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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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( q, c( S# X0 J/ p* n为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ C& J: j" r4 ~# a$ w3 V: ~ （1）吹气球2 ]/ e# n5 j; [7 O% |! U- v1 L4 @ E5 Y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; k2 E) l0 H3 ?( `* x" u6 V/ r
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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3 W1 K% u$ K# Y: ~% z* L+ V（2）游泳 8 i; e' M$ ]$ F0 ?. g
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% I2 g% e- B- H; g# l8 n: a
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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9 v" z( n) y7 f! n l+ m+ u6 H（3）吃纳豆
" S6 l$ n' Q$ F$ O4 C 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 R" _' L) f9 t j: Z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 i B1 ]. ]% R
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(4 )吃青木瓜
6 B5 G" R, Z7 E) L3 O) J U. p+ c 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 R+ J1 h' G( z' o |; G3 _+ U5 e 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
+ |- x, k) G' r a. ] 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# y9 l4 m9 X3 V3 \
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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- f6 J6 u) Z/ O) X(6)服用维生素
- }3 y; G, w+ J1 b0 f6 S 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! q L- j6 @0 p: `) t0 z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! j: p3 Y" D" a/ V/ j
" H! `4 T$ f) A2 ^(7)补充胶原蛋白
# `( d2 [: J( f) A! _5 D& g 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" p) j; K5 E+ e. p! X% a 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
