【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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% a; a" r0 K9 z" N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 S* }6 W9 x! `    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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: i! i/ W8 V' u5 B5 J& p  v- `    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 }2 |2 d. p6 M7 R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

+ o* I; O# v5 {% w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* Z5 [. [' B1 d; f" V    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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- ]: {* O! K3 D+ Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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/ c& {$ b8 n$ ]/ \7 m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, v" K1 H- w. r4 s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 7 Z$ T6 H. M1 a5 U, d1 b ) |+ @# Z$ R4 _- r: }    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( v7 h" E- i1 m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 v( y$ I2 B, \     功能：解毒清热   R% Y% r2 r5 A2 w & |" S: H* G1 l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . a# u" p) M% h" O* h$ h% Y: E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 L, w; _" p8 p, N- q! {5 G6 U) \# P   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 r7 m' Z' p% h/ |1 Z# I    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 \# t( N- ?& ^6 C2 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 O% ^2 d$ w: W  R1 e2 j. |     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 K1 q; }9 {* b* ]4 |4 l  g     功能：健脾化湿 " W8 `  }. R4 ~' @' z7 `% ^- j ) X. O: d% h+ u1 _, P( l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * l1 z2 @; ?6 A& t) o# L$ u# M - l  Q/ k* m% A. }' {+ Y  a    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : a1 D6 S# M- T8 l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; h& Z6 z2 y0 O; M% ?5 \8 X(二)儿童 # j! c# w6 d( E: g8 Y     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 X7 Q; b3 l$ o+ G 2 w( u5 W( [  |! k% h7 F    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % t# Z1 C  e# o, Y# z( G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   f9 C% M' Q# y. E' e2 G  I: c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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! [$ t9 B: k7 g$ ~( n    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# c9 \2 Y: x5 G5 z& b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' J% s0 _; R5 A  s1 i3 E& _) c觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~