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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 v- \/ \% {3 f! {# F# I# J6 ^; S 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! U0 `0 H) r, |" Z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" Z. y6 T, X0 H/ _( M& D2 _: Y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# c: w2 F0 I* I9 O (3)海带可降低血脂0 ^5 A3 X6 O R+ D* @
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 K" @0 f; q* W9 {(4)豆制品促进脂肪代谢 7 `& ^" p& E4 u# k) p
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% O% [8 X( D4 ~; u (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - N9 r9 u0 ~3 ?/ K/ g" f8 c# g
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 w7 ]# {7 }3 j' t( y3 u( K (6)白萝卜能促进新陈代谢
' B4 W+ P% B ~. ? a! I8 g, P/ U: K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% `2 w h# T. v( C& D
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' B; D3 e! [7 Y( U. ]4 R1 J 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& c. B, W; ^, U7 P: F (8)香菇能明显降低血清胆固醇 % L) N, J, c, k& D7 p) h
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ c" G* H" F# e/ B$ X0 @! K9 E
(9)洋葱降低血压
) O( j, r& y1 U- v' d' o 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: v& c! G8 c( @
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; F( _1 d5 T' p$ k
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 U; [2 W2 A) `. g# `; O/ ?(11)大蒜减少血中胆固醇
* C% q) `8 o1 O. ^! _6 N; U- g; y) U 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 |* u7 h4 f. B2 V3 i. f
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜