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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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$ [; S7 d/ ]2 \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ ]' |4 s/ F, t8 `! F3 R
（1）吹气球
2 C" r! J3 @2 k 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( R0 A! C$ U$ a$ ~, J4 S2 {$ C 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
' X' i/ y- K! |% W5 n+ n0 c 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, z0 a) _7 x7 Y l/ a
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( c6 K9 c& X# [) Z
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（3）吃纳豆
. ?6 p& T1 ?. Z: Y* y4 v/ N8 J; i 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ Y) T& z( G9 J6 `9 o* Z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
8 i# Q0 {" }- X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 D/ J( `* q( Q' } 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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5 C8 f7 `! z- ^(5)喝酸奶
- r9 O' n0 Q0 g# v% K: f- b' `. ? 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 \% r- b: Y8 ~* T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, [& \, e7 f) E+ t5 I
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(6)服用维生素
7 U( R6 u5 i/ c 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 h' x6 K0 t! b1 U! q/ ^7 W7 ]7 V/ A8 d 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 3 `7 v+ j: g$ k; |" y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 S. ]( W* ]& Z8 | 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
