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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 \& J6 E1 u5 R* W2 ]" ~
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 x, q' U1 y7 o& G; }9 _! T: Y5 Q(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- v7 a: e, J; ?( f; o 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" N; \. Q/ d% ^* F& J (3)海带可降低血脂7 B) e# L n2 }: v) W- F
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 F6 m' O% q, v6 F2 `' E ~(4)豆制品促进脂肪代谢 ' g4 l }: i3 i3 C, n. p
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. j1 _0 ~+ X5 ?) x- P
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; ^! E0 Y' \& |0 Y8 U8 o; h3 j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 M% ~0 Y; m* w) a, h
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ @8 l- j6 B" U; `$ _2 |# i 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, U5 o+ Q+ U5 q6 F& \ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% s6 u4 d' \5 T5 u% L. c 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# m! s0 ]9 X+ [9 m
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 P& t/ i; z! @. W' y3 A0 m. [' p
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 I0 Z) ~+ c7 ~# j3 X' i( f$ @
(9)洋葱降低血压
1 R. P; S0 l1 r) C 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 ?, J! E5 T0 {2 _" h(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 u$ _+ y; `; S# D5 v
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! W; T8 H9 f" ?, a
(11)大蒜减少血中胆固醇 8 f' S" G/ h( x% F+ m: F. d
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 d0 F6 Q" W# _$ G5 i
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜