|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 c0 A* ]) H/ ~- D q* Q- z8 b 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ q; \: N3 v% N7 g/ t(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % C7 D) B' S# \8 _ I
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. [+ C( z5 s X7 g4 V4 V
(3)海带可降低血脂
. ] k4 g3 @' } 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- a, _7 Z9 t; R$ t(4)豆制品促进脂肪代谢 * |! Z6 |: _9 r3 E0 P, u
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 D: f- L8 R$ V0 L5 w5 c (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 M6 S5 z. L9 W% E! n# V' t
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 y9 i- n! |% K4 e/ R1 y3 R: g (6)白萝卜能促进新陈代谢 8 g L) N5 {: {
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) f, o7 X, b+ w
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) ?, M) l0 y- `+ H( [) E0 R, { 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' x. N I0 c: a+ r7 ^: J (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; F) r$ r3 g: m$ f 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
R+ Y8 s9 L+ e. L# X% u5 B5 B* p8 H (9)洋葱降低血压
. E( }. K# d, x/ i4 [! y0 \0 U# U 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% Q" B2 y+ `0 L( s: V9 X3 X/ |
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ n- }1 d& o! H$ O* ~' S ?& J e 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 C0 _/ L, t( y9 e(11)大蒜减少血中胆固醇
9 [9 ?( a# @6 S5 a$ @8 z+ t 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
8 V4 K, m" i3 D Y
; a& p2 F. X( c& I9 ]4 h另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜