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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 m: Z! e$ f% a. F- `4 }; t a2 z/ c; h
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) ~8 S* _$ L6 }' n, J （1）吹气球
4 b4 ~. F' m! l* c4 H$ f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ @8 V% @( l5 r
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 h$ N8 A- s/ I
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（2）游泳
3 C" d; z4 ]; c 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 {) Y, `* z/ u$ N" v# I 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" r" \, R3 I, U5 E, \
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（3）吃纳豆
, J' U7 S4 Z6 w. t$ |4 o* e8 `9 s$ f 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, }* k# E! m5 \0 t
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
. e0 X/ O3 }: _7 Z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 P% B4 N4 p% E" y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 - d8 r9 a0 q7 C# b! p3 F8 O
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! G, p; s$ q- d: l: L 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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9 O% k, ^& X% M1 O% x(6)服用维生素 # G$ T3 R4 P9 ?' h4 b7 X; m
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 D3 r7 G8 m7 {, ]* N+ N0 P. Y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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* I ^. `2 y$ ]# M(7)补充胶原蛋白
n# q( |% e+ n 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 G7 ], Q/ P$ f8 F# i# U9 ~) M
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
