听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。
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( a0 J' `5 h& d" ^5 @ 具体方法如下：
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% |9 s$ {, T$ @6 n6 _6 W 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;
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4 I% b, W3 z* g) ^( G' ] 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ( }2 M% U$ F& Y' r7 \- @
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3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 7 F/ m5 W2 d2 t( z4 b" Z
* j4 [7 p( l4 d( ~# o, w 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
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睡觉都能减肥多好啊！ |
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发表于 2008-6-27 13:33
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