杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 149265|回复: 18

[美食我主张] 夏季养生食谱

[复制链接]
发表于 2012-7-24 22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       四款夏季养生食谱:
: |& D% N5 R0 R. v& @* s; A# i% h+ E  兔肉健脾汤# ~& K* p- {9 {  B8 Z. ?
0 N- {" U; Z( _3 W
  配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。
2 l0 Q9 y0 @, n. J- h" I' A# s
: [# Q8 X/ d5 k* G  做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。
$ P) A  M+ Z! @) K9 F/ H' W' I  h' }/ O! ~+ z* \5 J
  功效:健脾益气。. j0 t* T2 l4 M1 i2 a7 E
4 b& M% D8 r3 n, ^  x
  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。
3 ?9 h5 i" l* R
; m" ~# N3 t: D% v1 v4 x! x  凉拌莴笋2 U1 V' A2 g5 f2 Q* V1 s" T

, I: \  i. _9 N4 L) C# s' ~+ \7 K  配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
. S3 R$ K% o# R; H$ \) G
  w( N0 e% o+ w6 u  做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。
7 R8 [2 {1 p' `+ y$ A, e# ?: g  d
  L! q* G/ b( Y# _0 l6 a$ `  功效:利五脏,通经脉。1 m0 Q1 n' l6 y8 g, c) j7 _4 w
* D2 r; A1 q0 q& _: P
  奶油冬瓜球$ {, w( e7 s: L# l$ e1 t4 S3 c  w
6 m( R- v  _8 A' S& ]) t1 ?
  配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
( @6 [, d( {! s
8 i% R' m9 y+ H3 ^9 a! b5 L* g  做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。/ o+ ]# e# w- w( O8 t5 o

2 |3 \: u" V# ?) s( U8 _: I* E  功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。' J0 E* U* R9 g# B
! r4 P" k! i- i8 ?# d- d5 ~! G( w
  荷叶茯苓粥3 z- |2 K3 \4 Z* r
) D7 n1 i. c8 F0 c+ P% w2 f7 R' C
  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。
/ b$ {" _/ a" v0 o/ E0 C
$ l1 T( r4 t& V: h2 y0 C  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。
% C% G7 g. N' ?- ?( \5 `0 ]) @
# t' {4 u! J# O8 T3 `* K8 C  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
发表于 2012-7-24 22:42 | 显示全部楼层
取之不尽的知识,抓紧学习,谢菲亲!

点评

呵呵,亲蛮快哈  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 22:47 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏以备参照。

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:09 | 显示全部楼层
读菲亲的美容及生活帖,也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,亲过奖了,只要对亲们有好处的就行啦  发表于 2012-7-24 23:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:33 | 显示全部楼层
楼主的养生美帖那是一定要顶的……

点评

谢谢亲,抱抱  发表于 2012-7-25 08:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:42 | 显示全部楼层
亲真是偶们的营养师!

点评

嘻嘻,其实我也在和大家一起学习哦  发表于 2012-7-25 08:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-25 06:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:05 | 显示全部楼层
学习了,那个番茄炒蛋我昨天才吃了,我老妈现在天天买番茄,我都做得有点郁闷了,哈

点评

呵呵,番茄补维C效果很好哦。  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:10 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理,谢谢菲亲

点评

祝亲健康美丽  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:13 | 显示全部楼层
菲分享的养生之道,偶一定的好好学呀!{:416:}

点评

呵呵,谢亲支持  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-26 01:56 , Processed in 0.053174 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表