|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - L) L& j" `3 N) [ x( |
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 G+ y/ s1 `/ m8 ]8 A# k# J(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , ^% |* _- Z" F: ^! U$ e- L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, B4 F( b0 @9 s
(3)海带可降低血脂- y4 K: n' U% U: e
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ t0 ?+ v) w% E(4)豆制品促进脂肪代谢 - Y4 S2 \; X! P
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 @' v# ?9 W9 ~. D+ c
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 i% \; }) D ]' [' b/ b 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ U- L( c$ G+ o" \8 I6 k9 j# w
(6)白萝卜能促进新陈代谢 4 R2 i' k( X, {
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 n5 P- {0 G) L2 U% M (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& g! k% r5 |, v- N
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 g) Z2 w$ H5 [2 n- U (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ f$ \; Q" \5 w3 S; V0 x1 d/ M 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) N, [! {, [( m9 G& z1 L (9)洋葱降低血压! X+ m# B8 w6 d, U3 _0 P& y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 r& Q' V1 a2 h; a+ F; q(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( L3 w$ Y7 S! W) A# v$ h0 s8 H+ P3 @
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 \) q- c% C$ l& B& l/ h& H& v! q(11)大蒜减少血中胆固醇 3 |; p4 ~6 o, z7 Y* b
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 L" L) s) u7 f9 x! e
& t1 s1 P- q4 W5 _
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜