听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 % M) R% S1 Z8 ]; K% A, `7 ~3 C) P1 Q( }( u
具体方法如下： - ?: W( ]- ?& v
) ]. Z/ I0 F B. \ 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; j% F( w* m9 l. P- I# G9 z+ B# j( M ~. W9 s d6 G4 z
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; . T2 O0 a! J9 z7 S% U( E 5 p' N2 E7 i R$ [7 j; V# K 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 9 q: c$ m4 ^0 p& P% S0 ^ % [& m2 o1 T3 C9 x 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 8 N; l% ]/ a1 ^$ V0 S & {1 A9 {+ S! O 睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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