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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . U3 Q1 u' y) \$ e2 B4 l
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ w6 I! g, x+ X# Y% K' ]
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ y" c# X2 m- @0 ^& @. g' \# V 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% v, ], D! t% V" z5 F- w+ ~
(3)海带可降低血脂
6 s" D0 }) s' y4 A) p2 \ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! k4 @4 x( x9 [. B1 f(4)豆制品促进脂肪代谢 3 U; U- X2 X2 x5 u6 Z6 b
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# T' z& k# k0 o( [. z. N
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 O7 Z3 T7 \( D% p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' b2 o6 m1 P$ I7 Y5 K
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ' C5 ~+ U, ]. H) Q0 {. d
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! @5 } V1 E: u$ Y2 k
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 N p' G, U& L& t! |5 M& C8 l 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 s1 X. ~# x; W8 m. X (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( S. h/ [ l% n: s* y/ w' C: A
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 |; Z5 A2 J1 x# |2 S5 _/ Q1 d (9)洋葱降低血压 \2 o8 y4 i0 t7 z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 x" o1 Y2 C$ @# S
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( Q1 P" G( T. E( h4 } t 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. P( l* y* R/ j
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 j0 D0 L' w. M4 r: y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 z* _& z& H% J. j8 C. S* X
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜