【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: O- i! ^: y/ A8 {, f$ S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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5 M1 @4 t; g* [) s5 ^! H5 O    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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8 y7 i3 @7 d5 w" B( k二、饮食预防

8 O! h+ d$ c2 _7 ~0 X    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 P( g- \% Q& F    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ e4 ?: z5 e1 Q1 R3 p$ T# @    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

6 Y7 q8 {/ G5 o, m' I& c$ P    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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$ x3 o' f  k! c$ h/ s" y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / P5 p$ ?: n0 ?5 [! T0 e! P7 w+ V     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / v' T) P- i  v& r' h% l    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - v7 p+ h& z* \ # o6 D) y5 Y) q& p1 V5 V! ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 7 a1 E' s3 t8 H. z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 L, B! e  X1 ^ 5 E+ F9 D! _7 g6 C9 |* w3 X$ Z+ B1 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 q& O6 g$ A1 M, m    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) |  X5 B% G  l! x7 u( w     功能：健脾化湿 . C9 F! }0 b. O8 ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 m1 \2 ?  X8 A* w. Q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' ~. G/ w0 e2 E4 c1 A " H! U3 h  \: ^6 p  h; T/ _. Q* n5 C+ A4 N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) p! w" s- ]2 ~: k ( z3 Q% I; @, a$ n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 {+ ^! N! ~+ ? ( H* M3 M' [3 l3 ?7 M+ b4 `/ y* a1 L$ j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 n* D8 R; x5 e0 t$ d, @, T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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$ H) c8 A6 z8 f, o% O/ m' Y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 }2 `9 W8 M- a% G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 v4 @2 j: t! W) j5 q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
5 ]! f9 y/ W( ~# Q$ H! ^有病治病···没病可以强身~~~