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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ g7 n- W' R/ i 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ J, a' u# [! f. H7 e0 J" V& p(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) \& h) p0 X. p8 u" v+ W 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" _. m5 |! { |) v( j8 V9 n
(3)海带可降低血脂0 ?$ B" D9 X* P- P
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 I0 m8 O4 [/ o/ a$ v
(4)豆制品促进脂肪代谢 8 P2 }6 ^, q0 V( Y7 p
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 k' r$ L$ a: I+ t- y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 o. z( g- e6 k! X9 \ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ ]- |8 k, z( ~6 \$ ~: @
(6)白萝卜能促进新陈代谢
: B, G0 C- z z; ^% G2 H& I 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ w3 n, f. Z) T/ [# I5 S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# V* g" `8 |0 i8 r 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- ^$ w4 \) Z. J* `: L2 r
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! H) @% W- n2 K! `& ]6 o" z; R5 g 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" h) _5 |& c# b (9)洋葱降低血压9 j4 P8 S( U# F) g9 L# t- V
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 k5 J( B7 F1 D6 z9 n# D2 i8 w(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 `# }/ |8 q6 e) L ? 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* U8 o" |+ o1 X, N(11)大蒜减少血中胆固醇
" M8 I# F: P9 Z. w" m2 v! W {8 w 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 b q( E5 F+ |1 n& w
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜