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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下1 w( k( E5 S5 t, L" ~6 C6 t
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养3 J9 |6 r! p/ ^' p
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。5 Q2 O A& f- P+ M( Q! D/ C) n
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
# l c1 l( N. T: v% S; C% ?3.揉眼：8 c9 H! c+ A: r$ O+ Z9 p& F. P
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。; e w2 t" A( E% @
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。) _6 p# u) N' i O& X
5.叩齿：- n8 A' @) {) B1 M* k! _9 L5 E- ~2 O: @
9 V9 [+ E0 |( i$ `" `5 n: k$ z+ q 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。- O, _8 P3 \% X$ G+ N
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
" z7 u2 W e3 n- n/ ]7.转颈、耸肩：! t+ V+ x# H: d% p ]
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
7 c: p" ^) f: ?7 g; W6 m1 b8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
' @0 N8 [- L, x' Z$ e9 i9.拍肩： e; M' b4 y$ e, e: O/ x
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。9 T! [, j5 A; T
10.转腰：, D. X$ U) \& L; @' P w
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。) X7 N- d% }0 ?# A& P; ^
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
7 V! I8 U2 V; B# b12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯