【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 M4 T; I, c- J" ?+ c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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5 K' P/ P/ F0 L# E' T* \一、生活起居预防
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6 p1 b3 n0 {; d; b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

2 o7 g; M1 r- `( X  a" N    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

0 F, t6 z8 @7 m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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, a2 T4 n6 p2 c    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

! D* u; l, r6 j( @- u2 `    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. N# P% u5 Z4 t/ ?) _# [7 H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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! t9 W, h- `1 y  w; i# F    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 f7 x3 Z! N$ h8 ^2 \    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  e8 z0 k% R- w$ p3 |    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 n- o" z1 G+ S! l  [' r) {) y+ a# I+ e    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % g+ O, X( f* w' }8 u, e9 a' U    (一)成人 2 J  I  a5 W9 O5 E# I 8 v( ?+ K* q  d) b! r% X9 r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - o9 p! |  `! Y- `. P5 g' \3 n. w ' g1 k4 B, F5 ~; M- I9 W    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 |5 u: f; J  o' B. L     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 P# d4 j2 l: p     功能：解毒清热 / ^$ ?; v6 B& O! I* Y ; m  W# Q! h* \3 [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; \+ L) y1 T$ m$ H  |- N- [+ B5 t6 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 O3 ~0 t( F/ E     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 X. s7 u  r  ]! g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( T3 A6 v7 ]. m# h" R- Q * r6 B4 p$ ~" b  ^7 f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; k9 B1 J8 ^( a+ c' e: N# R    功能：健脾化湿 / [' l. Q$ \3 z7 [% p; M) C8 W& u    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - Z" [9 n$ H9 T0 z# o1 h$ I 0 F9 g3 P; ~: R7 N* M  T2 n, h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) v1 h/ T" c$ `. }. i( y(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞   _0 l+ J3 @/ `0 B     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # o8 R. F! W* Z# @4 y$ ~- d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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1 P; {- t: S% K) H" X+ M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 t) T- i4 c4 O/ p  D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- R" L$ w$ D' J; v0 {& X    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 O$ j& w. O7 t觉得偶们的中药真的很好哦···
* k9 P: N8 [+ k0 m& x$ y' `" W有病治病···没病可以强身~~~