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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( i( G+ A6 O) s/ \ p9 G! V
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- w! p2 f% T: e6 f(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / \: D2 J/ f9 x2 L8 d q7 c
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ h& s; X' j! o! ~6 V: _" U' o! L (3)海带可降低血脂
5 e1 Y6 _+ `- v# ^, o) `, B% W. p6 ? 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 U$ ?1 U1 N5 f% X, _( ~* C2 y
(4)豆制品促进脂肪代谢
. B3 p; H9 m- b6 \ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- Y/ C; d4 D. t5 Z& T0 |2 v+ V1 P (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 O y) E! \2 H. m) O4 S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 M6 j. W2 [8 l: b (6)白萝卜能促进新陈代谢
, @4 _5 p, v& ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ _' h/ h" P, U3 v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; K3 T3 I2 j& d
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 j! }# M: D Z4 {
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 \1 X7 A7 c$ J1 R
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! B: N( f& [/ `0 H: A (9)洋葱降低血压
' _' \/ Z9 r+ x5 u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ h( J$ t7 s6 `0 s(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * {$ R* o7 H6 b* Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* a$ z3 G0 B) n: ?; ~
(11)大蒜减少血中胆固醇
" |- _8 U& U5 e0 h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* U* f! M) d9 v6 @- p" t
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜