【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& z. I4 ^1 _* A$ d# q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; D: Q4 W# u3 l- \' x) y# F    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 b, X! h. z2 P& }9 C( n5 n! ~二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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1 W" I2 h- p2 T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  J8 O3 }( S# h% @/ |6 U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

/ M  c- r: }- z0 z. t/ {    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % P. c" X) {+ [0 p9 {    (一)成人 7 w! Y# H5 e: I- N    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % k/ x7 g; {( ]* k9 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / g( o! o+ T: G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( f2 ^+ V& N/ Z( R5 j/ L( n3 h3 A7 G    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / s) G, [+ i! U$ [9 O  x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 k, s6 Z$ z, R0 W' Y . F* c4 m1 T$ a( ]* V1 E( W    功能：清热宣肺 , t# l- |0 x5 ^2 d0 S' S     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : ]- L! I' t4 e' t, y2 k2 P   n5 R' f# J6 B: M+ K2 ^" R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 _! \8 ]& N& l: E: d* n; b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . A; t5 V& _% u% ]- o0 Z: p     功能：健脾化湿 , O% l9 K& T- c7 _* n& Y     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 z: n% v. c% X8 w( `4 h+ ?8 {(二)儿童 9 o  f4 W9 E) \ 1 V; ]$ h; D2 X7 l. I- J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ' I7 |% ?% w2 _8 k( \5 o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + s4 K1 t- k4 S6 w. D! J) Y + Q: [: Y. h' R& ?  i& y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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. w! f5 b3 ~& n, U  e$ i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

* F( f; `7 V' L) o: b- j6 P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 s  l2 c7 h8 O2 ]+ ?    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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- s8 A/ K3 u4 J3 C& M( c- M$ u) N9 B    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. U- z/ b, ^, O. T& t% y, G! {觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~