秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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7 g! p0 F2 L' e' i8 S8 U' P　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
' [! b7 w0 d- t, k9 E1 Z, t　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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$ C& R3 z( _4 q* t; W# a5 C% I3 L　　做法：

) }- n; U" E* x' l2 n) Z　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

! i0 n7 i. n/ c　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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2 g3 N7 t) B) ~6 H* _' k* ]" F　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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* s5 j) n; U( a, W, |" Q　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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7 n! e5 _( b$ R! o* T　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

: i* G& R$ l8 u　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

( @3 |4 D( S( P7 d7 V' q. {# m1 X' @& q　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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1 h" V% `1 z7 \; [- u　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

* R: j# G+ L7 X* h# t  N: f7 r　　做法：
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$ `0 e6 D4 {+ [/ s& X% {　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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8 D% G8 g. q8 l2 p. R% v) O- Y　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

  n- v) c; Q& P# s　　做法：
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2 p9 h7 _% T* _% n　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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: W6 R5 C$ F1 K& n　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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1 \+ b  q% X0 ~5 P　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

1 y% R! m) M8 H' K) o　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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! V1 e0 F4 O2 E/ ^( f  o3 ~　　做法：
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+ S5 L# Q0 G0 a/ D; I7 d( i　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

* l7 b( u/ z6 c1 H. C8 |+ r9 w( d8 x+ D　　3、洗干净蜜枣和无花果。

! W/ o. Z! Z2 N- S! D% Z　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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0 R$ m3 H: X& p" {　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

1 a+ M* O7 i% X, d- Q　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 R: e9 V( q$ P5 X; e  y　　原料：

9 x5 t4 T) {$ g8 U　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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" V' m4 N' |" e3 a* U: t　　做法：
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$ ~+ u: s' c8 i$ Q  ^2 _1 x6 P　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

4 J$ N3 L% e/ B* [. m' a　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

: x/ k8 |$ W6 `8 n- q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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# L: j3 M4 @- }$ n9 P　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

% N1 S7 w* m, M' }  f' k; ]　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& o/ ?9 ?" j. {# _) [; K　　原料：

1 {# v* ]/ [' h# ^* u　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐