【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" h/ F% x% w- t4 i3 [    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 T3 h! M" W0 I/ I2 L4 K( k0 u8 t  Q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 O  Y- b( M# P    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 s! }9 t. _& E( w6 p二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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# C8 o6 o) f0 r$ h2 c* z8 I* t! k    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 c. l  @1 |8 B& s! e% H) _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ e5 J1 r( H7 \/ G1 {. e. ~7 P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 V( O9 O) o( r5 j6 t" C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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& h3 g- j2 Q6 @% J- u; o( T    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 5 l  ~) L1 g$ e  H  c! q# G- {     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , B( n. |$ R; r. Z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 |0 E7 K- b' R7 o5 @3 T" L; ~+ { 9 ?% K) D! R1 O    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 R, }; c  Q. o; V: H1 |  a4 j$ W    功能：解毒清热 " t: \) }/ q/ T# w- J+ _    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 S( c. L2 f" k( ~5 `1 Y! w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 N" w  c, T- x" B3 Z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : b& p& }) K! V . [% T) N% x. R& z- l0 n0 `5 d    功能：清热宣肺 0 y+ U; U$ i) E    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! G+ t$ A. q, D ; X3 z# i7 O( K; P9 i: C/ V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , S8 u8 u4 B. }  x8 b   Q8 @! l& g  J$ n) `' A2 K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ; m$ z( V6 y0 @  ?4 H. N8 j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! i5 M) _6 d# f2 `: q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + R$ o! ]# S, J " Z# D# i* x" I) v! [    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , |& `3 y: C6 d9 W7 `3 D    功能：清热消滞 ! x% b0 r$ S0 I: c! w: g9 x$ ?% x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( R* m1 X5 ?) q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : u. p9 G. [) Z$ w) A- Q! G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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1 Y/ d2 _  a! D  T$ d* q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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3 J" U- b2 B6 C. Y+ C    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( x) E6 b, H$ ]( l+ n! I/ N    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% m( b; `2 Q6 e5 }! Q+ g: I觉得偶们的中药真的很好哦···
. B/ {. J9 F# u# v1 a. u有病治病···没病可以强身~~~