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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! ^* G9 F Z/ p- b 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 `: O4 Y$ M) a. F" y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% A( D: ]( c' p" ~. z4 g4 v 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' C, q4 I. c3 Q2 m8 s5 a (3)海带可降低血脂3 C8 e& r( w& s: q/ k9 q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 L! l0 Y0 j1 X" f
(4)豆制品促进脂肪代谢 & v3 u6 B; C* D6 d" M3 u) l! a
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# d1 X! l$ `9 [
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# B, I5 w8 m" I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" L8 U0 p; _ c
(6)白萝卜能促进新陈代谢 $ w) P* j; O @) `' b8 t
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ I: L* E& a3 b5 y: b
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, R5 X1 c- t: _- k) _7 g 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# e, W; L9 t! u% ^
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
" N; v% b8 W3 N$ ~ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 z3 q, q) Q4 a. e& A! u
(9)洋葱降低血压5 N7 I* S7 L; u% l
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) b$ K5 @9 H+ X- S0 T# ?+ k7 G7 t
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 K, P+ {+ t2 f) O" o' W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 Q) |) l: G* a* ^2 q(11)大蒜减少血中胆固醇 2 r' ~+ ?, F6 Z( L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
( [9 v2 t @& L1 u( y$ b
1 p" H1 ~) r3 Z" k另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜