【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" h+ k. d! R6 D  ?8 Q0 U1 }5 E) m" H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 X2 I$ ?& i( ]    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& t* s) W7 {4 z7 c    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( P( O+ |- C5 U- P! V2 u0 S/ A9 O- j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 Z4 r7 q* g3 S+ _' G$ t$ ]    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - w6 m# I/ R, H( \0 r' y& U, { , `/ h6 S5 R0 K5 O    (一)成人 4 `  D1 t* X8 l# T, N8 Q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   {" j, Z' T* l4 X5 E" m: S$ J . ~8 O) Q4 M5 Q4 C4 z. y' S! P    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ ^6 d) |6 p) l9 u  `' q1 Y. a  M/ q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 6 q# f- o% P9 U3 n2 s3 F6 F     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 A9 P* l, Q6 m0 g' }2 c   l% E; h7 r5 L1 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 q( D% @7 \. t* H% t& L7 c    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ) o3 O3 C$ z4 v8 b& U* n    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 E! Z2 o6 e! z : r0 }% R4 F( j7 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * Z2 ^$ n4 M* r" g" p: P     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 f, S* j& f# m5 E* }3 h: j( J8 _ + c3 y' w; ]1 @5 j$ U! s    功能：健脾化湿 ) \$ H- _- |3 i6 [# W     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 R, g/ c2 q+ Q! L6 a6 V, U + S1 H* k! u8 E4 K5 L( u3 U9 q6 o    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 u6 K$ N5 p" A6 i" J    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . I  E/ Y( _% C8 h- O8 G    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( ~3 k) U# v1 a# ?, d : d# v5 k) X1 o: @    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 k" }* I- b; Q( z" [ + r; L% J" G' P1 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 {' o. S& u# Z! n! J    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! `: n0 V' l8 R8 j# S- S    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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% T5 F) _: T  G& [# @4 ]$ e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 G) f7 Z+ ?) C0 o5 g/ v) ?4 b觉得偶们的中药真的很好哦···
& k, g0 \' K* r  Z6 b有病治病···没病可以强身~~~