【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

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( B  r; E1 _8 T  ^+ }4 g偶然看到的，和大家分享下
; b' l2 \7 a2 w$ v2 p# a- D办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
! v' i" i/ P, q4 R1.梳头：
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　　各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2.鸣鼓：
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　　以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
' `2 L6 {) F8 R7 A% W7 `* P" d3.揉眼：

( p1 H, m7 q. }7 z　　自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
( R6 E) A  y, k$ [9 Z4.捏鼻：
　　
  ~5 ?$ B% g3 w# s　　常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
0 C6 s( {3 g9 v+ k9 c5.叩齿：
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　　齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
6.吞津：

闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
. `  P' u6 K: c% u" Z- L2 r7.转颈、耸肩：

- _% J! l0 O: \. j! ^8 z  C　　肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
1 l3 Z9 k! f1 y' T& U0 a3 @8.干擦：

. g8 p5 k+ G7 b5 f6 A( u) M　　用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
- @- E& K( J3 y9.拍肩：

( k# _5 e4 X5 _/ W2 N　　左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
4 M. r9 K1 D8 s" V6 c3 {10.转腰：

　　右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
11.握拳：

双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
4 k& v  v% ]6 o# e5 p/ @; b12.踩脚尖：
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2 c& `/ N9 A6 b; T& L　　右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。

遁世的野草

都是挺好的方法

tik爱

都是简单易行，行之有效的方法，边看边试，谢谢亲

joy.xq

嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了，这些小招数还蛮管用滴！

bwishesTIK

这些方法简单易行，我也要试试。

浪漫樱花

明天开始我也试试

paomo

不错呀挺实用

wrllyh0606

是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.

爱的真谛yth

现在就试试

Naive

边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯