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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:18 编辑 ' L, H( S. u" I$ O3 Z3 m8 q! B
- |8 A3 y) s8 t' K1 Z, t——我们需要顾盼生晖的眼睛，同时也需要一双智慧的双眼。) b0 H! U4 Z# N1 m, U8 u
我的一个朋友近视大于十年了，近视加散光差不多要700度，而且还在不断加深，双眼没有光泽，出门也什么都看不见。现在她双眼重新恢复水灵，因为没有很好的坚持，断断续续，想起来就练练，现在三百多度。3 m! Z7 M. B6 G/ N- _4 C
根据吕继唐老师的理论，实际上如果认真按照做很快就会有很大改善。这里因为要用到保健气功，会有些难度% T i- Q7 X, [ t7 W
第一部分：外气按， 首先，收心定意，心平气和的站着，（这样可以培养元气）。然后左脚左移与肩同宽，两脚外侧成平行线，两手向前平举与肩平，松肩坠肘，弯曲双臂，双手心在面前相对，也就是两手的劳宫穴对, C* c8 g4 T& `7 x: C, n. w% P
第二步，当两手劳宫穴有气感时，徐徐内合，用意念而非用臂力，好像按一个气球有合不拢的感觉，慢慢的两手相距两三寸时停止。再用意念外拉，此时感觉是有吸力相连，有拉不开的感觉，重复多次，5分钟左右，两手之间的气感就会逐渐增强。
; J& ]) W0 I; \/ R# f第三步，然后将两手劳宫穴对准双眼，好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢，此时，眼睛放松，轻闭双眼。眼睛会有热感，然后再外拉，重复六次% C; D$ d$ W) E) F! m' l
第四步，两手慢慢的微微转圈，先向左，后向右，六到九次，此时，眼球会有被手中之气带动旋转的感觉！/ {6 i, U( L" W% c4 R
第五步，眼睛对着劳宫穴不变，意识集中在手和双眼中间的气感，这时气进入眼中通达气血，调节眼组织功能，这个步骤要5-10分钟。
' |3 Q9 N! P( V7 p* k& H E最后，搓搓眼睛，脸，胸，
7 S# b* s3 y5 z& x/ S( l第二部分：内气运化1 n! I. j" g3 O) \$ \# P
第一步，类似平常坐着，最好是木凳，身体正直，使内气上下通顺，两脚距离与肩同宽，凝神内养。每次不少于15分钟。" m, f& Q! M' ~! C; `+ l) \
第二步，什么姿势都可以进行，主要保持头正，项直，思想集中，周身放松，心平气和，意识到眼球，眼内有气感时，用意转动双眼，先顺后逆，各36次。以增强功能，恢复视力。结束后，仰头转动头部，按摩后颈。这是通过转动，将眼睛内部的毒素转移到颈部的膀胱经，通过按摩解除双眼疲劳3 Q) A& p& a# o$ o3 R3 T& C g, `
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发表于 2008-6-14 12:55
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