【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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8 r. u7 g# T$ Z, f9 }    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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2 L. `) n' G' P0 w" p一、生活起居预防

0 [# Y6 o1 w5 [    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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0 r% q$ q0 n, k    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

4 ]1 A! L# [% _4 L    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ V! N* G! a) a% K( d( f8 a) d    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( O; p3 x! C. {, s0 V  t# W- W; O+ F( C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  |0 D2 S3 O5 Y0 @. d- ]+ Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# s" _9 R5 ?# C$ f) m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: D9 F5 i& ]5 k1 ?5 ~" g    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / }9 R( h5 S+ f/ [* m. |    (一)成人 - C- \3 J, Z' ^5 k$ P  L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # w# ~9 m7 ?0 h- Y2 X5 v9 | ) P6 Z8 p6 N5 J8 W' V$ _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 ?) Q7 V, o" p5 w" c, M8 E ( K4 j/ V5 z) g. f( J    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 b& T8 `! T. D3 W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 + Y, X7 z! H% H# {& \% e1 x9 q/ u : F, o5 d" H& {9 e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 s4 j& K. e! p; R5 D7 W4 p + F7 H7 \: I* F) s# p0 u    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 t( ^/ q! z) g" b$ w2 R4 i ) ]& H0 q- X7 O6 m2 i    功能：健脾化湿 & d% B! }0 _, b    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . m, E' g: V% p0 p1 l(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 $ @: D& a6 }( { : f2 y4 `8 U- c+ A/ _! ~4 f8 I2 n    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - b5 l( Y3 u. X! z3 E1 p3 l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) Z6 y9 Q5 f- ]  D& B ' }- J+ {" y0 S3 u6 r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

" K6 R: O2 \, E% E. H* [    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, }3 H2 t! n; T; I  M" i+ p6 B9 K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 N3 o7 n3 m  v3 l: g' j' u% ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 e+ k; D$ n, P. O4 {* q! |    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ s3 g3 Z' L, _: _4 [    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 x- r- d  z. V觉得偶们的中药真的很好哦···
1 N" l# B! b6 s' K& D+ Z& S有病治病···没病可以强身~~~