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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 & H/ s. {% {# H; ^2 |
6 A# m. S; t& W' R% S+ x, x
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
+ I, [  G  H9 f6 E: q- ?: q) L  z# S5 w
关键点:大肠,肛门9 W" g( d7 g4 e3 b
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
  J# E( Q3 U4 x$ W2 K( U/ w5 h# b0 u2 z$ E) g5 c. V
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
( x: ]) H/ Q2 J! r9 ?6 i  宝典二:失眠、神经衰弱
  I$ z; b5 W) R! \' E4 C; m  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。* d1 \7 a1 F. M* L
# m4 ]/ a$ a( s% i
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
3 D  `% v; |4 }+ |5 y9 C5 r  宝典三:疲乏、腰酸背痛
& _7 \  _% \/ F  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
4 Z/ x, a3 d* R! Z7 E' A! s
- k/ i2 W3 v* k  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
* L2 H: N" F; P! l6 ?* ^6 J' X1 N& o/ b
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。: J  g4 ~5 Y2 S
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
, Y/ A: w/ j' e; I# C" D" p  备忘秘诀1 A/ w  A3 P* \1 @  C3 N8 P
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。6 N2 j& ]1 _) g+ e+ R( |: n9 R

) K; g, k! U8 l+ B9 w9 r       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
4 @5 D' `" ?/ V6 k% f0 D% M5 `  [" V- m4 t
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。1 a/ E' n8 k# w6 R5 \& f. q8 S

+ U1 U- F, r: j. P7 i3 _  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
2 O9 k$ O9 s0 q( P( k
  o( ]7 y1 d' U4 Z7 |, v) @% _# G  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。! ?( f' s% n0 f3 R- X+ z
" r; p; G1 m( ^$ `
  这些事很伤脚* P# ~, r% X+ F; Z& ^+ m8 Z
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
$ Z; T, `9 l& Q' N/ I0 R- Q6 @" C- z% ~. |2 Q) z" H6 ^0 T) R
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
7 @/ J6 T5 W& P: R
; }9 I+ ]4 g, A& s8 I  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。  H, g; J+ y9 u# W
+ k# ]( S0 |3 |  [/ K
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。) A  v4 L2 D. ]  j
% q% N) s3 g% V3 n3 j
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
/ b3 s  |1 [# _, k; J, d, j. t. Q) Z" J2 r% }! K) ?
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。0 |) A: e: L' X! |

7 ]. m$ D; L0 o, Q3 ~  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。9 Z# P: O/ @. [) G3 U

4 F* ~$ X6 D* G$ a6 j1 H0 j  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
# `, l7 I% m2 ?, J0 X, b! c6 H8 j/ i6 u3 E2 [" b/ k0 ]

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}9 S9 J% n/ [0 G& S* E4 C% b
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
" K. z9 O1 _6 p3 }* {3 E

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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