|
三大黄金美腿新法则 5 x# C$ h$ D$ H$ F. ^3 [+ `
; {. U8 l4 D) H5 M4 f; M5 n3 A
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
( R# [3 X' i0 G, x: N+ ~; }8 H
4 c v$ {: w) c黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 $ h4 i1 T! D1 ~4 o& ^
; b, q$ p* I3 f今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
0 X# K! l: _3 J
& k1 B8 g ^$ ?8 l0 u; _: N此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 6 K) f2 e, E* Z2 \% }
/ ^. o7 J4 g: _美腿招数ABC
0 F3 f! H, [, Z: {2 W" x2 D& G J' c# [$ n2 e+ C
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
6 H2 p1 {0 ^0 D& C5 | L; p/ H2 ]" y; |2 V) Q( L- V+ @2 M6 j
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； ) l) B, W2 A6 w5 P0 r- `' i
' u1 T7 o( h( m9 J+ z' n* kC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 8 u2 e! u! T7 W% ~# s% J' V
. `: f; Y9 k! e$ i$ ?+ Y" W2 A有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
! F5 M0 S+ e/ Z, H
, l8 y2 g* q4 Q# @+ n" Q% t9 `3 `黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 H1 V9 | |4 r' [
p6 K* t+ o+ q1 j- B2 n
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? : Z0 t4 O5 Y; P& g
& d3 d5 _& p- j- e有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
+ B/ t" ]) m- e! v+ K) v
7 ?3 S) H- N* U' x) Z. c: O0 F1 R/ g美腿招数ABC ) a6 t+ U3 s5 Y; \, b2 @8 n
+ y8 j+ a4 C+ [% e) w3 P% o& hA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； / e! E! y; A8 Y( n5 h$ S0 d* e& _
s# J2 ?3 K% d3 S) j. O! ^4 S# LB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
5 F" B! b5 F1 i* O/ y5 J0 L, ?# b0 g) B" K, F! M! J8 k% I% j
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 . w. T3 m, L1 C' S$ k& M1 _
. Z( H( b. e4 v) D
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
$ t; a4 u. o# t# G8 Q
' l) _; B) C% d6 F$ W6 y+ A2 w黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
9 `2 M- Q1 s. j0 n* D9 X
* I9 @/ d% \; C. G' Z7 T细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 9 ?+ q% l6 V2 l
1 ]3 `, B4 L) m* y1 d3 p% i3 Z美腿招数ABC
: G9 V" O# Z( w5 j. f( Z( u% I3 V
/ L6 h% q* K) a/ {7 cA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 / I' O" S' `) w) t4 h
# ` L# J7 e2 I8 \( U# f1 ]3 u
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
1 @) v! y& o9 i' E, ?- [2 o T
" } G A7 M5 F: J" K$ X% \& oC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, 3 |4 Y" Y( `3 X7 s- v1 N, _
P8 l; m5 |% ]. o i
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡