|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
3 Q! D# G9 k8 D6 N, X$ `2 F% O* \
O5 S& p( ^; f/ m7 L2 f# _ 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
9 I6 F( B' r9 Z0 u% F 原料:+ i7 p6 Z+ [: M4 f
3 v5 @4 {8 O! t2 _( Q' K1 g+ Z 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
: P. p/ b5 {- a3 i/ n( D8 C- W4 Z) a3 p: Q' o" `) ^
做法:$ j7 w; x0 M8 d; S' T l
9 J- Q& R8 w, \! B0 f( |) G
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
4 T$ n1 O/ Q [ q @* ~6 J* ]8 n/ j h' ?
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;! `( V, v. {: @* e
+ g4 c) j' H+ u9 q: M
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。( j7 G, |# X! m% y1 G
7 z1 r+ ?7 e4 s; A; A0 M 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜2 V! B2 [9 {2 e3 p: K3 n0 T0 W5 L+ R
原料:: @& K+ r$ g/ E# w L
8 c/ M q3 |0 F7 f! C" Z& U
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
* E. N3 t5 [9 j; O% s J# V0 P, b' V! L Z& s" A: Q0 w
做法:' _. \- t; N2 O8 C
. X+ c7 Q- G5 K, s% }9 l
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。" r1 ] V, t! v
* i# A L" d1 _" k t9 @ 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
4 U+ Z; ^* u% Q1 o$ {3 ^! ?: d; P/ [& A2 [5 ]$ x0 Y
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
: k& E+ Z1 P" c/ U, _, L
* a$ v9 ?" F& G7 e# t5 @& h. r8 d 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜/ o9 M$ Z- p1 X+ t. E7 T
原料:
0 R1 h' ~" |% B, a
t" `" ~/ ^) b! P 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵* b8 E# ?' B, i; M+ \# l/ y
& J8 X3 h6 S! y+ W% b. e% ^) B8 Y 做法:
4 G/ T' j C8 A
2 L. `; n; o" o2 x6 |( V 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
: n( P& C8 u2 M# j! P5 L9 N- c/ ~% n$ b, K
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
0 V% u% o( R8 z. |9 T3 u+ |/ B) U# s* R' u. q
明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
* d! N' N& Y) R7 D5 \ 原料:) j7 N* G1 ^0 r/ u& n, A2 |
9 p) N/ B8 r% a5 C# Y
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。. N4 }. u8 u# w6 ^% ?
) N: A. g% @# l 做法:
( x6 c& C7 W: Q4 n4 u: ^) V) V: D
/ U! A( S7 f9 F, b 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
! ]6 A5 x Q4 w2 a/ L j v/ r0 p+ W, K! U! D$ T0 v% O2 S0 o
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;! Z$ ^- @2 o* \* c- D: t. I
7 K$ s* C1 b Y4 y& U7 R7 Y
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;- `; c! I/ d s- g, j1 I- P% T
6 V; S7 u1 G9 V1 k1 |. k; ~+ u
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
! s+ [1 z1 q1 D2 C+ r+ H
) ~% ^$ m4 y7 M* [( k0 y 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
, \ E/ g8 ]' G8 U. _3 ` 原料:
& {# G9 ?. Y+ }* I) h, \
" w8 Q/ J) ~$ z 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
: k3 s7 I$ ^) o/ ~
& p7 c" A& e0 P3 Y8 v 做法:
: G5 r h; @& f" {/ J; v+ u% X! z5 H
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
! [" c- f2 O+ W: n: ~0 D2 o
" k1 N2 _9 s) }" A- w! b 2、苹果洗干净,切块。 M3 X; g8 s9 V# v) p& ^) J, I( R, x
& z, i0 ]$ f. ?( N" p/ V* u
3、洗干净蜜枣和无花果。* u' m" ~! S: b1 ?
% ?+ h+ M S$ h. f$ L2 W
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。1 P; u/ ?7 n8 Y$ h" k- v
j2 R/ S! t: g" E( Q% X' Q 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。 h" n( m5 y+ l
; A. {. A. d$ F* e% c$ _, ? 花胶鹌鹑汤:补血养颜
7 v, ]! s& Z% B2 e+ x4 s& a0 p 原料:
4 m- r* _* V5 s+ T8 T) t' }4 @* E/ F' O4 n/ ~3 G2 I2 o
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
+ a) i( z: b1 ?! k7 R. D/ I* V: \ @) j& `# j2 h+ B& c
做法:
! Z7 F) l% K# n8 Z' {3 `
% P; v. `) @; K! m( N 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
7 \2 Y- w. h. H
$ [- R5 F- [5 f% r; Y8 ~3 c+ l6 L 2、把鹌鹑放进炖盅里。$ l' M6 @: G* o
. H( P1 }/ k6 w- J: D2 X% {7 l. b 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
& {- x9 D5 P2 k H8 }* ~2 m& e) ~* W5 D% K$ @0 O
4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。( {+ w8 k5 v6 d8 o) k# C/ D
! b% `0 S1 P- e- {' g/ @' F, \ 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。# B) x1 g2 g' U9 S: P* {7 ]
) v5 A+ g2 C% L! U 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老% |9 s8 ?- ~! R1 d( a
原料:
; G9 ^& m5 s8 v4 X/ n! u4 W7 h9 T
* S, W% ?; X+ c! ]" V- w 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
5 S. O- w2 d4 b* A P0 g& ]) p& h2 L3 y" X( I3 O8 C! d
做法:
# G2 o! s" l% u$ t
+ e, v7 F. I: ?% f: u6 f# G3 S& n 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
$ Y l2 {$ N5 \; z% [% L# D$ g( [5 M& ~$ Q7 c) r* X
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|