|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
) c0 w6 V! T& a. U, o, e6 ]" q: I- B+ x# P+ v1 ]. v% H2 Y: C
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ U- Y5 H' K7 q/ `* R0 I" @ （1）吹气球
7 \# U( R# G* }! c9 F 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
! F$ H6 f' m9 c8 E6 d 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 k# @0 C' A5 ]
 $ y! M! h! P/ L( {4 N# E3 H& C
（2）游泳
0 A j }. c% D0 X* E0 W5 y4 B2 r3 F 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 l( o7 {& V9 O6 b, H 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- i# B3 q/ I$ I* ~7 w' R+ X
 % o( y P' W% o! ?% u8 }
（3）吃纳豆 + `' L8 Y% _/ [+ w5 g
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) \4 J1 o# g" R" k7 G# D: g
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
! g- e- e- Y1 @2 {+ K
4 T8 K; ~4 D6 E& W+ m P+ x: M! O (4 )吃青木瓜; k8 ] |& Y2 A: B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! A4 u0 F2 {. Q; N 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。. j/ g/ g) {/ o X4 \1 f: l# j' l
! j3 Y0 K' b& N. I(5)喝酸奶 ' N/ A e, b* A# F" [/ t# @4 X. }
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" z+ I: j8 J( J; _3 g2 d
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
: G3 R$ A8 W0 _1 [5 D# [5 ]
/ k: `; j9 f" a(6)服用维生素
4 A* }- n% `0 q0 g3 c$ e& a6 R: B 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
D, T( O( H, J1 l# c7 W 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
# b6 J# Z* ^) J% Q: l/ Q2 W - g% Q, V' n: t# F
(7)补充胶原蛋白 & K& e$ n! c( m, c' M, C1 G
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ k5 L1 h7 u8 N9 X0 e/ o I5 r 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
