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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
5 _* E8 U- s5 H$ T! M: H( d①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。# K- U1 E" g. {1 x3 T
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。3 k9 x, V" X& m/ |. v
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。$ M1 k9 T9 a- y# `" B) F
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
3 N5 {6 C9 J& K- W! f常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。. F/ m) u4 |. ^4 ]
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。/ S$ h: i3 L3 J$ X& p$ y! D6 l
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。0 L5 Z* @3 Y# L( d9 g" B
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。( _0 t# [3 j: H( Y
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。# a( M8 _) X( M$ q9 R
* | H! C' F4 T$ d/ @.十种水果降血压% X9 d( t" Y8 e
' B4 n2 k* x: e7 a 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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! o- e# ?, L: S2 ]7 k6 v 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。0 ~' U8 K3 ~! f) Q, h2 q
' N. D0 H. m) L( w3 h 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。, Q5 E9 R% T9 W3 u( g0 d0 S" I
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。' C6 F, H) E( E# u/ R7 ^
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。& U0 s4 H7 V1 G; [+ _" J6 V, @$ D
. Z S6 e9 O( F1 X" D( ^; d 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。# D% [9 n. Q2 K! v
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。4 f& D, p# R; v+ `3 w- c3 y; `6 c
: Y. q/ k+ J$ a! r6 d 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。! x P& l8 L* E6 B6 L8 t
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。! |5 g# D! d. ?9 q& [) M1 y, A
4 n. S& f% R* k& q% H# z 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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: G4 k- k0 \% P5 K 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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