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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ s' M9 x3 ]. u- W# F
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 _8 T0 J- P6 @( ~ （1）吹气球" V3 `5 O; q% Y- c
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 `: f) M6 z, D; F1 D8 q, I 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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) _3 ?, T- P7 H5 c% ~4 {) R0 S* r（2）游泳
8 q& @+ s' i. {* }4 `& \# e 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 V* r( ]& P& X# ] 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 o. Y! x# }7 B* B) a6 H
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（3）吃纳豆 1 H6 G/ [9 _; s2 t
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" z% K/ ?1 N6 i8 W) z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& Q E4 i6 Q$ A- U$ u
! {4 V, K8 D! b$ h, Y, H7 X (4 )吃青木瓜
% u3 q( P; C( {: r( _/ i 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! f7 D& O4 S9 M3 ?6 p" R! _3 g
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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, y3 X1 |7 T9 ]. v! ^. U' J(5)喝酸奶
$ X6 ?, Y. V7 M, ]3 D4 S 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 B9 r) l7 |; r5 T; b% k3 A
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 _5 E* T7 `! R$ S# z
0 A$ _, {; U. \(6)服用维生素
# @; j( o1 Q- V5 b: M( W9 s 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 e% ]- U5 r+ Z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: j [, g/ l" {( r
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(7)补充胶原蛋白 5 X2 U( z) F$ b& D# C6 T
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 _' F+ _$ z( ~% f$ }+ T/ w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
