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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* Q+ M& n' u& Q* w) p% v( T 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. U% ]& Q' \' E# Y(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * s1 G: `$ _0 u: J$ j
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- K2 W, r6 F5 P
(3)海带可降低血脂) |% W! X) _; J# ]8 ^* w/ C
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 t0 V, Y) I% l/ @5 x
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 t7 s" M* i) m* ]5 N0 m0 S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ ?' e/ S4 w/ J2 J1 U (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # ]1 K5 V! S! c+ M, }: T0 y( A( G3 \
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* c/ f1 ]) O# q2 z8 Q* T, \ (6)白萝卜能促进新陈代谢 5 @( O% i1 K0 n, g
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 P& G/ W I2 x Y1 s& S7 T" f" ?
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 h7 B) w0 E8 f, l
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; D0 b/ o$ Z: {8 e; A8 H& h# K. c8 j3 S (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 D0 r* i7 C6 o+ w- x 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* ?0 X& G- h$ a' P1 ~3 K, n0 f* r
(9)洋葱降低血压
1 n% X1 ?0 [' `% M( R! ]$ {- B" _9 T" W0 | 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 n. C. A: U; m8 F
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. X6 ~+ F9 N* S2 f, g5 q9 X. X! _& A& j 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& n- V( \: y% f4 L0 L0 {' S(11)大蒜减少血中胆固醇
$ T! @2 E& ?5 Z, X" v5 | 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. v$ _; ]; }4 x0 p" T
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜