秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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/ Z& D+ F5 L) i- |5 Z" B　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

: h( C; {2 j$ H　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

, B& b2 m- y' {; m3 }" m: G% U　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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: y( y  d' t# g: T: x8 s" m- \: g　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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3 I4 j- u1 I6 t7 w9 B/ |5 P, |　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ z4 t4 v: s8 W　　原料：

; @( R5 q0 B4 e7 p7 X# Q/ m　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

+ U, B6 D& ]$ m$ G- P　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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) h0 `1 V; b) H6 L　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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  h" B# D) d1 B0 Z$ s8 t　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
; a" ?  m8 `* A4 C　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

( W4 n' h/ c8 B( n5 l% n: K5 C　　做法：

+ z, f3 g* A* P+ V/ |0 e& x　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

& t; B6 Y. o* [" E1 q3 \　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

  _/ J( b# O0 R% E! U　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

3 l; b7 y1 T1 i/ x1 S) l6 B　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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% d3 U5 p+ `  _. F; I5 n/ F# n　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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: ^4 H: F. Z1 K  Q* y. x　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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! |% W% u) F1 P2 W　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

6 C" r& z/ @. J4 Z. X4 F3 R( ?4 H/ S* s　　2、苹果洗干净，切块。

! {; u+ A  `2 s　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

' `3 c5 J4 {, `　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
4 T( G: a1 R0 [  j2 x) V" c5 e　　原料：

& y! F( ^) N# x5 D1 k: `+ X　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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: p6 A! |. s3 J/ f% r2 C4 K- d　　做法：
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0 {7 e" C+ I) Y　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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( ?5 q( w. X8 R9 W: T' f　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

7 ^4 F3 O9 {+ |; [+ G　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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8 y: i4 o/ Q3 m　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

2 O2 c) Y* o: f9 s" Z! A　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

+ l. R( D" }( L3 q　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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% ~/ `' b5 g& o0 i# v　　做法：
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! R! e! u4 \+ N( d　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% \' x/ f& k5 o3 c+ ^/ x+ iLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐