|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 {, `+ c0 V$ P" J. K/ p+ G 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: e, ]- @" K# w$ b" ]( W3 Z+ |4 g" S(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* m1 e0 f6 I, p4 z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% y, V) c1 L' ?/ B& L7 v (3)海带可降低血脂
, Q$ b8 @. L: J+ v) O 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! I' F: r0 Y8 S* l$ q0 d6 k4 E% L(4)豆制品促进脂肪代谢
- ?, ^4 J5 [2 u6 e) y7 S8 u* ~9 q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 D# o2 k3 \1 K8 ?, x (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 c: @' w1 ~9 m) x* v" W
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: s1 E: s: \# D# o9 E v+ T3 i
(6)白萝卜能促进新陈代谢
) K$ c O' G* ]3 A 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ L. R: T7 C3 h2 H' E/ Y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 b' g" v/ e" Z) S
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 P& O$ e* t1 K Q% J. d. v' @
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 u5 o: G7 S8 B0 x2 A; e+ ]4 H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 p O. n, S6 X (9)洋葱降低血压
- p8 q0 j6 l D 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* q/ W% L. J3 E(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; O' v4 J3 Q( ^0 g
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ q. R) c# U. o1 g6 Y(11)大蒜减少血中胆固醇 6 _6 J; o/ c* h. G a Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
; a7 J/ @& v3 }8 h$ a3 x& z6 i: ]: v0 Q2 G& I% j
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜