秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

+ K& }% C$ G; I　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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- {8 k; D  A  I9 |! l: f, K4 o7 S　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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0 l, b1 }* m& M( B, @( `  i　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

5 U$ u# W% M: z" o- D2 x　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
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! ~1 ^1 {$ c2 b) v  }　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

- ]2 j5 R6 a0 e# M+ M　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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" v6 b* z0 \. R' F; d/ x; g# l7 I　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
8 ]9 Q# K( ^; ~! w# ]7 p　　原料：
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9 `  n- r6 [& \3 `) T　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

! |" W6 g! \6 U4 n　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

! f. c8 p0 V$ x# G7 {- _  l　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
- s' z4 Z, v% a0 x$ y1 w0 j5 D　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

+ g+ j) g: h: c" l　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

! o( w# M8 g1 g1 O1 Y　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

/ ]7 Q/ I- r, [+ v3 N  L- w　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' x" `4 [6 n! s) H/ K5 W$ S　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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' l4 {' B% Z$ }7 l) {/ ]! u; a　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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3 J$ B, F( _  h: z% _4 q/ E: ~　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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6 N! p% A# P& [- ]8 }* ?$ b- @& q　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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  N% x2 M) y4 Q% t　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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5 d& G4 h3 u8 ]; u3 y% r  P　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
( \% F$ L) |, j　　原料：

# G" H4 n8 ]3 i　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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& [6 h+ H+ @2 _2 s1 G0 a　　做法：
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+ ~% B  z' U6 b% s( i" z　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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8 l8 A% e2 f) K+ O# x" X$ t　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

; G, g# X) @- R; ]; S3 t! U, [9 Y　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 g) S7 N) R+ v/ p9 R( U5 J' o　　原料：

' F& ]5 b' W  {! _　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

# U; _" z6 [3 B0 @* e# e+ YLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐