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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
n: k3 j; G; S# G 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 K @' W2 `/ i(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% v# c K" G% [ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 A. T* e! D; D7 I, u6 E( ?; n; d (3)海带可降低血脂
% L4 Q/ h# a& f" W* V 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 I. }/ T1 a1 f+ j1 W! b# y
(4)豆制品促进脂肪代谢 d( S* K2 U4 z" e8 }( q6 K7 [* J# m. U
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 p% z& G' O& y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& I( \. n- U& g ` 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, W$ c9 @+ b1 [& H# h) p; S (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 q9 L2 p" q2 a1 X- v# H3 v 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 k: V8 P4 B8 l3 Y# F# w (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, R! |+ u6 d% q' H 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# ?# G0 Y6 W( o! A( }5 C (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# _" d# v+ B- N/ @ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% G) m' D; \1 ^9 C& g. W* S (9)洋葱降低血压
' y8 M. a6 J7 ` 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; S4 j9 n8 Z [1 p8 y$ h @ u(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 |' x$ p: z7 M! ?6 `+ N) ` 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 j, H2 B# y2 B, u! P
(11)大蒜减少血中胆固醇
5 U& C# V0 C2 h8 y% L) q' G5 v/ T 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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* V: z2 q B* e5 d: x另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜