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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , n% b$ ~- R, s
( t: q% N8 }; g4 H为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: U. x+ m( K" X+ F1 F2 y3 e1 t （1）吹气球+ [4 F3 O& R( [+ p) Z" _% t3 k; q9 v
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 x. K% e1 j- V1 J- N 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 % Z8 m! H- S; `2 C# M
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 i; W: z! w5 v1 n 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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4 }, r$ ]4 F G8 `: @6 g（3）吃纳豆
: G& B. f, z `. f, q P5 D8 y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 ], l# Y; e% |
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜5 N- y! f6 Z. E" a: m" i$ h
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, Q) s( }; r6 B* d1 h# r/ P
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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$ U$ [- I/ T1 x. e8 [/ |9 B(5)喝酸奶 , [3 Y. {( D# ^# L, N
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. |3 L( t$ s$ { j$ R# R 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
$ E6 q4 J" y% [5 q$ u 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 I, k, P- J P8 M' {5 b! [1 z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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( _; j* X( \' S(7)补充胶原蛋白 % Z5 {, }7 [6 I7 A! T& [
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) {( n% z& K% @. v; ^4 x 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
