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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 `' Z3 v" L, ^) D) G# K 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ A2 }4 p5 X6 N @0 G- _/ d(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - u: O' l& M! l/ E
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; Y. z# {8 Z; V8 e3 \ (3)海带可降低血脂
0 I( [! E$ X; Y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 B7 i; r$ n2 ?: ^& h# p3 y' O(4)豆制品促进脂肪代谢
! w, P# _" k5 ^6 o6 @7 p+ Q/ T 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, K% S3 l; }0 b1 Q! B4 K (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" s2 I( ]/ Q/ T 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 T0 d" p* e5 r) L; T" Z" k9 A# ?
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 i" G6 b2 |" ^ \. b* Y0 _& g# I$ ] 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 ^% f$ n0 D3 m3 @$ h
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' d3 K# `$ o2 Y' w: ~( h" I, X7 @ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ S3 |. Z4 w2 H
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 i- }, z0 t+ ~. L) O- _ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 r) |. ~: ^2 c- s" u (9)洋葱降低血压
1 i2 O' I6 a/ I0 V! ~0 @ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 t7 ?9 d# P/ D3 ?
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 }$ Q) w6 \" {+ [1 {! A% @ _; D 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- k3 E1 U; @$ l4 X ]9 b% ^
(11)大蒜减少血中胆固醇 * I( z& L0 Z$ `+ l/ H- G
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 y |3 E9 U, c+ p! D
6 F. @8 ^2 \) s" G# @另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜