本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 a; l1 J: A1 h4 E+ S% U 5 k R; X5 ^7 W" b为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 7 V5 N- u5 {& B2 }" z# X
（1）吹气球 , b& \7 t& s- k% r$ I 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 & w* J8 N& ]3 G* u1 J# @- f4 i 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. U2 N8 v: a+ C" Q$ l / n2 f) t3 v$ S s" a ?$ O
（2）游泳
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实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 5 k* |) R$ F9 ~* Z, Q; R 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 9 E) y5 i+ e/ a3 G& f! t; f. p& l7 J2 f" p6 j# s1 k- D' u+ l
（3）吃纳豆
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实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ ?3 L8 |9 w q7 T: e3 D& b) l6 f& h
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 1 {. ]0 l5 v! P2 a. Z7 s' U3 i % t# z; z# j$ ] (4 )吃青木瓜5 ~( w+ q2 q" M. n6 j9 X
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 ; k1 r4 N3 h$ @. L* r 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" g* z; ?6 O3 \ 0 L p0 p/ @/ h" r$ d. q& N
(5)喝酸奶
/ K* [( n! O$ J# N0 c5 [' W1 s1 [' b 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 ( d* _6 o, x3 }5 B1 ~* e" b& R 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" s n4 X. k7 ? 1 t" A8 `. d; r/ e4 j( }: H
(6)服用维生素
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实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: M/ y Z; N8 i
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 - W! |* ~4 b9 H8 L* b: Z1 B. r, w0 @3 y. ^
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
