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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!* p: O3 f8 p& n: k& v; j( w/ ~
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喝水益肺1 u+ N! x2 [# Q3 G9 N! K4 `- K
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
5 l8 ]9 r; g: |' }# p% p) u$ T  食粥养肺! I& a) b3 ]& R! V
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
) {1 _5 T/ s" v. f3 y$ z  常笑宣肺% \7 `" J# P$ X+ W* y: l2 t
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。# `8 L6 w  b# c& H2 Q7 j/ h
    运动健肺7 Q" j8 _2 A5 p- r
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。. E0 O0 k3 S# f# y$ d- b% X
  拍肺功
6 _: Q) _4 B- ]9 Z$ w" c    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 + Y9 G/ D: o8 d# d$ l& r
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食谱一:南杏猪肺汤
2 O. A. ]) h$ l) D& i! j: w   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
" X: ~# w' `' x# ?( }7 N   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 # h( O0 j" y  z+ F
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 9 ]% e) J( F9 j& r, ^0 {. o- Z
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 9 F. S7 ^' [2 k$ p3 [5 _# O' S
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 , y7 Y; x8 Q( Y8 b1 b4 D
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
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" W6 v+ w( i9 a4 y2 W文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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