秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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) n" d% b% @9 P7 G　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

5 d4 w& g9 l% A8 [# z0 C! _　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

' v* N2 n  M6 l8 ]/ ]. Q. A3 N　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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% E7 X( n4 k: {; B, P+ f　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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: W, K+ {3 ]8 ^/ R1 a% _( v& t　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! x0 X+ q- |5 N　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

& T0 A. Z( I; J8 [$ t; J( q. d　　做法：

) q/ \" b/ C4 m* g: M- r# T3 y　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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: `: f( u9 o- `　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

4 t8 N. B, j5 Q* Z8 }　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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$ r0 J9 l8 ]) M% a/ c　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

2 B0 b* L. ~: V　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ Z4 l( f* G; C$ K/ G　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

1 L0 e) l" C& U7 u  N  I1 r　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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; w+ d" J: i/ B% ~# y$ e. R　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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) n' H1 E4 |- U/ \$ z) Z  l　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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2 |& b, W7 }  m( s　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
( f& y; ?; R7 b* ]　　原料：

$ ^2 O( }; v5 i! |- h* W$ l- @. V　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

( S4 s4 |5 I: \" l$ a　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

" R6 O' b, D& M& M7 R　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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: X% x$ C; l  v& s　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 p: p5 T; `  @" n6 L　　原料：

7 h3 P, A# a7 |4 z- B　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

9 t# D0 a! H$ m( v4 G5 z2 N　　做法：

0 n! m# r2 R; }　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

5 o& L6 S/ a% w8 t& c/ _　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

( B) a3 Z( ]1 x+ G7 u　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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8 S" V: {3 I) f8 x0 b7 [　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

1 l% Z' J. |9 Q: U7 B　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
7 D  n7 w* m7 Y: \* z! q# R/ B7 T　　原料：

& j# W! c8 I! F2 ]) j3 A' Y' W- r　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐