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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( f9 q9 m+ {( b9 Q
# i9 r# k- I i6 k% V3 c+ y Z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( v6 G4 J; M: D! ]/ g& k! S& b
（1）吹气球" ^8 B; z; T2 ~- \+ F
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. b3 d9 H; V( d4 Y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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* J( M, ~- F- B0 M2 _) {（2）游泳 5 T, P0 ^3 y) y& k# `2 R
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# @) U; c; J9 m K# b/ U 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 o: |9 z" C- e9 g8 J9 ]
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（3）吃纳豆 ) L3 a; V; ~: N0 X' ^6 q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% L! q' u" i$ d 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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" G9 N+ b/ a+ r7 c# q; D- ?0 i (4 )吃青木瓜3 ? i1 H9 K& s) A( r7 K
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 }7 [7 O2 ]& @" g w ]
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; D2 {1 w s( r2 I% L! w
4 E. a9 p9 Z8 E- \3 {" q(5)喝酸奶
" z; S. S E( G5 B 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& ?& e! @& u& v W% h7 d; Z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
* b$ V; v1 @6 W& c1 f 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' e" N# _$ y% g" @6 b! K
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 / U+ F1 M$ B& ?6 X
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 j: S: a$ B# z7 l- D
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
