|
|
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况，所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
- O8 w! s. I& C
8 `+ |. F4 u7 c4 Y* M1、大豆：大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
$ V' y5 {2 N/ Z0 t$ Z" V) l/ G K# T' n( d M# G, U% S4 V1 i7 m
大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。
+ d. K2 _7 q3 T2 \+ @
: z1 T! ]& t8 D2 f! v" I L* j6 L0 ` H含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。4 B( x6 e! t4 ^! r) y' X- a
4 z# y# C. I5 {0 n2 G) u功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。0 n7 C9 ~ L4 \- K
- I+ a |6 e4 B+ }8 g& B% a/ @2、花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。0 T( O! S- T0 }4 f) ^- m, F
. @# G- M1 I, y( \5 m. y
功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。" ~7 M9 s/ c: Z4 H' K, V
, Q- [7 w& N7 L! X+ f( z* v小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。; S. P% m9 y6 f/ j
* }1 B8 O2 X4 p1 w- |( ?
3、西红柿：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。: \0 B; ?7 |6 {
: f& k7 s) l9 G7 x: u; Z% Q1 ~功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
/ a5 m' l9 y2 H+ ?% f% ^( J6 A" X2 r1 V' ]- L9 ?! g; z2 t, R
小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。9 y- _. F e+ Q/ l( Y; @ q
7 [& s3 G6 i5 O& k: Q! x* b4、西兰花：又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
/ F. [* y6 |% D* N' f- M, |/ ? o% Z7 v0 \1 l, ^. {9 b2 c
功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。8 s [1 i3 F6 g+ f9 C
- H, F4 x b. ~4 U5、绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
( M" B( {) }1 x+ S5 H) \
0 Q; K% ^: m' f* K5 z1 Q6、牛奶：牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。9 }/ q) u L! V5 }! t# O, \
; Z2 H+ s, ]* h2 c" {
7、黑茶：人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。 Q! S) l3 v0 t# U
4 s4 u6 L; M ~, Q9 {9 n- J* J( }! a* x
. D* X& \9 {: c' [7 Z
& S7 ^0 I) T! p- O# g. U' U
/ F1 v8 f' n( t- b G+ X
( K6 \- d7 T) g+ U1 S( x, B; d
) u4 ^( Q- D. K- U0 P* L& v8 H; d2 Z% r0 T
/ F4 ~% R0 y# W( z* O d4 k+ o! `4 P' K- b+ q9 @2 e
|
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-7-30 18:43
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡