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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下0 G* \1 R3 y& b. w, }2 W! Z
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
0 @: f% v; J+ v; f+ I' t5 Q6 {4 j" @1.梳头：
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" h) ]& Q) ]( b 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
. e5 }+ x e1 d2.鸣鼓：
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( ^8 [ \7 @$ q0 t5 A7 C: s$ [ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
$ {% Q5 W D# g6 F3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
3 L5 q+ o T1 c4.捏鼻：' y) x/ B+ N$ k1 l% q( H
- N x+ B" o! [ m5 _; ? \ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
% g' m. Z/ ^3 v1 h( X) n5.叩齿：% A# E- N6 j$ R, l
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
' U O: X! g5 R$ ^6 P6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。0 |7 ~8 m/ x+ f t! g: k
7.转颈、耸肩：' R7 D y: @( A7 R
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
! K* s$ N' x, u/ \: T u3 `8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。/ \* T: d3 O+ Q1 I( I# s, t: o$ R
9.拍肩：/ y+ T0 D7 Q6 [0 ?0 P
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。6 @$ E1 U3 q+ O) Q6 Y
10.转腰：& a: ?9 J" ]6 \) i \
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
$ @, Q' d: B( \9 p7 G9 e11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
' C0 ?% O% ]) g1 V+ l8 _; [7 p4 W12.踩脚尖：8 a9 v2 p$ V4 m5 u4 z5 v
; `7 _1 ?% N: P 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯