【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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8 i- p8 k2 w1 n; H( [7 s4 f1 h    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ U7 f  [9 [+ j- B- Q一、生活起居预防

, C9 D5 g1 Q/ o# n; P0 I7 s    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% S0 W% {! f  r7 C7 H    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

+ s1 W9 p! j/ X! b    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) _7 m" \  e" F    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ E- O+ ?" [: |) B% k$ d' a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 `+ b# \* G: o! n2 c5 M% r: {/ q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 N, X: p2 c& X, ?    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

9 i2 O( j& V) M- v$ W" M* @- |; E( @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ _3 h: d0 I" @: t, u2 q# a8 Z3 D/ e2 X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* K# Q# {. x6 p( f+ o    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 v& m( P% c$ r    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ) ~3 p9 S0 N5 n1 T     (一)成人 8 X7 m. L+ R! ]/ _     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! M. [! _. _% Z* |8 Y6 {$ V3 q 5 p% |* d% Q1 z8 ~! W  q6 L    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 |. L8 a1 ?! \8 [6 p; |. W 3 d3 R+ }" |$ Z9 C) F  o; L6 Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % E& {1 x8 L/ e; L     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 ]4 }0 ?9 x8 A9 O* E6 w0 a  k! ^ + |3 w$ q, ?3 z6 n4 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , z! b% z6 F) q/ N. Z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 p. q- B  x$ p% U- ^: Y* ?    功能：清热宣肺 5 d/ y4 J% a- D6 `: m : W5 @0 s- C3 s$ `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & `; [0 g4 J- ?4 f9 e* W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . T+ S8 w0 [7 @( y+ P ) X. @* U) U4 H8 v! }    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 t% U7 d, F3 a4 K( f6 w( g# @     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 4 a4 c* F2 f+ h6 C; p( C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 U' v, M, o7 ^0 o 0 o4 l6 u: n* w5 I$ F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! f1 ~* l* g9 f. ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ _- W5 l- ^! V# H! _" [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 W. [3 l! _2 b( T+ t    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! K0 D/ g6 i  L  Y0 C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~