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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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1 B- O2 ]/ n5 d偶然看到的，和大家分享下
7 U. o) G" C5 x- t办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养7 d N' L' ^, e$ ~ J, W- H2 F9 }
1.梳头：
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7 |5 A% G# z5 W- } 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。. W! C" {8 {/ o4 t+ H% P" |
2.鸣鼓：6 L0 |6 l% C) H/ o# w* K$ E
/ X' H/ O" c$ m: U. _/ P3 `, B7 S 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
7 C4 }; ]: p0 C& I3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。( e0 l% c, |2 _/ r% D. ?7 ?: i
4.捏鼻：4 i g& ?* w ?: j% f
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
& K* {( J/ m" r4 c5.叩齿：5 T$ n1 s9 U+ ^, s' ~
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
# _5 {# ^. ~2 v# c% ?9 t; ~6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。+ L: I, Z' }! O% \2 a0 c$ j
7.转颈、耸肩：9 c) T% u E7 x9 I. O4 o# Q
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
7 c7 w2 x+ t9 Q; J3 D# G* Q/ W8.干擦：, X% | D! {/ [5 Y- _' Q% H
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。$ O2 d% N1 h. `' n3 ]
9.拍肩：5 ]! s5 y/ a: U' |( K
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
8 r! v9 ]9 g! H+ P' \, p10.转腰：# G R$ v* l% J; m. _
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。( ^! I/ B$ y7 K5 T
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
/ o0 @6 L8 N: W7 l( @: K6 G12.踩脚尖：! _1 R* Z. |% r8 ]+ @6 R
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯