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每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。
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$ C! n# U9 q! B7 S; g- W* Q' }1、抗衰老——胡萝卜
, A! y+ s* C: A胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。
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2、补脑益肾——核桃& @( s) v% T7 \3 h+ I0 X. o
核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。) L& J. A5 l2 G! q) V C
( G; O8 N) G- p3、防癌抗癌——大蒜
: ^4 X9 e; |1 W: C大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。$ y2 L( u9 s; l+ g& E+ M
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而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。9 q8 A( e' h' \/ c; d7 l, l
# b: u1 Q: R* ^; r4、头发染发烫发——鳄梨
4 G* O) b. I0 F x染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。2 n. F7 u8 J) q
6 H7 Q2 S' T4 r6 z' q! _5、过度用脑——香蕉" f @% z4 i* ~) g7 \% b
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。 R) \9 Z# L, p6 Q/ ~# b4 z* w
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6、过度用眼——番木瓜
( r* [" Q( X! U) E1 }' L长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。 `) M6 V" T2 l1 x, r% J/ T
* u; D& w" t& Z, [) y% t7、牙龈出血——猕猴桃/ h2 ~. O- W. K% c4 e
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。1 v/ m; P& e' T* M K" `
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发表于 2012-7-23 20:41
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