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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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3 ]; b' L; w3 ?+ }. ^为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, G# x) l% U: E% u （1）吹气球$ W" ?( a) h' |' L1 e+ ^
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ `, c" j. k2 u) L" [! Y7 n
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 / \% ]; T1 y9 M. n7 x! d
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 c7 o: x2 |# G" o2 j, X
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ f( J% z& S) }! A, \/ ]. n1 h% F6 s
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（3）吃纳豆 3 ]" z6 [$ b# |
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 k6 K4 S3 ^8 |# P P
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ ^; y% T* g3 L! c
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(4 )吃青木瓜+ c3 r& O$ d0 a# j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' B% N8 ?% ?) i6 ]' V 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。1 X2 B1 I6 [# `( {) K3 X7 b: e1 _' N
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(5)喝酸奶 . P* T& H! j5 f5 ~0 }
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( N0 W$ i1 ^9 @8 k 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
2 f0 Y% p. h' `4 a* Z* S" t 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 R% H# o. g/ U6 ?5 B
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
5 b; w1 Q) u, H" [+ U n. G 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 w0 g. f9 }2 D8 G( s$ ?! l) r: Y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
