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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。! j9 F% t, |6 ~
- @ K" v h/ D- Y2 p" [; K 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
( k0 }! g1 n& x6 ?: Q! K6 ~ 原料:1 O0 F. o N$ p# Y
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。+ P% c) q' O: G. ]! i, C, P/ K
1 e. b, z" ?( M: A8 `! m+ b9 U, [ 做法:8 e# N& s7 r0 M# O6 L* x$ E
/ p5 H1 P5 h+ s, ]' B3 D. y# x: } 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;, n7 X! s" d- w! f, t$ ]# p8 M/ ~1 b8 y
8 O" o$ h! u& }/ Y8 W+ z' z 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。0 O& O- a9 U4 Y( {6 d' ~% }
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜) f' }: b0 r; V8 c
原料:2 i5 A% K5 h& N+ S& ~; M
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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9 k! {* T; {9 U6 M1 {& B. \ 做法:2 C- H/ J$ q$ D+ w. J0 {& v
1 Y' [$ }/ X5 f: \3 [* V; x2 O; F4 W 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。& B6 O% u% Z, F5 y4 L4 Q% I- K3 p
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜* M9 [5 ~- E2 a6 d2 O! o3 E# Z
原料:
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1 d, K) ~$ f, _0 y R T 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵9 s9 g4 b2 p. Z7 |
& b' X& N/ M% _- i! F! S) \6 J3 T7 k 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。/ s; o( Q' G* I& H( ]
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤; h% v& ?8 G5 c5 M! X
原料:4 z8 t! O( v; t* u7 z3 g
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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9 y) `3 R5 s: f+ b 做法:" K" ^! x6 a" e
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;* R0 x% j W' x/ v" y
; l" ]( e" d% j$ G. S6 d 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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' L$ Z- i, o6 B. S 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。$ R* ?+ j7 o0 d: Y9 R# c. d
8 `% c" r6 @) @) V 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
! r U8 f) W$ k. ]( x$ d; F 原料:( L. a# ^; L+ k' U
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。; f! X7 k6 s: I5 U: p
) ?6 Y$ v% Z& @- Z8 E( F P# n 做法:, m4 I. R2 p1 L
% j. D$ Y+ ~$ k" \1 c ?/ P 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。* B: s8 b; }1 K/ l
* f! _+ m/ u' u! R8 T2 ] 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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3 h* L. c" N, e, e/ o4 u 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。7 k$ o$ Z& _" j2 i8 q4 t
" P% J! A$ q% u' u 花胶鹌鹑汤:补血养颜
; z2 b! x( @4 a1 i+ o 原料:
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* t# B, I3 E; [$ M( x 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。& {/ n6 Q. c6 n$ c, c
! P e& U( c9 l6 A! W 做法:
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- i# I: K; B' B5 M5 c+ L8 N 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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' m" m* D ?8 d- J4 i( r9 ? 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3 i( r! U% d) m1 G. p: o* _* L# k 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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+ P1 [% f4 L* H3 ~5 x* [2 f8 t 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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' l, r& U/ N1 E4 {1 O5 J' E 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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3 a) c) ?& p1 z& H0 \ 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老* W! |; H0 ?9 A& \3 L
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;8 o1 h5 k+ Z! B6 _0 o
* V; E* l6 d# _+ E- V 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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