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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ( @" N5 k7 I( W e2 T: G6 }
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偶然看到的，和大家分享下
$ u, ], W; r2 r; u办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
8 I4 j3 o8 ]' S& Z9 O: D7 k1 A1.梳头：& M, L% w6 z5 |4 P: Q( H) t! f
+ D+ |+ I! e7 v5 C6 L5 v4 h 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。* M/ O9 L- y6 d6 ?
2.鸣鼓：& { B: j- j6 j/ t8 y
& ~ D' ^5 v# @ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
+ z+ d R3 R. v3 b. q. P3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
& q6 e+ R7 ?7 v8 {1 p% n* ~4.捏鼻：! Q, z) K9 I& M% N; ?! h+ H
7 @* i* N: [) t. { 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。' Q, G" {( n! b; }- c
5.叩齿：, Q" K, }$ X! y( m5 ^
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
+ t& j, l$ C" Q3 p6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。0 _- r+ e8 x/ x) J
7.转颈、耸肩：$ U T/ Y0 w9 g# s
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
, |$ i9 b$ H2 a2 C8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
9 t2 ^ v. |% \3 t9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。" y U) H% s" ?6 f0 k' E- k6 f. Z, \
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。; {7 J) o0 K7 [7 X
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
% S7 X& N0 X3 d, n a12.踩脚尖：7 V2 j0 p H' z, r7 y
; S, y" R: j, ^- G; H# x5 o 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯