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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! e4 b5 E0 d1 b% Z4 g( \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" h; L L$ t0 J7 Q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; q% a/ ]7 {) Y) B6 q: K/ y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! Z5 ~& G& q9 D% X! j
(3)海带可降低血脂' T( ?9 x7 F6 ?' {4 D2 c( R
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" S) V+ P V) U! L
(4)豆制品促进脂肪代谢
! ?' e6 F* |9 x& s" `, b( n 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 c5 ~2 j" K- I (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / ^9 ~1 M% v# J9 c9 b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 C& q! x8 v, U- t/ p. ^+ R
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - n$ k8 C% z1 w& W- m
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* V7 E/ B* E: U7 f, x& a$ N (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& L8 z5 Q! K9 R9 f* A# q: Y( U6 M 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! `; a) {/ I3 | (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! W# p1 b( p( w3 m& t
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 [5 I6 S7 U4 |0 y( | (9)洋葱降低血压+ j+ W2 {* ]; w5 ?* w/ ]- M
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" y, V; D. p, t% v( U$ g* P: {( Z+ S(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : o4 q/ j5 q9 y1 j6 T
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 z i% }8 O3 ? o3 G(11)大蒜减少血中胆固醇
' |- v5 c8 u- q2 A 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 R7 N1 N4 @+ K
7 r2 f) J8 g% M另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜