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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- m; c0 |, y% C3 B9 Q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ ?. O# J5 r, i(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* @% ~8 c4 ~3 P6 ^: D0 O 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* P# Z$ c/ p7 `/ A3 _
(3)海带可降低血脂2 d6 K& H5 d/ M$ B7 k: k% e& r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( h* ^# h3 {' t& y9 W
(4)豆制品促进脂肪代谢 0 Y( I/ Q' B7 ]- L0 x* c
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! d4 z3 d- m; I
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ ?. v5 ~9 x! t8 p3 E& }1 ~. ] 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 ]; w+ ?, `( P( F; g4 ~ (6)白萝卜能促进新陈代谢
) ^3 k1 Q. I' ], s, F 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" ?( t7 n, v5 N1 e9 t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! X2 \* x) P l8 w. Y' Z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* a7 s3 w, N, k& ?3 _& D (8)香菇能明显降低血清胆固醇 M/ M. U! n) j
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 x' e2 n8 j4 C/ Q (9)洋葱降低血压9 U0 [5 \! d0 J& Y; y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' l9 Z- s1 {- a: Z7 S2 s2 A5 l2 ]
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 a7 [* k# x0 E( w) {# u5 }8 f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 | r e: T: U8 G! S3 z(11)大蒜减少血中胆固醇 , g" }- V6 Z; C9 ^2 P3 @ a
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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- f7 r9 a% ^5 X7 R. ^$ Q9 H2 `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜