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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( h' Y) K5 p5 D) c/ [/ W
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, H) v+ p' N- Q0 ^$ V0 \(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; L. I- }" N! [
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# L/ A; V$ `4 z( A2 T (3)海带可降低血脂5 r& r) f0 `) y% E- n
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 O! `$ u: ?" O, ]. G( a* d8 N
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 B9 \2 E! w5 }1 w* k# \
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- c4 a4 i$ `* J* ~5 Q6 |
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' a0 _/ h. i8 \- g. v
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) t/ J; n( x$ I
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ; u, O8 B& R- A0 ~/ T$ w
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 i+ T7 v3 @- D# R1 t5 t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! M+ r. O g9 M+ U# B 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% A9 A' J6 K% ]5 v- u/ }0 J8 y$ i6 D
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
- k" v7 O7 O. C" U/ W* b% T6 @ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) S7 b: W; p+ i
(9)洋葱降低血压+ u5 c$ J) U& {. l6 h" a
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 N" Q/ ^% o2 d. T5 J% }$ ?(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . R/ R) L+ m" E4 p( Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) V$ \' T, ~% n, w
(11)大蒜减少血中胆固醇 ! W8 r8 @& |0 B& J; C z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜