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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % ?5 s" \, q% d7 p" @8 W
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) G7 r8 D& H4 k8 Z
（1）吹气球
3 ^( `: A* H7 D! ] 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 P2 _& s" K- H+ Z# N
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! _: h! E4 z8 o
. k$ o6 t4 ]' r5 ?' Q（2）游泳
, [% w8 c7 b. X1 V5 i& V 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: F, \# p9 k. Y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
* \2 ^: p) b4 i" q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! r0 Y, }: e" J, L: O% D7 u, M; y b
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! s1 r f) }6 p9 b; | S4 Z1 S* c
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(4 )吃青木瓜
2 j9 ?* d+ X: A9 m 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 h L0 x) t0 f$ U7 X: O
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
4 i3 M% ] F! N- V; v2 h 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 J' @7 T' U: B9 H
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 2 B, q. ~4 Y& x2 C; _1 g2 `: O& `
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& F, b7 k9 \/ {9 m
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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2 q1 @1 Q: N) b s7 d3 x3 f(7)补充胶原蛋白 ! J5 b0 s+ ^0 y) m! |& {
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: u6 h8 M+ T6 w" \( S* J5 m8 n: ~3 |
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
