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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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7 w0 c3 |( u A; I# N+ I偶然看到的，和大家分享下
. ^% B" p. b& E6 A7 \& d办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
7 ^, d: ]" w# N/ R6 o/ b( i+ X1.梳头：
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e- o G$ D0 W; h 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。* p' v. m* I( c
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
/ A7 T* }1 D4 C& f) q0 v6 i3.揉眼：. z& n1 M2 K' p* L0 B
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
: C% l0 o" ]( [6 D9 j4.捏鼻：
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/ X! i. F: K6 v' T( M: q 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
* F# l) y# G8 `: k7 J2 ~5.叩齿：
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( r" `3 J3 v6 G* N9 X 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
8 j/ j' u+ f n6 M; f* O1 M% ~6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。4 u' l' `/ ^, t) e, U! |
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。5 K- g% |$ s) D1 l- Q
8.干擦：& H' C. u0 ]8 y; m8 i, ?
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
% W& A$ O. \0 t; @- A6 C$ p& c9.拍肩：. i. v* L% w; T3 @: A. t1 c
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。0 \0 E* v7 P1 r! m& p9 Y
10.转腰：# m$ G- o) l2 @9 I2 m$ a
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
) Z% D6 @( L; Z11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。' X( K2 O( c7 A) M1 `: ^
12.踩脚尖：) i% j Z4 `# }, ^7 R; a0 }
/ f9 Q W% v) h6 o; k+ I 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯