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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / V" g7 |$ X' w9 B z% n
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, E7 H" y' N9 m; b$ A, R3 l% J （1）吹气球/ E7 r3 F8 p& G8 j& w- d
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; Q4 u' R, R% ^
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ! x: ]$ u* s2 Z' D& y+ k" R
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# w+ s( \4 s5 [: o$ i 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 r& ~/ z% Z6 d6 c1 z* \$ K
& ~3 ]; z5 x( t0 N R9 K* h) Q$ A& f% x（3）吃纳豆
$ f; ]/ T: M6 Q/ w 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 U5 y9 E+ l( l4 k0 S: T% L
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜, V+ p% m0 g8 a1 u3 U, W0 B# `0 C
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 [% J2 G) P3 L
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 7 M4 ~$ [3 q9 p5 T- X; l- `
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; @) \% i$ r: _8 q7 a$ _. M 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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) t, w+ |$ P1 F+ f; n(6)服用维生素 " ]; f* {! `$ \ J3 }, _
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 T: y: a- Q3 y+ K& w8 A5 t, j2 F 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 Q+ g; F7 {2 Z) G. g$ H; k5 R
( B& ?$ V; @* C3 R0 ?. n" N* u# }(7)补充胶原蛋白
- U9 ]* Q3 S$ P 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; P& i3 e% X6 f, W. K% s1 v
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
