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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! k* L) J1 W7 k' d1 Q5 F& Y+ b, Z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 c& s n5 Q$ w( e6 M! o
（1）吹气球7 s9 d1 h2 I0 z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 B x1 }, g! P0 n1 t; A 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 v& N: ^( z5 y* a+ x+ P- A& j
6 Z3 O; t2 ? m2 z$ ~6 J5 w+ ~（2）游泳
" e. j. b- T, A( M2 M8 a, Q7 d$ { 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* C# h8 H0 l* Q D* S8 y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 z8 T0 X7 r% p) F2 {
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（3）吃纳豆
5 @9 Q+ `2 T' F. ? 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ o W+ z. w; ]9 \, T. Y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 C* m# u( a0 @) |+ _! O& K$ `" R% G6 _
; r/ `1 r! }0 S6 n. o4 R (4 )吃青木瓜2 U4 v5 Y4 p, k& P, g& a
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 v& u# B$ j5 P s) D
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 k& x* [" p- _6 G2 W0 f(5)喝酸奶
7 J: Q q2 k& d0 k. l$ k S 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 f! r! w7 L3 U, q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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: q; e6 Z% e/ l. k- R3 ~* w(6)服用维生素
& o+ J( A$ d! |* u, ]8 s. M7 O9 \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; c7 ?0 C- o1 y& \$ L/ ]# Y6 j9 W 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
9 c( K, j% j8 g. G# t 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, L6 J6 P9 }0 X. M; ? 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
