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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。4 `1 ]3 ^7 u. A+ T3 }' M
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽/ h* b: G/ H2 b
原料:6 f" \" x; I; `) O+ }7 ^4 m
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:. M0 Z; Q3 z* n( q
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;% w/ a J0 L. S4 s# O5 l% {/ U: b
* ~) U8 m8 X/ h 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;$ J+ P, p% Z6 T$ G4 t
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜( r2 U0 g! d0 n8 B5 H z
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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* t4 A3 R7 q; T7 I 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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+ a( T# L7 Z( \ 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
* r1 D- n. {5 t$ c4 m1 y& U 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:; N4 o1 e" U4 H- y! \" r
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。( \5 c# n& x7 H2 R" |$ c8 q6 h
5 C0 s+ c1 L3 z+ @6 R 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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: W2 O: h- I2 Y9 R; q 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤( L- i5 f0 n7 b3 V8 E$ U/ e4 q: H
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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: o/ x+ T: `4 h& R5 t f 做法:, o6 W' m# n# c) }# u `
1 o. T- Z- f* f9 N* n( B 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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+ U9 B$ x. B+ ^* I+ J8 m0 f 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。6 V- H: x0 U% T/ u: r6 l1 \
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
! h/ y& g+ `& V( i( E5 O 原料:4 {& v |% x6 E! }
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。/ R2 w0 f. t: J) p; \& @. u# Z
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做法:9 W7 J& u/ t+ r$ h% ^6 N
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。+ u( s/ B- t! U1 h: n
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2、苹果洗干净,切块。3 D! W6 x, T% {" i2 D) Y5 ^7 H
: Q! S; `9 x, ~# I 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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( c. M" q- L; l7 f 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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. j O* b) S4 Z6 ^6 } 花胶鹌鹑汤:补血养颜0 q1 S; r: I. s: N& j
原料:
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+ P& W# o- X% w' O* S/ l 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:6 N5 T s% X/ ~% ~; V
$ W; }" ?' `8 U 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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; t! W; `6 e& N. W0 e' l 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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# i* @/ Z. H+ o+ j) x* u+ r. |9 h! H 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5 _* |1 U3 `" f7 ~0 _ 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老# c0 G1 X9 d( K1 X# C+ }6 `* s- _
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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" Z0 r! ], g$ J+ y, S/ \ 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;% W1 L& W8 a) O! ] h: Q
; E2 A6 l& |* c4 ` 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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