【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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0 ^1 ~* r7 b5 d! P    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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& }, A5 k( g: j! g7 @  z: P1 X一、生活起居预防
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' W1 W' Q3 s/ d4 d, x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

/ m) e! f1 k9 X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

6 H- ?& X: J* a$ `, U+ U2 K# F, c    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

* G" l9 g1 m* ]9 Z二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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  q2 m( v- Q& k. J2 r# N+ D    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 S+ i9 ^# B  Q" N$ x! z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防   o  a  }# O" X- R& F3 O ) N5 d" |2 l1 D' r1 O6 p    (一)成人 1 d0 a7 Y5 M: Y ! m7 ?  K' J8 \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 r, b5 ]; a, R 0 m' M, h; m% O/ \( Z: c6 Q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * Z: h1 z8 Y( c3 m" c3 R : h. W0 U0 T5 I  U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + X0 r: r) ~" d+ A9 H  v     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - c! b0 n( c' m& G1 Q/ p     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % a+ e# z9 z0 S5 \" K ' p* w, U4 z, d; c3 y' p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # r. ^8 h0 L; F7 }- t$ X0 ^ $ j" Q* P# p. N. E! G5 t+ }   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 3 V+ p$ d' l: c2 ^: L/ s6 Q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . F9 I( x6 ?5 P& _ 2 J8 e' Z; I4 S2 P9 U- D! _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . L5 T6 h1 w) k& b# A 3 W0 D7 i" C) H* a8 Q) g" Z1 J    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ b% M# j6 G9 C, C4 z" O     功能：健脾化湿 . K- \/ Y& e/ s9 O7 o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 @* S- Q8 m; u8 Y! {* V" d     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 M& Q8 l/ t8 T0 ? % D6 a% F) [$ @5 ^    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 j" s% @4 u. l    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / N/ k3 R7 Y4 W* w    功能：清热消滞 4 V/ S% F' ^2 P$ R  Y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * g3 U  V/ W9 ]4 E0 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - Z3 J. E7 t3 v) \ ( l6 K! {+ ?' j: d8 _, [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

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0 q, r' f- E. y3 F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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8 [) Y! u4 E% B    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! p! Q" B! J5 i: G    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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# n9 p) `$ p1 ^' _3 `9 r2 u7 F0 A    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~