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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. c2 K) g, A, F- N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 U+ j, a Q% z' ~! m9 x, Z; d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 Y9 A% l2 C2 l3 H9 m
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ j1 z( A/ T; A' t; N
(3)海带可降低血脂+ v' _' z5 H$ {+ ^9 P- @ z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 [7 Y+ T% p) J' k. U9 f$ P$ H7 @) C
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 k9 c$ L0 t* a0 u) N' p
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 {" v! Z1 Y; R; v9 { (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ u) b) |8 n: ` 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 c. o0 k* P- v% G( t9 Y( B0 [. `$ A
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) I1 i' V V* b( H
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 r( z- U# q" ?/ d) I% `
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, [" O7 N3 {6 N( S 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# e: h' f) ~$ u7 ~5 z (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; ]* G- Z* M/ M6 Y# W+ U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 ?" l( M7 t- Y7 p; v. E* \
(9)洋葱降低血压
5 U& ~$ M8 A; C! t/ V$ ] 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. D Q# m- P/ r9 q. }- r. u(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + }5 O# b4 G# d& f# o- W: Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 @! \9 w8 O% t$ f/ \9 S
(11)大蒜减少血中胆固醇
2 D6 h+ X3 M: u) L 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 b, e. M/ [ Q# j: v
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜