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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 9 G, g- w+ v% Q# z
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偶然看到的，和大家分享下0 a1 N' J' ~6 d, S
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
' c4 m2 C O+ d, s2 h6 s7 R1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
* _3 A& i7 p2 Q2.鸣鼓：
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' r. ]. T* Y# \' | 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
2 n- O% U6 \5 r3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
$ T5 L) d9 {% H& u4.捏鼻： k7 \* \/ [7 J+ I6 s! j2 K
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
h* R# C; y) W+ o5 T2 X' _- ?8 N5.叩齿：2 x! t/ I# C7 Z; f7 }
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。/ v% J- a5 d% f- B1 Z. O
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。7 _ e0 N: N; x( H9 L# W# n
7.转颈、耸肩：* W1 a* V* `% L/ h
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。& Z, k( Y1 |, s5 ~3 \
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。7 P( M+ q9 W1 U8 W
9.拍肩：0 E! ]! `& C. m% c
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
. i, y: o$ t/ \; N3 r10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。( A* ^6 `, I" C* ]" @" w
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
' U- V. e1 h9 V% X12.踩脚尖：; }2 A: x, t5 D7 P+ V
: Y: \- L5 G$ B8 r- d 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯