盘点：五种女人专属养生最佳食物

丁飞菲

( x# `! _# v( H" ?# V9 {
        
        女人的美丽是吃出来的，大家不需要质疑。知道该吃什么，不该吃什么是最重要的。
! _* k. ^! s& S7 a) c' Z　　
! Y7 o! d7 T1 c　　 女人最佳肉：
　　
+ k1 a1 I, @! a8 @　　食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
# ]1 D: Q( i& F: |: {　　
　　 女人最佳汤：
! V$ h2 Z: c  Y6 e# {　　
" ~! S+ ^( `% D; y# ^; R, C　　食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
, s) I/ P3 b% A5 O　　
/ U2 k7 ^; }! ]( R3 ?6 |4 ~7 F　　 女人最佳护脑食物：
$ R8 N9 P# i, `  p1 \　　
　　最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
　　
　　 女人最佳纠酸食物：
　　
# ?3 N8 n% ]- y/ @　　海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
; X/ G2 q. ~7 D# Q# K! U' [7 H　　
9 g( o% n8 b2 I8 [- ~1 N; S5 R　　 女人最佳零食：
, S. P, e4 ~* U/ H; Q- y/ F　　
　　话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
　　
& P- G' U" h3 a　　 推荐食品土瓜根粉：
; r! k* ]& X& G& e　　
* P( c+ l' Y+ Q　　味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。
1 e" u* }5 f, D6 U, b% C      
( x. t7 T; x- C2 i5 E/ m
9 n+ z0 |8 O. n

pxh1224

谢楼主分享{:416:}{:416:}{:416:}
2 B7 B1 H: `" K1 z弱弱的问一句：楼主是营养师吗？

海洋之心

谢谢亲，你的许多保健知识偶都记下了

qixingzhipai

谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?
- h, S8 t2 w  h* K$ c+ P! z

紫玉静听雨眠

学习了，谢谢{:416:}{:416:}

丁飞菲

qixingzhipai 发表于 2011-9-21 13:23
谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?

& I9 t2 l+ x7 D5 O$ s# v: U5 O4 F额，不好意思，搞错鸟。土瓜：又名王瓜根、山苦瓜、毛冬瓜.不同著作用名不同。土瓜《本经》、钩蒌《尔雅》郭璞注、雹瓜《圣惠方》、老鸦瓜《本草图经》、野甜瓜、马雹儿《丹溪纂要》。 还有一个说法就是植物葫芦。

bluewyi

哈哈。。现在有光明正大的理由吃鸭肉了。。一向都很爱鸭肉滴。。可是其他人一直说不好~~

飘呀飘666

又长见识了{:416:}{:416:}

吸血鬼2011

谢谢楼主经常给我们带来知识,谢谢,辛苦了.

zjkebsjyyyxgs

看了亲的营养贴，海带偶比较喜欢吃的，秋凉了，海带还可以吃吗？