( {+ x1 G9 o; ^    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

0 T- V" ~; u+ W5 O0 W/ T" z    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 h( |0 ?: y+ |觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~