秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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9 p5 h# }. E! }7 I9 t4 s　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

6 m- Z3 W/ N4 X& Z9 X! D　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

7 z3 A7 M0 N2 t% F. i　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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, z8 c5 N; w, s! r　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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/ H- e& E# I0 k6 M6 C4 R7 m" ~9 o　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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  T8 o' V) y; m3 I1 Q9 U: i! x! {　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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9 q& I' u6 D+ \' h6 H　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

" e. U$ G+ e' }  W4 O% j/ S2 _. o/ F　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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! s* k* \* ?5 B* i# `# o5 b! a　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

9 {. Q  e2 q2 X' x( \2 o3 C  |　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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+ ^% g! R0 F! E! ~; W9 i. c" I　　做法：

" m$ I2 @/ X+ @) P3 O  H( D7 ]　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

$ U- n; ?* Y+ \  c　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

/ p9 X# R* m: ^1 J* w　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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9 r' G$ }' A* |0 v　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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4 N) R" E4 X  d+ ]& O. _　　做法：
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& ?: p. ^4 T2 e& _4 T9 @, h: D9 m　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

2 D) Q: E: Q; g* t) G! `8 j　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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+ Q$ E/ ?2 y+ u5 @7 m' @　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

7 K4 j4 V* G# s$ _; O# p$ t3 Y　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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7 @/ \$ r7 B+ M0 P8 k6 g5 |　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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; F: L9 D! T$ \1 w　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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: I" b$ f; v6 b! H0 z+ r　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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3 g2 r& I% t; e. X　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 q( J/ ]1 p; R4 i1 O7 Z　　原料：

; q6 `, Z0 x1 B* c' _　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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% `! `/ X$ w; ^& v7 F. y　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  {/ u1 C' ], ?2 @7 F0 BLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐