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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 H: {8 b, H# T
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 A7 \4 C3 V! S/ ~2 d5 a! ~! Z. m
（1）吹气球
$ t5 b$ h, J0 W% S2 m3 n 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& J1 z. Y X g' V/ ~0 t
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# j; ^; A7 j m6 e6 e* ]& \
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（2）游泳
; H$ d( S# o( Z- K5 h- }2 m2 X1 x! ^ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# @- F" T; Q4 A5 Q! t: F- G; u 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' m l! C& c( y4 |
) x6 t# N3 ~ K$ w/ m（3）吃纳豆 . u$ T4 g/ ~/ S4 I( G( U0 [5 f- s6 k
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" m. j; |, X3 w. s9 |- q7 ] 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ h' ^/ m0 O. V* Q
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(4 )吃青木瓜
, Y& U. n8 ]1 u; w6 k9 U( j/ Q; i0 o 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 Y# {- \/ e8 z+ @, {
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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7 ]/ B' O3 K/ f& J0 V2 S: B5 @+ K(5)喝酸奶 + `; k w0 O5 y( w9 r0 R
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 D: i$ O+ I, ?- w' H! z1 O 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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; z+ ]; V. V2 n1 c7 p- g9 B(6)服用维生素 2 v" j$ _. u. d8 m
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ N, {6 a! f# u- S6 b- K 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! N1 D+ d2 L6 P8 V7 r
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(7)补充胶原蛋白 & M) T9 K- Z4 E+ d
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 K( Z! V% i5 d# J
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
