|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % s' s* f8 Y# z- b$ \: a- L
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 u+ k! s7 i; G0 ^. c! s* ], D- e
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # _% G) l1 R& k" c9 S u* s
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ l% Z7 f. ?! |" n4 h (3)海带可降低血脂; [$ I% z" S/ {. z) |0 r% U4 A+ v! o3 ?
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- Q1 Y+ R, m4 [; W) o
(4)豆制品促进脂肪代谢 , N( H! h6 u7 I6 g; [$ B' k: C
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 l1 w, y4 Y/ E: g2 e' d, g
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* ]0 m9 o0 U4 b; r 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( @8 e6 z' z* I
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 I/ M2 s+ V1 G/ [7 O$ [& ]
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; ~5 H7 @# |3 n Q+ L- `# H3 n c (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 f) ~; |5 {* }! Q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 D8 T. e$ b; R3 G' j/ K# |
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ o `- [0 p+ E 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 |+ x0 n1 `% f# A X
(9)洋葱降低血压7 F. y5 D) g' I$ ]" k0 c0 \% C1 I
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 Y: T, \6 N" [5 H( `(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " J: v, J+ h" i; q6 R5 o& e
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
E3 F6 O8 j" j3 v) e- z3 p(11)大蒜减少血中胆固醇
4 M, p* z! p' [7 ^ B7 K) Z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( ^5 s" r! l) N4 q
; l, v! T8 d4 X q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜