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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; r: f3 I( g" }" U+ S
: o4 ^" G% y# j0 B# C1 p- A* r为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" D& D+ i/ i! S! V0 K （1）吹气球
% y7 h0 C/ q8 C( A: t 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ {) Y: w: N+ w 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ A' w4 h, g& T1 K' i) z" y
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（2）游泳 % T$ N& b: ~* N+ [; K
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 [2 P5 t6 w8 }1 y, w. l7 s$ ~ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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0 a! d1 T2 z: e& L f" T（3）吃纳豆 : q, H0 D, }, k4 m
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( ^1 D9 V5 c+ H( b0 X- `( R j) P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜. K# l5 z9 }/ N2 d" ^) z2 [6 N
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% W+ ^' G; s4 p 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 b( E9 P7 K2 o0 W, F% H6 ?: [
9 |7 J' D0 b) Q4 o! y7 J5 [) f(5)喝酸奶 - A8 \6 H. q. H4 E$ B6 \
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* A7 {4 j9 J3 s6 m( Q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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% Z4 F& m9 @' t2 { Z(6)服用维生素 ; P( H6 G& i8 Q s3 _+ f
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 L2 G, F* i$ [, t& r3 v# F+ j' t
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) ?7 s2 e- g9 {8 N0 g
/ u4 `3 W( y; X. C$ U(7)补充胶原蛋白 - Y+ T( T2 c7 J. {
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 u3 a; ~: H: d! @9 i$ h 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
