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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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( c* e$ u+ C q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, ~+ Y6 |& A$ I- ?! u) z! E （1）吹气球
. m3 p0 g9 i, g9 z0 O; Q2 M# y- I 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ I( ^- Y% j! k. M/ X( Y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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! i. ` O& x1 {/ {（2）游泳
1 L6 W% N4 k+ v# ]4 _, R7 L 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 t' s; o! _; g7 `/ G& m4 c
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& C9 i5 [9 \" f5 l
# T7 d4 ~6 T8 Y* U, M+ Q（3）吃纳豆
. O* E9 I1 ? z8 v 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 ^5 O3 ]7 _0 G( S9 X) F 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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8 s3 G8 p7 f) v6 e2 _$ d (4 )吃青木瓜
6 w/ V, W1 [$ U0 \: j1 N 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 W, {( E' R2 j- K$ J+ k
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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$ ?, v% i1 o( K/ |2 o$ y1 K1 z6 u- C4 L( m(5)喝酸奶
6 c% W/ N, C$ T- m; j 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 Y& |2 B( M9 m( \9 F' ~* y4 X 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 Q; Z7 I6 f1 x1 M& U
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(6)服用维生素 ' G+ s" M! z0 U, [6 Z# E
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ I! P9 z- M/ o
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 - z4 e9 M2 I5 {% r! _# a
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- m0 o3 w. `+ N: \0 E4 x 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
