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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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8 j) N9 B. k6 ^' R, V为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' z, X# x0 `9 F' }8 M5 w
（1）吹气球
- M- q6 {6 X5 R& \2 B 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。1 q7 R( i/ T. p6 R3 V) I5 w
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* a! T; q; g: k5 y% F2 d
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（2）游泳
# U) r8 R# q* A* q# _9 t1 d 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* \2 [7 q! u- `7 L2 B 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" t4 { x$ g7 v3 W# I8 J
/ p z8 a+ O9 ~（3）吃纳豆 # N) L, I* e. S0 n1 f/ x/ [$ ~
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, a4 T7 c6 k/ U6 `# o 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 f, y4 O0 X* J2 v0 b
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(4 )吃青木瓜8 I' Y8 h! F; l, f' Z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 u4 ?& \% d. O. P 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" {: P8 [9 N0 O/ S* X! Y7 b
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(5)喝酸奶
4 b$ n" J) m$ S4 h 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 W8 i# G' f$ s$ J' L) B 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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* o% K5 s8 n# `1 M+ N( y(6)服用维生素 . S' M7 Y. E9 s' }2 N
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. z/ [& i4 h% J, I' L d8 p4 X
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 C+ A: n" |$ D. Y
: _0 F1 A$ N+ S(7)补充胶原蛋白 / x8 p1 t/ @* f1 w- P+ ?* D+ C
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 \' v' R/ w5 U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
