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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 Q. W$ J! b6 a& t9 P1 u2 y3 O" D
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 a5 ?7 L* z) t7 e/ T
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( v1 M* z/ a' k4 p- N! @& Q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" }" D- y _, a1 ], k (3)海带可降低血脂
2 G9 z" v; e: W4 _1 p& J q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, ^) o4 S5 r4 w% p(4)豆制品促进脂肪代谢 % p8 L) a8 C% O) H# s* |* l" Y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. X$ b, ~& s" Y; [+ J (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 U9 s& b0 b! C& k2 X 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- ^6 C6 ^1 ^2 |; G5 W
(6)白萝卜能促进新陈代谢
: U' w+ ~6 u6 x0 C 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 ]" L3 w" d. v k) M" l% z1 x+ i
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 B$ A0 x, ?' \1 r8 I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 S, q9 e+ f m | (8)香菇能明显降低血清胆固醇 & B. P' N" V* [% U$ U/ ]$ A
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ k" P. i3 L3 x; b
(9)洋葱降低血压
- R2 b9 g: g9 D) u' Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( f5 o1 r3 r! k( t# R9 |(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 J! m9 L6 Y) P/ T
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ V- p9 e8 \& g& _# `. z0 y
(11)大蒜减少血中胆固醇 ! ?7 J: e8 z2 m' V0 A, T8 `
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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- b/ ~/ I4 y" C3 t* |3 J s另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜