秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
3 Q! D# G9 k8 D6 N, X$ `2 F% O* \
  O5 S& p( ^; f/ m7 L2 f# _　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
9 I6 F( B' r9 Z0 u% F　　原料：

3 v5 @4 {8 O! t2 _( Q' K1 g+ Z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
: P. p/ b5 {- a3 i/ n( D8 C
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
4 T$ n1 O/ Q  [  q  @* ~6 J
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

7 z1 r+ ?7 e4 s; A; A0 M　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
* E. N3 t5 [9 j; O
　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

* i# A  L" d1 _" k  t9 @　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
4 U+ Z; ^* u% Q1 o$ {
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
: k& E+ Z1 P" c/ U, _, L
* a$ v9 ?" F& G7 e# t5 @& h. r8 d　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
0 R1 h' ~" |% B, a
  t" `" ~/ ^) b! P　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

& J8 X3 h6 S! y+ W% b. e% ^) B8 Y　　做法：
4 G/ T' j  C8 A
2 L. `; n; o" o2 x6 |( V　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
: n( P& C8 u2 M# j! P5 L9 N
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
0 V% u% o( R8 z. |9 T3 u
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
* d! N' N& Y) R7 D5 \　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

) N: A. g% @# l　　做法：
( x6 c& C7 W: Q4 n4 u: ^) V) V: D
/ U! A( S7 f9 F, b　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
! ]6 A5 x  Q4 w2 a
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
! s+ [1 z1 q1 D2 C+ r+ H
) ~% ^$ m4 y7 M* [( k0 y　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, \  E/ g8 ]' G8 U. _3 `　　原料：
& {# G9 ?. Y+ }* I) h, \
" w8 Q/ J) ~$ z　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
: k3 s7 I$ ^) o/ ~
& p7 c" A& e0 P3 Y8 v　　做法：
: G5 r  h; @& f" {
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
! [" c- f2 O+ W: n: ~0 D2 o
" k1 N2 _9 s) }" A- w! b　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

  j2 R/ S! t: g" E( Q% X' Q　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

; A. {. A. d$ F* e% c$ _, ?　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
7 v, ]! s& Z% B2 e+ x4 s& a0 p　　原料：
4 m- r* _* V5 s+ T8 T) t' }
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
+ a) i( z: b1 ?! k7 R
　　做法：
! Z7 F) l% K# n8 Z' {3 `
% P; v. `) @; K! m( N　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
7 \2 Y- w. h. H
$ [- R5 F- [5 f% r; Y8 ~3 c+ l6 L　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

. H( P1 }/ k6 w- J: D2 X% {7 l. b　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
& {- x9 D5 P2 k  H8 }
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

! b% `0 S1 P- e- {' g/ @' F, \　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

) v5 A+ g2 C% L! U　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
; G9 ^& m5 s8 v4 X/ n! u4 W7 h9 T
* S, W% ?; X+ c! ]" V- w　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
5 S. O- w2 d4 b* A  P0 g& ]) p& h
　　做法：
# G2 o! s" l% u$ t
+ e, v7 F. I: ?% f: u6 f# G3 S& n　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
$ Y  l2 {$ N5 \; z% [% L# D$ g
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: L" u0 h5 q/ r
' l8 Q! R2 S6 s( A6 XLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐