秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

6 y/ q' s8 @( E8 R　　做法：

! E, a) N9 k& v# [5 B8 S1 S　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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2 Z$ V$ K1 V4 I4 m' E　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
' n; ^& U8 ^( v5 v& l　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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2 ^6 ?) v7 `5 j$ [. B　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

2 h0 @: ^  V, ~0 `! |$ Y" T　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( d2 }: a& x2 Z5 h+ l2 I- c8 Z# t5 x　　原料：
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% {0 P8 a5 o* q8 _2 z　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

- w; h8 ]2 H  x6 f　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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1 c$ Z( D1 J7 t$ K& ]　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 u8 w9 h$ U% V+ i6 Y　　原料：
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; q+ `$ ~) a- C! F$ s* \  \　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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% D  q" u) s! ]/ H+ C' A& e　　做法：

) A: E. V# }* V0 X# |　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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! M+ M! L. i+ ^( I: t4 B　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

6 J$ Y5 @2 |. h  R　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

; m3 b  a( y5 z5 Q1 C　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
" w; v7 N6 V" ^4 m, P1 n　　原料：
1 e$ A6 {7 A( P1 }' s; N
, U; _1 T6 S# s) A　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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! j- f4 w. a3 ^* v　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

! F1 n& j4 D" _% J) O7 Q　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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$ _& H, T+ E- P2 z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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6 G  C2 G' \. S3 z& t4 A/ Q' x　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

& y+ c/ r9 y; K# l　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
3 g7 Y, f/ j  s# `: x  R( E; }　　原料：
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8 l, `" B. o, `! O　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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- {, W# D- d! k2 `, j! U* w+ Q　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

3 E0 c0 ^0 P# O& a　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& b% g  m- w9 t# L
6 `) ]  U" e6 XLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐