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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( T( `! s) N2 s( [! Z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: |1 U$ ]7 I7 Y( M; J(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 V! |- u* k/ u R: S2 i2 I
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; e1 w& h2 I* I5 b! j5 j
(3)海带可降低血脂
. k, I; ?& y; \, Q- i% Z- j! s 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, S" ]' G0 f- L(4)豆制品促进脂肪代谢 ; F/ T7 o, K7 x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 y' k/ D) _6 Q7 P (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , D% N6 o* f9 I% U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 i, w% n: p9 n+ k! a# C, T) C
(6)白萝卜能促进新陈代谢 & Z/ a7 @. r3 ~$ ^# W( F2 M5 O
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! l3 J6 p' U8 v+ k (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& F0 O. z- N" u+ g4 E 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ Y1 u( n8 G- @( e8 p! a0 @; U
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 Z; O' s8 S9 n( K' R 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 z4 V) W! z/ F) `0 h
(9)洋葱降低血压
8 s( F5 ~, x3 `% D 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 o' ^; u Q5 ?! A* c/ }
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 G; a5 M( {3 B2 J4 ~ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 J4 t1 E' E; b& \; W& V(11)大蒜减少血中胆固醇 * \/ \. |) n! t! s* H( I2 d* H
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. L9 p% |$ n) M8 p T) l5 ?, M. i
S, J4 T3 P6 F7 k2 K另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜