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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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/ C: T9 y* ~# L0 s宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
1 E ~; p' ?; }1 R" ~ 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾. J) z) u/ b: k; |( ~& R, A
宝典二:失眠、神经衰弱
* f$ E- E& ^4 ?, l% X4 F5 ] 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。. c1 W0 M( Y' `) ~4 C# S9 _/ j
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔8 D2 n1 T; m$ m& _
宝典三:疲乏、腰酸背痛
) }; |& V" h( n( V$ o/ P; S 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。7 z2 r' A: M+ `; j$ t( V9 z% o, f
2 z. N2 [2 `- F9 o2 a0 n7 } 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
* b4 x# f& \1 |+ n6 a* A 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
% x9 b0 q. W( X 备忘秘诀! V& E: S$ a/ D
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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: N. _! z2 U2 a! N1 S4 K# z! T 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚$ Z* y* @4 }/ T
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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! S( l/ [, R9 E. F. u3 C 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。, R: o, t9 p$ o5 b" H' _7 v
1 ]" q/ O( ~1 b% k9 p& X7 S2 g 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。* e3 n' V* W- M
3 t' f! d& |$ O+ p; m: ] 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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5 M8 j) J3 T& i [: d, e2 [ 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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) A% j+ d" \2 X! }; I4 { 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。! j A' t5 x- B
w# ?% V! a4 Z6 b) P 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。+ ?; ~7 @) w5 q' g% ^9 z
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