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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! [3 O: |0 G4 Y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 `5 J- v }( X
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 g4 `- u/ E; X0 t1 m9 t
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! M2 K3 w6 @; M1 v0 n- d0 W4 A5 Y (3)海带可降低血脂2 d2 _# [) c2 i% m" _" f; |- M" V9 g9 i
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, `# F4 M0 r+ e) ]0 J. k
(4)豆制品促进脂肪代谢
' A- w, b; K! J$ `2 O/ p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 b" U+ a6 X( `- d1 o1 | (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! b. h- w u- d
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( u. D: f4 n$ g: K# e- X5 D
(6)白萝卜能促进新陈代谢 . E; D: e7 a5 j& a. N% f+ u
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. p# D( [# j0 r4 z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 w; v' n8 Q' @+ T( F( }7 d& e, L 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ j/ f: h" b7 T1 Y (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( O" P" J$ W$ O' o
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 `" l: X7 c/ P" I (9)洋葱降低血压
& c, e- V# u! b# F 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 O. r: ^6 _5 O! T
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. P3 ~% \$ x, [. T1 `; F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 o& _8 b: y1 _3 e, r
(11)大蒜减少血中胆固醇 / a4 b) u" T+ Q8 d# N4 |
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ {7 q$ q2 p- C p, e. q
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜