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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。8 p2 S& f3 `. f1 o
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
# l Z3 g& H2 P 原料:( i& K, M* e% Y4 B4 ?' v
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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- F. S( r7 T: g3 B/ U/ w1 w 做法:( d" | Q: y) p9 P+ `3 [
; h' d8 C( n. f6 m8 D! ^ 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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- r0 E- H/ T# i0 | 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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; K0 s) S- j9 }) V, B9 h; q" K. z- O 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜% j' s% Q, p9 {' C9 R4 l
原料:
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2 N1 |# V2 {- s7 @" q 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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J0 O4 I6 F; e6 C 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。3 W$ }# h7 F$ \) T0 t8 D
7 {. `; z/ T$ [6 l 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。" a. n* ~9 } R* [" L- [
8 A: o9 ?: c* n+ h. A6 F. |% g 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜5 N& S. T/ |+ T2 v6 X
原料:
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4 ? p8 s8 }* A' o8 Z 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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) L( k3 S8 A1 j ~2 H! ? 做法:2 ~* j* Q" H2 ~9 i2 |% w
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。. m/ x$ |4 u! F! U# h7 Y" t7 X
% o# o% R" J) }7 c# f 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
. h: l" N7 g9 {& Q2 U 原料:* H) ^2 V+ e; }
# I a/ h j4 y& Q 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;: v8 i9 D1 v. T. k# w3 P: z
# X. m0 g. Y& R' j) X9 X 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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% ]0 G7 ?4 c- S 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。& I v' Z1 @* S6 ]/ O8 I
9 w }2 ~ R1 W f8 B 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜' J9 E9 ~8 U f' O5 q5 w/ R s
原料:/ Q) j( i6 i" r6 w" S
. u/ d7 q7 x- C" j. n4 b* F8 e 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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- C8 k* w* F* N, E+ R9 j 2、苹果洗干净,切块。* a r! x! ]$ [8 d$ `
" _2 b3 u5 w1 W t 3、洗干净蜜枣和无花果。
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% G; W6 i, u7 ~- C 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。0 z* x1 I5 {5 m9 ]% j) S
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
0 E: A! x! }( q6 M) c9 H- s 原料:9 U# y- a4 ^" B+ D" i5 W: t+ I& h
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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. v+ ]5 N0 @/ W! m9 ^0 d 做法:7 A3 p! k3 T# t
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。9 p; J$ d. Z: A
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。0 j6 v. q& O6 E- q+ \& b5 [) ^- T
3 m5 s4 Q9 o1 c" s 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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|- P L1 `: i& y0 t9 Q 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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