本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-7-9 16:14 编辑 8 t5 B0 _3 ^* L3 b% l3 q U8 }# O- R* k. z
女孩子们最注意自己的身材,时时刻刻都希望自己能够瘦下来。但是现在不少女孩子持有如下几个减肥观,它们可都是错误的哦。 $ Z! S9 J- _- n) G( F( ?" v 错误减肥观之一:营养太多导致肥胖,所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。6 U+ [/ n7 R% {" b0 E: S U8 K
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错误减肥观之一
: U2 V# u+ x) t. m/ X9 d' J) ? 批判:这真是个误会。有些人之所以肥胖,并不是单一的营养聚集,而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。那么,体内的脂肪怎样才能转化为能量呢?这就需要众多营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。而含有这些营养物质的东西往往是一些减肥者不愿问津的奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉。# W. H3 ?! J3 V' Q- b) k
哇,那些咽着口水拒绝美食的女孩要后悔了吧——赶快享受吃的乐趣,否则,就算你天天素食,体内脂肪也会慢慢积蓄,越攒越多。& n/ J2 f0 l- O& U& H0 h Q6 r 错误减肥观之二:每天坚持慢跑30分钟,可以有效减肥。 : w b; N8 k" ~3 T