|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 3 i% }$ E) B) U9 f: k* W5 i) f
5 z g! V& K5 ~5 y
偶然看到的，和大家分享下; b+ Q1 n+ n1 _: W) Q1 A/ l
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养1 C$ Y( c: H' d
1.梳头：
; \! L8 \+ p O* Q
/ Z h: u+ X) |/ e% `- E% Y0 w 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
0 x& y. [+ K, Z/ r2.鸣鼓：. c. t; G" m0 ]- A
; I8 [) |( m0 z' r7 s& t 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
' t* p+ F" v( |, D7 U0 u3.揉眼：
" R' @% L+ j7 Y1 w' g8 F
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。1 L* i, s! h- H8 @
4.捏鼻：3 F G/ d$ F; m+ v
" E& e( J8 v* @' {' B5 g" n5 x 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
, E3 c* \* p0 ~ }5.叩齿：
" s0 z ^* P4 ?" b% B $ p7 P( L5 t M( F2 t v
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。9 W1 A1 u, D) N
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。& j) d9 i" a5 \' H' C5 E
7.转颈、耸肩：
7 k8 U% h0 E6 v2 ~, F. P0 h
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。" A$ z; Z( C7 `& |- x6 S) c. q* q" m1 L
8.干擦：
+ r0 E! Y1 M* n1 t
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
) J3 K4 m2 \ Q9.拍肩：
6 V4 _& {: w' P
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
6 L$ ~' u7 Y. T! I( u10.转腰：
$ ^3 t" {5 x9 u* Z
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。8 M0 g( Y) B; `! u9 E7 I
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
2 \3 t9 w" W# z5 z7 o# `12.踩脚尖：
8 C1 {: a$ Q4 H+ a( S9 O
# ]- L v* Z ~ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯