秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

- @  K" v  h/ D- Y2 p" [; K　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( k0 }! g1 n& x6 ?: Q! K6 ~　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

1 e. b, z" ?( M: A8 `! m+ b9 U, [　　做法：

/ p5 H1 P5 h+ s, ]' B3 D. y# x: }　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

8 O" o$ h! u& }/ Y8 W+ z' z　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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9 k! {* T; {9 U6 M1 {& B. \　　做法：

1 Y' [$ }/ X5 f: \3 [* V; x2 O; F4 W　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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1 d, K) ~$ f, _0 y  R  T　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

& b' X& N/ M% _- i! F! S) \6 J3 T7 k　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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9 y) `3 R5 s: f+ b　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

; l" ]( e" d% j$ G. S6 d　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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' L$ Z- i, o6 B. S　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

8 `% c" r6 @) @) V　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! r  U8 f) W$ k. ]( x$ d; F　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

) ?6 Y$ v% Z& @- Z8 E( F  P# n　　做法：

% j. D$ Y+ ~$ k" \1 c  ?/ P　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

* f! _+ m/ u' u! R8 T2 ]　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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3 h* L. c" N, e, e/ o4 u　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

" P% J! A$ q% u' u　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; z2 b! x( @4 a1 i+ o　　原料：
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* t# B, I3 E; [$ M( x　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

! P  e& U( c9 l6 A! W　　做法：
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- i# I: K; B' B5 M5 c+ L8 N　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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' m" m* D  ?8 d- J4 i( r9 ?　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3 i( r! U% d) m1 G. p: o* _* L# k　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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+ P1 [% f4 L* H3 ~5 x* [2 f8 t　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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' l, r& U/ N1 E4 {1 O5 J' E　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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3 a) c) ?& p1 z& H0 \　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

* V; E* l6 d# _+ E- V　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐