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冬季如何排毒,解除油腻呢?$ @; b$ Q( p& z. R* }$ Y
喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
/ \1 {1 R) M0 N7 g* \一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
- C4 N8 n" e, o+ K# `& G$ b: I材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
$ `/ C @( L4 M+ V" u' N( D4 f做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
; ~/ Q% f+ L' v. P( _( Z功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 9 ]9 v" b3 S2 ^) }! g, p$ X, |
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
3 O2 `0 w8 O! x* I5 i0 W' \二、山楂益母红茶:消脂去肿
' H5 G) G6 Y) f( t材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 2 U2 @+ a l, W1 P
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
3 V3 b% r) A0 S功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。 8 b e* `" L4 L: M0 |3 \
提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
/ M3 K$ f/ k$ F" U三、山楂陈皮决明子:降血脂 + p* s/ O. U3 J! ^$ L. Q4 ~
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 + P) }# w$ R4 [& j# o" ]
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。2 [3 r, i# U7 {2 Z a/ ^* a- T
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 - a8 j5 T4 J! m! C, z& M
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
, G$ H% S1 h& F四、荷叶泽泻饮:消除水肿 / D0 `9 V7 B G2 e
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
0 T) `' ?' J0 s3 L! `% D; d功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
* y- Q4 m; O U. ^, _做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 9 s6 o" l5 d* Y+ @) i' ]
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 . T' `8 [) h* y+ {' B4 B
五、决明子饮:通便消胀气
, o) z, M1 e3 K( e0 v+ ]. C材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 3 Q4 f8 C& M* a5 Z; ^- G. o8 f* e
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
/ M- u( s5 n* A3 M y# X6 q( O2 j做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
! _$ w1 v3 w# |提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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