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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 # z0 E0 [) Y' l% o# M; d

! K; _) J3 [% e, {宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
+ [. B( w4 S" e) }  ]9 i$ |  ?; B, l1 l7 j( @" x4 Z3 A
关键点:大肠,肛门
% a1 P4 U! Y) m" J/ X  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。3 ~( C5 @3 E6 a+ D3 R6 o
1 y+ L4 m* k5 Z1 D  w# C+ b
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾, Q1 v; C$ R6 p+ e5 Y+ ^0 T3 m7 _
  宝典二:失眠、神经衰弱5 |5 p; w$ Z. A7 I
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
; C; C# T" q4 a; W1 c6 M6 h
  J" c8 u( c5 t# S8 D: u3 e  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
: s7 Z# E  a% e1 t2 e8 I" B6 K) |  宝典三:疲乏、腰酸背痛( `4 T) ]" b( `1 K
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
; G) @4 V5 F) {  Z, D
0 b- X9 O7 F3 z% T+ G) a8 c0 m  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
! @9 \5 X5 _& R& X0 A" ]9 A! P
8 H/ X+ W! J$ P; l; q, N4 w. U  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。: Y/ X2 C4 }# f4 u7 u
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
5 a5 d! m! s# f' P# v  备忘秘诀
9 O/ @0 m# ~1 K3 T2 ~) Z  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
8 c$ I$ W4 t8 e: l4 N2 H. k! p7 @9 a* w* @9 ?+ J  ~
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
8 D2 h  C+ W+ x: \
0 v2 q6 ~2 q; ^4 ^; J. S( j  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。1 c  Z) |/ N& d

2 _1 Q" P9 ?, Q* N/ J/ K  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩0 }  ]: X, W8 b! w
( z/ Q: G7 T2 |+ v5 m. G
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
; v) _7 N1 P4 F$ V2 V" o/ C) p! ~& c- a" x5 R. a
  这些事很伤脚
/ U! k  J) F) d  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。3 ~9 H! D6 [( w

7 b, i% H: C' ?        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
, r+ d/ `: `' L+ d- `, J1 U
7 v* N, G# n, U. Z! ?9 j  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
& P! {* A" Y! H' t4 E- S: D) Z' d) D2 A  n# T
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
: ]! Y/ a) X, h8 x
/ m' m5 y  c' G$ j+ h  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。' e/ C7 U1 P  J  S( @" C

5 V" {2 |% `% m  H. s4 a  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
; U7 y2 w% z2 H+ v: D4 z& `0 R" M4 R
8 g# j' R, t- w6 e# Y  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。6 \/ r6 [: h. W7 W; R" i% _* W7 |1 H3 v

$ H8 x" t5 t: m& z0 {; A  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
" k7 e0 |8 |; a5 @7 b) e, L& S  L( ?! R# A* X. ]9 o: L
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}3 R- l, r# _" l9 @. l8 _
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花. D3 N! x8 D) j6 D, E8 p4 ]6 C! z

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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