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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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- a( j3 x9 c0 R- w/ y宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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3 o/ `% `* p% U2 D8 C) L关键点:大肠,肛门/ g* t2 l/ F$ h# j. _
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。/ ~1 N3 a7 |3 R: Z9 K+ p+ |
/ M/ `- K6 S( S3 U4 e! v& R6 y关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
# P+ T! K. |3 @4 a2 R5 T, }8 b 宝典二:失眠、神经衰弱
% t, b' O- E& z* ~3 o 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔 W- h" s3 @8 k: |" `2 F, ?* K0 U
宝典三:疲乏、腰酸背痛
- A6 y: K, ~! b, l# q1 j- Y* F 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。9 _- o8 F% m5 y* C# A2 _$ C4 M6 Y
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒# o8 A p7 \, a8 m) c3 K7 o v
0 |' h2 v. q/ k- u' e8 X7 L 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
+ c& T! `; \+ v' A: } 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
, B1 x& q; o \. F; e- f 备忘秘诀; a* N2 @) R! W: T* d# h% a- P
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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3 {: Z, X; T/ k( s% k/ v 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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& e2 b8 }4 c8 v7 p5 g; N$ k3 p% U3 s 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。# r" X/ G- Y, Z7 R/ X
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。8 S: E; _) ^, n. `5 ~( ]7 @
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这些事很伤脚
# {0 X/ @) c2 } 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。' c7 G9 y2 K1 ]" ^+ Z0 M7 G7 r
3 z$ @/ {# f8 A% R 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。: ]% E/ m$ m) C: X
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。5 K: D9 I1 r0 V6 a
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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( x: c6 L2 h9 w4 y 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。. b t Q% v/ g% |! Z( z* y
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