|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。# B, m1 k: A: E& v5 M; z
) r% _5 {, t1 D+ x 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
( }% h0 m- j! |# g0 |6 U% R3 t 原料:# P) X9 ?; {" [0 J. p) {' Y4 a
4 W% _5 Y& N/ c
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。. M2 ?8 |. z5 w0 a
8 G' U. S( X; g" e1 S, @! N
做法:5 L. r* I* b) Q' L& l+ z, Q
) [. q: X5 |) L0 O 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
% `% W% c, Y1 J8 C+ A8 |$ \, e4 J( Q/ G3 A
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;) f( w. Q( r2 [6 z! I$ G9 P5 X6 @5 k" F
8 c; v/ D- T8 k1 N: S 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。) [7 G3 D7 T- T# }: B
. W3 H- Q$ g3 B6 i5 Z. J
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜1 ^0 G* C( }1 E
原料:
$ J; e k" ?+ Q ]# b `- u4 d; V" A, z# ^
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。" c. s( a8 C1 ~
0 ] B, g* N( O2 d 做法:
* f- u' W8 e6 D. o6 G/ j7 c6 D0 u7 E2 D. T3 o, W3 p* @8 `; d1 l
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
/ \1 c& q# k! u; Q% \# w
% M; W% \5 x# j$ a- O! r9 K 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
4 T# F8 m) a& o6 s6 L9 Q" m5 _; {
+ i& p& Z6 F" ], y9 n 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
3 s" x% l* M6 k8 C" r9 D# y
( o4 w4 a$ p; a6 g$ ] 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜4 R; v8 N f( \* z7 [, k" D* H2 y
原料:
' @3 }& A* D. M' e# b$ \: u, W; u" {9 v3 i) {
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵4 l3 w0 b7 ~" L- x
4 H8 b5 y: a* f5 h. z 做法:
) f: h2 M1 b/ ^. L
0 G7 r6 X; A+ b T 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
2 {( Z& J3 \% T+ _8 ~( D8 H, H: W4 s/ W
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
( D5 H6 Y8 l7 N- f) ~3 H
3 }& R8 N1 ~3 X$ p0 V 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤% ]: }5 P n! s' X* L9 k
原料:. }: T1 h( P3 V" }& n& N t! `
8 l- _+ k+ @# _+ P+ Y! [% C' H 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。0 S% u5 Q4 Q9 D' m. \
* M/ Y8 \- F; ?2 f 做法:; x' R$ Z: s- Y! |* W
6 t a- X% R+ g" _& A( H; k' [- l 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
% ]% ^6 `! T1 e: G0 B
) H7 I% G: H9 {2 O 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
) ^: L% L g) W+ H
+ |1 q! h" g4 X t# f0 T, F 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;& j/ x4 T; X* | y$ u* u
$ F) L; x0 o, E0 B9 N
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。9 p0 Y9 ~: b; c7 B$ w. o% Y) n# y7 U: }
( D5 c4 d" n6 j
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜3 }7 E! G1 [ ~0 D1 J1 X
原料:
( T) B, K& b- Q' I# r2 [; {% o( I
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。0 J* E5 c9 Y; d- O' k
( v8 r d. p/ m- p( Z* t: [ 做法:
6 L! r% j7 s* f$ z7 R5 s j( o# g
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
% s8 D0 c; q" ]& A6 r
" B! v* S7 S1 E! j3 | 2、苹果洗干净,切块。6 x7 p- D; w2 X1 P9 E. T
: p, G5 Y# k9 {1 b 3、洗干净蜜枣和无花果。
% w) c: [3 A B U/ M
' w8 t# E2 S9 q S: @ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
- B- x1 M4 N: b) h' R
* H: I/ V, d0 x8 n/ V1 x. V2 D0 m 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。% K* g$ P* E' c( s, y3 L
6 G# C2 f0 L+ I* ~+ j# |- y
花胶鹌鹑汤:补血养颜; O% z/ v* r r6 o) V' }& r
原料:
1 S7 A* T9 q- u5 d; @% b1 \8 f- j/ w H3 W5 @0 S. ^) P7 `
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
6 Y9 |- M! J& Z/ c2 C' t, ^3 x& O( H8 x0 U' F3 S
做法:& g6 d0 ^. f3 q7 @
* W! }0 C2 R8 y$ q( @: h 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。/ S; T! a' v l8 P q
( o1 p: u" ], z% [/ \
2、把鹌鹑放进炖盅里。
- J8 ~9 e! ^, z
# d- A% A" I5 E8 O 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。. M' O+ r) Y7 Z# ]/ r
5 a/ E) T6 X# E' o; P: m+ E$ `8 ]
4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
4 b: k* {0 X) K3 k5 w6 u& n
: B7 h+ t" i/ r0 a7 }0 G 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
6 f0 \3 V; p- D* u
/ y. ?6 ] p1 c4 O6 X 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老+ t, B5 s) S/ A& q2 Z$ l4 |3 l
原料:% }2 H1 `& X4 E3 n' {0 {- G* T
4 e2 Q, c" @; m, S
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
; y, X# B6 V6 J. d& e% X4 ?. [5 Q3 e. G; C* V% i6 O& M
做法:
' m5 Z5 p% S# S; M7 s: Z6 y2 W2 b6 b' o9 n0 F$ c8 ^
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
1 d2 A b8 L- t- d% p0 e) d# w9 }, o, I
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|