女性夏季养生4宜4忌：不宜带金属饰品

丁飞菲

0 y. l, ~: j" M- v* o! K2 [第一、思想宜清静
  G5 U6 R6 ]% Z( n盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。
# E$ K( Q! B& ?, a" k7 m5 o8 b! b
& t5 B8 Z% s2 j4 ~- l2 k9 r* q7 Y& r: q: K第二、饮食宜清淡
炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
% b8 ~8 w% V& W) {5 J2 _1 \( b& X: a
主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。
; ~1 c$ {( o$ W# G/ ~' l
6 f' \+ W1 f* B! n  v' \第三、住房宜清凉
早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午，室外气温大大高于室内，必须把门窗紧闭，拉好窗帘，或再加上一层纸纱，拒热于室外。这样，阴凉的室内环境，会使人心静神安，午睡、休息就会舒服。
0 N3 c' a% L0 ]. ]; [  l3 b
' d8 R8 {5 E+ s1 Y5 m! |第四、游乐宜清幽
6 @" ]9 O( K6 w0 k0 S6 G炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳。
7 ]2 T8 f  u$ ?6 Q7 t" l, Z" f
夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。
" P2 f8 p6 S/ C
; J3 V2 t- q$ A& t女人夏季养生不宜
5 @3 T$ N" i! ^" ]& A
一、不宜用生水
( Y: f$ u' L6 x+ ]/ l% r- Y3 K所谓生水，是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌，如性病病原体等，如果用生水洗会阴，水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处，并在那里生长繁殖而致病。
9 R$ P) {2 _( u) o6 d" K
二、不宜剪腋毛
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。
0 q4 ]7 \% D! K
4 W- W4 d% S7 q7 z' i7 f1 l三、不宜戴金属首饰
, ]+ [% ?3 V% \6 z/ g! g夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。
( N5 o: r3 r% {
四、不宜久穿长统丝袜
/ z& h4 ^+ D, L4 K% u夏天气温高，人体皮肤上的汗孔处于舒张状态，散发热量，以保持正常的体温。若久穿长统袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒，甚至发生皮肤炎症。

岚001

长见识了，谢谢亲分享

英儿ly

谢谢分享女性知识，{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

簖！

{:419:}我就做到了最后2条！

小毛猴

身上唯一的金属是手表{:392:}

liviallhh

{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

兰兰landy

{:416:}{:416:}感谢分享{:407:}

永远最爱你Tik

学习、学习、认真学习下……{:416:}{:407:}

熊猫菁菁997

男生也能学习下，可以分享给亲朋好友

牙膏牙刷

{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}亲又来关心咱们女性啦，牢记在心喽，谢亲啦{:423:}