秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

$ r; o9 Q* w' _, p: G8 I　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 Y* `: B7 }9 x1 Z　　原料：

" P/ m. \: M/ d! b/ G/ I3 _& R　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

; Y4 @6 O- H' e7 L7 M　　做法：

  U% s, A6 f, s　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
* |  L9 o( C1 H& B2 {# |& {
- L- M+ @: j1 ]4 U) q* _' @2 o　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
. o/ K! `0 o9 C
7 V! j0 ]% R9 m3 S8 k; X, K! R' M　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

" }6 L" {' X) e3 }　　做法：

* C& y3 i: l0 G5 U6 ], g　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
5 [$ U/ C0 F4 j' C; o4 b' V
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
, X: Z+ [  i( }% e7 B
( E1 }& c1 }: x4 b　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 a$ B4 Z' i. e1 Z  q4 Y" F　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
; }- l# E0 J7 H  }# H' N
. `7 j! W( u/ Y+ m: Z7 H; L, F4 |　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
) Z4 k$ d" B/ P" l
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ r% |  z" {  r$ M6 k　　原料：
! E- c* r# V: C3 Q- ^
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
! Y" V! \! z, @! L1 @$ q
( o. Z$ r5 |  V% ?8 K9 a' H4 H　　做法：
- J8 i( w8 e7 l8 c$ W
' ^. z. G  r; D, I, o  A) v, ~; y　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
; s' f8 v3 O4 t2 l: t/ S4 M, }4 p
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
) n; a8 d. k2 \8 u* F# b
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
$ B% ]4 J1 G( ~7 K3 q* q" w
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
3 {  g: u! ~, v- }" p, A
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

* T8 E+ M) N* \6 M  k　　3、洗干净蜜枣和无花果。
* e: a  |% ]6 t: g
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

) H# g- W# v  ]! E1 P5 S$ q　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
  q2 \9 J( Q( }: l, G6 K
# d- \  l4 c" V9 H5 d　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
2 ~: i! ?+ {, X8 o* S. g
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
8 B+ Y. u7 N: e, [, T
" t$ M: p0 }( l; k+ c# v6 W: _　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

: R& J9 m" V. N5 L　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
8 k3 h: b% K- I' @: Z4 K& n2 T
  J! Q  `* Q! o+ I6 P5 r5 W　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

; E1 [. r/ p+ {' d, U* |% q　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
  f0 B, E3 G& o6 I
: z& V- q! E* o% S, H9 _1 Y! E　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

" F2 S* G  ~. s; N) ~　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

0 R1 M6 f5 h0 |& e9 [　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐