【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

: v2 q6 h. C; M, T9 G3 g7 X: I0 `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& I$ P: B  r1 }" U2 Y4 Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 t& R) o% i( Z0 t    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 |1 E  ~! F, Z* W3 P5 J9 N    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 q3 I7 t4 N$ z* l& |6 F2 }" ^. t    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ H* a2 \* I% e8 i4 P) ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 D, T& g* g2 u% `; e: h/ f* ^$ D- l    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 H" B+ a& {  ?. x7 @$ Z, S0 ]    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ D5 R  Z, q  }0 Y/ d% q% j/ N! }3 h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 7 |$ m# [2 e; g  H$ W3 _' s! C    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   ^4 K" ~' s) ?4 L8 a( }% v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . z2 L# m( V2 T1 h. u0 e % u( n/ q6 G) v& g7 @: W4 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 ~0 ^9 f. c: z( }     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . h; L7 l2 @4 S9 m ! `' u! n2 T' Y- F$ j4 A8 f    功能：解毒清热 + |2 I9 C/ {# _1 B+ G  m' x ! }6 |3 Y3 ?0 G3 u& A- s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; \4 r+ i: }3 B5 Q3 i: `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # `+ S' K- u* w     功能：清热宣肺 8 Q: o! D0 C: v8 ~2 x # Z. ^/ [' U4 A- A$ j    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / n8 V0 F+ x3 a4 a7 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % u. y" R# T3 R* S7 J# O4 S    功能：健脾化湿 : ~$ t0 h( r0 `% f) S+ s% G4 K     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : }- M; E$ A! z + D. t$ s; R$ U) l9 Z" V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 o0 b5 X) ?1 C% j2 p    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 D: w" Z. r9 r5 M( a( j+ i* o  n% I     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' ~8 l0 t5 K8 ?4 r0 [2 Q7 D    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 i; b2 R' i" d+ D9 X+ T  M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* h* ~# _* \5 ~4 p! T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, g' B7 L/ `# d7 ^! `- L    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! a8 J1 M9 ~2 r4 c/ Q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  _' P1 K! k, W2 ~2 `  b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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8 z1 I* I' `5 `; Q, e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~