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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , w5 A6 F' J* K' V: S4 Y& p8 h
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 r, J( @" H8 T* _ {+ q
（1）吹气球
7 t+ I. s; |# K m, a6 D 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& }, J5 E Q4 F! Y! f7 ]" V( ? 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
/ P! x) |( b4 [. s7 `5 b' H& N8 T/ a 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" U. k* k8 l: a! b. l# ^' D: b 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' h {1 F& |* m1 f3 r$ q! a5 H
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（3）吃纳豆 3 y2 O- }+ b5 B# O" F
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 m4 s: Q- M* y+ D* e2 w
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 y( M4 s; l# M4 ?
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(4 )吃青木瓜
, Z: t" H# ^$ }" q. A7 v. m 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) j( C+ f: N" l6 G6 f% M 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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+ h# ^8 ~+ B2 E( P(5)喝酸奶 # b& i1 ~" {" p6 T# G
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" X; H" W2 M# w# G- o
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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5 k/ w. b) Q/ U# l; L5 v8 w Z(6)服用维生素 6 J4 M v: w2 t8 j. R. T# \
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 E6 y2 s/ `; N0 [6 r6 E" X 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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% n; M& Z+ \5 ?& a# \0 ?(7)补充胶原蛋白
+ o9 i% ]: E7 B/ t0 A* o( k* [ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; d$ M" A) z+ t- R D3 f
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
