|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
8 a( O, n5 m+ A" [
7 p' k! g! z2 s! A% Z% x充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 5 T- G) f: ` w$ P& H* |3 B6 ~
5 } C- c; h1 Y3 |2 ~0 @$ ^女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 ; w& R% d$ b H/ }
二、一个西红柿
' M. @5 \! l3 z/ t+ l. p- p" n; L在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 5 q# t. P: }% a; o8 k" j) ^
三、一杯醋
/ S8 |) ~7 \1 e4 ~* m女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 - R$ d$ p" b0 @
四、一杯酸奶
! O: k) N$ v) y# L; ~. z& Z3 h/ R ) l) \0 B; Z5 m
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 z8 n2 B( m a
五、一瓶矿泉水 4 ]! B9 B# X3 n1 p! @/ ]0 e0 D0 x
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 ; c: K, w$ e, p
六、上午一杯绿茶
( r/ ~- c2 h0 O% F绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
# ~( S7 K: p% r8 }' b5 A0 z七 下午一杯菊花茶 $ s# n6 j, F7 A- R4 M8 l+ D
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 : t3 F% }3 _3 y- V g0 Y7 a# I
八、眨眼
% M$ n5 c$ Q% j. M: T2 b: y H `' h! y盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 4 |: `7 R% D+ ] j* g5 P' E
九、给电脑装一个“爽目仪” # B, u; ^9 c) n8 V; s, g8 B
. a& W3 k9 j) t4 X# J
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
% B$ m6 ~# w) \/ K- F7 e7 g' ]十、一个简单的面膜
( ]' a" ]& X: d1 W3 g' a& ^2 T- Z每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 5 X f* I) a6 s* |! ]0 c7 f' ?
. A1 n' E/ u+ Y. }9 u+ @
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
